Mataræði fyrir eftir efla

Efni.

• Þegar vaknað er 7:00
• Morgunmatur 7:45
• Söfnun 10:30
• Hádegismatur 12:30
• Snarl 15:00
• Snarl 18:00
• Kvöldverður 19:00
• Sjáðu önnur te og safa sem þú getur notað til að skipta út þeim í mataræðinu sem tilgreint er:

Ýktarmataræðið þjónar til að afeitra líkamann og frið við sjálfan sig. Þetta mataræði hjálpar til við að endurheimta aga og auk einfalds þyngdartaps. Húðin verður einnig hreinni og silkimjúk og maginn sléttari og án bólgu.

Allan daginn, á milli máltíða, ættirðu að drekka 1,5 l af te félaga með sítrónu sem er búinn til heima og án viðbætts sykurs. Þetta mataræði á aðeins að gera á einum degi til að afeitra frá óhófinu í partýinu í fyrradag, þó að það sé jafnvægi og næringarríkt mataræði.

Þegar vaknað er 7:00

• 1 bolli af bláberja te eða heitt sítrónute

Morgunmatur 7:45

• Vítamín til að hreinsa líkamann - Uppskrift og viðgerðarstilling: blandið í blandara 1 epli með afhýði, 200 ml af undanrennu náttúrulegri jógúrt eftir að allt er mulið vandlega, bætið við 15 ml af freyðivatni.

Söfnun 10:30

• 1 heil ristað brauð með 1 sneið af ferskum osti
• ósykrað kaffi eða te
• 1 pera

Hádegismatur 12:30

• salat - Innihaldsefni: salat og rucola að vild, 1 sneið tómatur, 2 msk rifnar gulrætur, 3 matskeiðar af rifnum rófum, 1 msk af söxuðum selleríi, 2 lófahjarta, 50 g af rifinni kjúklingabringu, 1/2 epli og 10 g af sesam fræ. Til að krydda 1 teskeið af ólífuolíu eða kókosolíu, salti og ediki í ágúst.
• eftirréttur - 1 skál af gelatíni

Snarl 15:00

• 1 skál af morgunkorni (30g)
• 1 glas af appelsínu eða ananassafa (200 ml)

Snarl 18:00

• 1 skál af ávaxtasalati eða 1 ávöxtur að eigin vali

Kvöldverður 19:00

• Grænmetissúpa - Innihaldsefni: 1 gulrót, 1 heil laukur, 2 hvítlauksgeirar, 2 tómatar, 1 bolli af sellerí, 1/2 bolli af rauðum pipar 1 tsk sesamfræi, 1 tsk ef kókosolía, eða ólífuolía, salt og 1 klípa af pipar. Undirbúningsstilling: Setjið 50 ml af vatni og öll innihaldsefni, salt og pipar, í pott. Þegar það er soðið skaltu bæta við kókosolíu eða ólífuolíu. Þú getur drukkið eins mikla súpu og nóg er til að drepa hungur.

Ef nóttin er enn of löng ætti te og 2 ristað brauð að vera nóg til að ljúka þessum afeitrandi degi.

Sjáðu önnur te og safa sem þú getur notað til að skipta út þeim í mataræðinu sem tilgreint er:

• 7 safi til að hreinsa líkamann
• Náttúrulegur safi til að afeitra
• Afeitrandi te