Besti maturinn til að berjast gegn völundarbólgu

Efni.

• Matur sem bætir völundarhúsbólgu
• Matur sem gerir völundarveiki verri

Labyrinthitis mataræðið hjálpar til við að berjast gegn bólgu í eyranu og draga úr svimaáföllum og byggist á því að minnka neyslu sykurs, pasta almennt, svo sem brauðs og kex og salt.

Á hinn bóginn ættu menn að auka neyslu bólgueyðandi matvæla, svo sem grænmetis, chiafræja, sardína, túnfisks og hneta, sem eru rík af vítamínum og omega-3.

Matur sem er góður við völundarbólgu er aðallega matur sem er ríkur í omega 3 eins og lax, sardínur eða chiafræ, til dæmis vegna þess að þeir eru bólgueyðandi og hjálpa til við að berjast gegn bólgu í eyranu. Að auki er einnig mikilvægt að borða mataræði sem er ríkt af grænmeti, ávöxtum, grænmeti og heilkorni til að styrkja líkamann.

Matur sem bætir völundarhúsbólgu

Matur sem bætir völundabólgu er sá sem dregur úr bólgu og er ríkur í omega-3, svo sem:

• Ávextir og grænmeti almennt, þar sem þau eru rík af vítamínum og steinefnum sem bæta blóðrásina og hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingi;
• Fræ, svo sem chia, hörfræ, sesam, sólblómaolía og grasker;
• Fiskur ríkur af omega-3, svo sem laxi, túnfiski og sardínum;
• Olíufræ, svo sem kastanía, hnetur, möndlur, valhnetur;
• Ólífuolía auka mey ólífuolía;
• Avókadó;
• Heilmatur, svo sem brún hrísgrjón, brúnkex og brún núðlur.

Að auki er einnig mikilvægt að vera vel vökvaður og reyna að borða á 3-4 tíma fresti, til að forðast meiriháttar sveiflur í blóðsykri og koma þannig í veg fyrir kreppu.

Matur sem gerir völundarveiki verri

Matur sem versnar völundarholsbólgu og því ætti að forðast er:

• Sykur og sælgæti, svo sem sælgæti, súkkulaði, ís og eftirrétti;
• Hvítt mjöl, svo sem hveiti, hvítt brauð, smákökur og snakk;
• Sykur drykkir, svo sem gosdrykki og safi, aðallega iðnvæddir;
• Örvandi drykkir, svo sem kaffi, grænt te, svart te, matcha, mate te, chimarrão og orkudrykkir;
• Steiktur matur, svo sem sætabrauð, snakk, coxinha;
• Unnið kjöt, svo sem pylsur, pylsur, beikon, salami, skinka, kalkúnabringa og bologna;
• Salt og saltríkur matur, svo sem tilbúin kryddjurtir, duftform, krydd núðlur og frosinn frosinn matur;
• Áfengir drykkir.

Salt eykur þrýsting í eyranu og eykur svimatilfinningu á meðan sælgæti og mjöl eykur bólgu og veldur miklum sveiflum í blóðsykri, sem er blóðsykur, sem örvar völundarbólgu. Til að krydda matinn ætti að velja arómatískar jurtir eins og hvítlauk, lauk, basil, rósmarín og oregano. Sjáðu hvernig á að nota þessar og aðrar jurtir til að krydda hér.

Til viðbótar við meðferðina er einnig algengt að læknirinn ávísi lyfjum sem hjálpa til við meðferð völundarveiki. Sjáðu mest notuðu úrræðin hér.