3 DIY baðkar liggja í bleyti sem veitir lækningameðferð gegn verkjum og bólgu

Efni.

• Yfirlit
• Að búa til baðte
• Leiðbeiningar
• Hráefni í baði te til að hafa fyrir hendi
• Epsom sölt
• Þurrkaðar kryddjurtir
• Bólgueyðandi DIY te
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• DIY róandi baðte
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• Forgjöf baði te

Yfirlit

Það ætti ekki að vera áskorun að sjá um sjálfan þig en eftir langan dag getur verið erfitt að passa í einn hlut í viðbót - jafnvel þó að það sé gott fyrir þig. Jurtaböð eru einföld og afslappandi leið til að styðja við líðan þína meðan þú leggur af stað. Með því að nota kraft kryddjurtanna og róa heitt vatn geturðu tekið í sig stoðefni í plöntum í gegnum stærsta líffæri líkamans: húðina.

Að búa til jurtabað er tilbrigði við athafnir sem þú þekkir líklega: að búa til te. Með því að búa til sterkt jurtate og bæta því við baðvatnið þitt geturðu fengið allan ávinninginn af vatnsleysanlegu plöntulækningum án þess að láta pottinn þinn vera mikið óreiðu af þurrkuðum blómum og laufum.

Að búa til baðte

Það er auðvelt að búa til jurtabað. Allt sem þú þarft eru tvö grunnefni til að byrja, þá getur þú sérsniðið eftir því hvað þér líkar:

• 1 únsur þurrkaðar kryddjurtir
• 1 fjórðungur sjóðandi vatn

Leiðbeiningar

1. Láttu vatnið sjóða og helltu því yfir þurrkuðu kryddjurtirnar.
2. Lokið á og látið bratta í að minnsta kosti 20 mínútur.
3. Álagið vökvann í gegnum tesíu, ostaklæðu eða gamla, hreina skyrtu.
4. Bætið teinu beint í heitt, heitt bað. Til að auka slökun skaltu bæta við 2 bollum af Epsom söltum beint í baðið.

Athugaðu hitastigið til að ganga úr skugga um að það sé þægilegt og komdu inn! Reyndu að liggja í bleyti í að minnsta kosti 20 mínútur til að fá fullan ávinning af baðinu.

Athugið: Ef baðteinn þinn inniheldur rætur gætirðu látið malla kryddjurtirnar og vatnið á eldavélinni í 20 mínútur frekar en bara hella heitu vatni yfir kryddjurtirnar og láta þær bratta.

Hráefni í baði te til að hafa fyrir hendi

Epsom sölt

Epsom sölt er klassískt baðefni og - líklega það einfaldasta! Bættu bara tveimur bolla í heitt, heitt bað og drekka til að uppskera vöðvaslakandi og verkjastillandi magnesíum.

Þurrkaðar kryddjurtir

Allar jurtir sem þú vilt nota í jurtate til að drekka er hægt að nota í baðte. Þó að það séu til sérstakar jurtir sem hjálpa til við sérstök líkamleg ástand, mun öll arómatísk jurt bjóða upp á ávinning af slökun og vellíðan. Lavender, piparmynta og jafnvel eldhúsjurtir eins og salía, rósmarín og timjan geta verið yndislegar viðbætur við baðte. Ef þú vilt gera baðið þitt sannarlega sérstakt, hækkar rósin alltaf upplifunina og hefur þann ávinning að bæta húðina.

Bólgueyðandi DIY te

Hráefni

• & frac13; únsur þurrkaður engifer (Zingiber officinale)
• & frac13; únsur þurrkað sætt birkibörkur (Betula lenta)
• & frac13; únsur þurrkaður vallhumill (Achillea millefolium)
• 2 bollar Epsom sölt
• 1 Quart vatn

Leiðbeiningar

1. Bætið engifer og birkibörk í vatnið í pönnu á eldavélinni.
2. Látið sjóða og sjóða síðan og látið malla í 10 mínútur. Bætið við vallaranum og látið malla í 10 mínútur til viðbótar.
3. Álagið vökvann í gegnum tesíu, ostaklæðu eða gamla, hreina skyrtu.
4. Bætið teinu beint í heitt, heitt bað og bætið Epsom söltunum við. Slappaðu af í baði og finndu að verkir þínir og sársauki svíkja.

DIY róandi baðte

Hráefni

• 1 Quart vatn
• & frac13; únsur lavender (Lavandula spp.)
• & frac13; únsur sítrónu smyrsl (Melissa officinalis)
• & frac13; únsur hækkaði (Rósa spp.)

Leiðbeiningar

1. Láttu sjóða sjóða og helltu því yfir þurrkuðu kryddjurtirnar.
2. Lokið á og látið bratta í að minnsta kosti 20 mínútur.
3. Álagið vökvann í gegnum tesíu, ostaklæðu eða gamla, hreina stuttermabol.
4. Bætið teinu beint í heitt, heitt bað. Gefðu þér gjöf að minnsta kosti 20 mínútur í bleyti plöntuhlutanna og njóttu róandi ilmsins af þessum jurtum.

Forgjöf baði te

Hefurðu ekki tíma til að blanda saman þínu eigin baði te? Ef þú finnur fyrir kvef eða flensu sem birtist, skoðaðu þá Under Under Weather Bath Soak frá Fat and the Moon. Hægt er að bæta þessu dufti beint í baðið þitt og hjálpar til við að styðja líkama þinn við að berjast gegn veikindum með því að hita líkama þinn og auka blóðrásina.

Húð tilfinning svolítið kláði? New Moon Bath Tea frá Aquarian Soul hjálpar til við að róa bæði þurra húð þína og sundraða huga þinn. Þetta baðteppi kemur í forporsjonuðum tepokum, svo bara kasta nokkrum í heitt baðið þitt og byrjaðu að gróa.

Viltu fá smá hjálp til að komast að því hvað þú þarft? Að vinna með grasalækni sem sérhæfir sig í tei getur verið gagnlegt skref til að styðja þig við að búa til þitt eigið lækningaböð.

Sarah M. Chappell er klínísk jurtalæknir, rithöfundur og kennari með aðsetur í Asheville, NC. Þegar hún gerir ekki áfengislaus náttúrulyf eða deilir því hvernig á að nota tarot sem tæki til sjálfs umönnunar nýtur hún þess að prjóna, leika við björgunargryfjuna sína og pósta á Instagram