Fegurðarleyndarmál læknisins

Efni.

• Umsögn fyrir

Hefurðu einhvern tíma hugsað um hvers vegna svo margir húðlæknar eru með svona gallalausa húð? Getur verið að það sé erfðafræði, eða hafa þau verið heltekin af umhirðu húðarinnar frá barnæsku? Til að komast að því fórum við beint í heimildirnar og fengum átta efstu húðlækna til að segja frá öllu-allt frá þeim húðsparandi venjum sem þeir hafa tileinkað sér til þeirra vara sem þeir geta ekki lifað án.

1. Aldrei nota sömu vöru allt árið.

„Vegna þess að húðin er lifandi líffæri sem hefur stöðugt áhrif á allt frá hormónum til rakastigs, þá nota ég margs konar vörur-sumar aðeins á vissum árstíðum og aðrar bara á ákveðnum dögum,“ segir Susan Taylor, forstöðumaður 40 ára. Skin of Color Center á St. Luke's-Roosevelt sjúkrahúsinu í New York borg. Á veturna, þegar húðin er þurrari, notar hún rakagefandi hreinsiefni eins og Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; í lyfjabúðum). Á sumrin skiptir hún yfir í venjulegar og feitar samsetningar eins og L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; á apótekum).

2. Þvoðu alltaf andlitið áður en þú berð á sængurfötin.

„Fjarlægðu húðina af húðinni áður en þú ferð að sofa,“ segir Kathy Fields, 43 ára húðsjúkdómafræðingur í San Francisco, sem er vandvirk um nóttina á andlitsþvottinn. (Það sem ekki þurrkast af fer inn í svitahola, þar sem það setur sviðið fyrir lýti, útskýrir hún.) Fields bendir til þess að nota hreinsiefni sem eru mótuð með porýhreinsandi benzóýlperoxíði eða salisýlsýru eins og Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17,50; clinique. com) og Neutrogena olíulaus unglingabólur ($ 5,79; í apótekum), báðar með salisýlsýru.

3. Fáðu nóg af augum.

Svefnskortur getur leitt til þrota í augum, þykkri húð og útbrotum, segir 48 ára Chappaqua, NY, húðsjúkdómafræðingur Lydia M. Evans, læknir (Þú þarft frá átta til níu klukkustundum á nóttunni.) Ef þú endar með morgunþrota, New York húðsjúkdómafræðingur Amy B. Lewis, MD, sver við Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com), sem inniheldur bólgueyðandi innihaldsefni sem finnast í Preparation-H.

4. Drekka burt streitu.

Þó að hvers kyns slökun muni gera kraftaverk fyrir húðina, þá elskar Lewis kúluböð. „Ég fer með þá til að slaka á fjórum eða fimm kvöldum í viku,“ segir hinn 38 ára forstjóri húð- og leysiraðgerða við Downstate Medical Center í Brooklyn. Ríkisháskólinn í New York. (Lewis líkar við allt sem er ilmandi af ávöxtum, eins og Origins Fretnot tangerine freyðibað, $22,50; origins.com.)

5. Gefðu húðinni nudda.

„Flögnun gerir húðina meira geislandi,“ segir 46 ára Katie Rodan, læknir, dósent í húðsjúkdómafræði við Stanford háskólann í Stanford, Kaliforníu. Talsmaður efna- og vélrænnar húðflögunar (hugsaðu um staðbundið krem ​​og húðkrem samanborið við skrúbbun). korn eða Buf-Puf), Rodan notar skrúbb eins og MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) á andlitið á hverjum morgni og A-vítamín sem byggir á hrukkum, sléttir á húð sem slær niður lyf eins og Renova ($ 60 á rör ) að nóttu til. Ástæða hennar fyrir tvíþættri nálguninni (sem ætti að vinna upp í meira en nokkra mánuði til að koma í veg fyrir ertingu): „Að slíta af dauðum húðfrumum sem losaðar eru af A-vítamínkremum mun hjálpa rakakreminu að komast betur inn í húðina og förðunin haldast mikið. sléttari."

