Hjálpa líkamsræktarforrit þér í raun að léttast?

Efni.

• Umsögn fyrir

Við lifum á tímum líkamsræktarforrita: Ekki aðeins er hægt að hlaða niður gagnlegum rekjatölvum til að fylgjast með mataræði þínu eða hreyfingu, nýir snjallsímar koma með þann möguleika sem er innbyggður beint í tækni þeirra. (Til dæmis: 5 skemmtilegar leiðir til að nota nýja iPhone 6 heilsuappið frá Apple.) En er þessi tilkoma heilsutengdra forrita í raun gagnleg? Jæja, það fer eftir upphafspunktinum þínum.

Það kemur í ljós að heilsuforrit eru í raun aðeins gagnleg fyrir þá sem eru nú þegar heilbrigt, samkvæmt nýjum gögnum. Samþætt nýsköpunarstofnun Carnegie Mellon háskólans hefur unnið að áframhaldandi rannsókn sem hefur rannsakað 2.000 karla og konur á aldrinum 18-34 ára um efni allt frá fjármálavenjum til faglegrar iðju. Nýjasta skýrsla þeirra sýndi að á meðan 66 prósent fólks sem viðheldur heilbrigðu mataræði sagði að þeim finnist forrit gagnlegt til að fylgjast með mataræði og hreyfingu, en 67 prósent fólks sem ekki viðhalda heilbrigðu mataræði ekki finnst þessi forrit gagnleg. Þýðing: heilsutengd forrit hjálpa aðeins ef þú ert nú þegar að vinna að því að halda þér heilbrigðum.

Það er skynsamlegt: Ef þú hefur þegar tilhneigingu til að setja sér ákveðin líkamsræktarmarkmið og fá daglega festu þína á ávöxtum og grænmeti, þá væri tækni sem hjálpar þér að ná þeim markmiðum aðlaðandi. En ef þú hefur ekki tilhneigingu til heilbrigðrar hegðunar, þá er niðurhal á appi ekki töfralausn. Reyndar kom í ljós í nýlegri rannsókn að líkamsræktarmenn gætu í raun verið að gera þér óleik-með því að fylgjast með virkni þinni fyrir þú tapar á mikilvægu sjálfsmælingarskrefi sem gerir þér kleift að breyta hegðun í raun. Þannig að ef þú ert eingöngu að treysta á rekja spor einhvers til að viðhalda góðum heilsuvenjum, gætu allar breytingar sem þú gerir aðeins varað svo lengi sem þú ert með hann.

Mórall sögunnar: öll tækni í heiminum getur ekki komið í stað ósvikinnar löngunar til að borða hollt og halda sér í formi.

Rannsóknin leiddi einnig í ljós að af þeim sem hugsa mikið um þyngd sína kenna 60 prósent foreldra sína um (eða trúa því að erfðafræði sé ríkjandi þáttur), og af þeim sem hugsa ekki mikið um þyngd sína, kenna aðeins 39 prósent um fjölskyldu. (Eiga foreldrar að kenna um slæmar æfingarvenjur þínar? Finndu út hvað sérfræðingarnir segja.) Sjá meira í infographic hér að neðan.

Umsögn fyrir