6. Vökvaðu húðina innan frá og út.

„Það er ekki hægt að hafa góða húð ef maður drekkur ekki nóg vatn,“ segir Mary Lupo, læknir, húðlæknir við læknadeild Tulane háskólans í New Orleans, sem minnkar að minnsta kosti sex glös á dag. "Þegar þú ert þurrkaður er húðin þín eitt af fyrstu líffærunum til að sýna það."

7. Ekki sóa, aldur ekki.

„Eftir að hafa borið sólarvörn á andlitið, nudda ég því sem er eftir á höndunum á háls og bringu, tvö svæði sem fólk gleymir alltaf,“ segir Lewis, sem notar sólarvörn með SPF að minnsta kosti 15 á hverjum degi. (Þú getur líka gert það sama með öldrunarkremum.) Sólarvörn sem mælt er með fyrir húðsjúkdómafræðinga eru Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($12; avon.com) og SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($34; skinceuticals) .com).

8. Gefðu húðinni fyrir neðan hálsinn sem það ber.

„Við vanrækjum oft húðina á líkama okkar,“ segir Evans, sem sér um að gefa sig í sturtu með líkamsskrúbbi (sem getur losnað við dauðar húðfrumur og gert húðina slétta) annan hvern dag. „Þú þyrftir að nota þvottaklút mjög harkalega til að fá sömu niðurstöður og þú færð úr fínu korninu á góðri kjarr,“ bætir hún við. (Prófaðu Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, eða Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com.)

9. Fóðrið húðina með hreyfingu.

„Hreyfing eykur blóðrásina og heldur súrefni og næringarefnum í gegnum húðina og gefur henni ferskt og geislandi útlit,“ segir Karyn Grossman, 35 ára húðsjúkdómafræðingur, sem aldrei missir af hlaupinu klukkan 6:30-annaðhvort utandyra Santa Monica eða í ræktinni þegar hún er í New York borg. Hún er líka ákafur göngumaður og elskar að sigla og kafa. Lewis tekur lægri tök á líkamsrækt: þrjár klukkustundir af Iyengar jóga í hverri viku í líkamsræktarstöðinni á staðnum.

10. Ekki láta húðina fara upp í reyk.

„Ég reyki ekki bara, ég forðast reykingamenn og reyktar aðstæður hvað sem það kostar,“ segir Lupo. „Þegar ég panta á veitingastað og þeir spyrja:„ Reykingar eða ekki? Svarið mitt er: „Ekki einu sinni nálægt.“ Reykingar draga saman háræðarnar og svipta húðina súrefni sem er nauðsynlegt, útskýrir Lupo.

11. Berið alltaf rakakrem á eftir að hafa þvegið hendurnar.

Þurrt, inniloft, kalt veður og tíðar þvottar geta sogað raka úr húðinni á höndum þínum. Grossman veit af eigin reynslu; hún áætlar að hún þvoi sér um hendurnar að minnsta kosti 30 sinnum á dag. Uppáhald Grossman: Aquaphor Healing Ointment ($ 8; á apótekum). Aðrir sem reyna: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; á apótekum) eða Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Fóðrið andlitið með C -vítamíni.

„Ég setti C-vítamín vörur í flokkinn áhættuvarnir,“ segir Rodan, sem notar eina undir sólarvörn sinni til að berjast gegn sindurefnum sem myndast af hvaða útfjólubláu ljósi sem kemst í gegn. Rannsókn sem birt var í sænska húðsjúkdómatímaritinu Acta Dermato-Venereologica sýndi að þegar það er notað með sólarvörn veitir C-vítamín aukna vörn gegn útfjólubláum B (sólbrunavaldandi) og útfjólubláum A (hrukkum) geislum. Rodan's picks: serum sem innihalda L-askorbínsýru, form C-vítamíns sem sýnt er í rannsóknum að frásogast auðveldara af húðfrumum. Vörur sem innihalda L-askorbínsýru eru meðal annars Cellex-C High-Potency Serum ($90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum ($60; skinceuticals.com) og Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($50 ; clavin.com).

13. Tilraun með varúð.

„Ég eyði nokkrum þúsundum dollara á ári í að prófa nýjar vörur en ég prófa þær ekki allar í einu,“ segir Lisa Airan, læknir í húðsjúkdómafræði við Sinai sjúkrahúsið í New York borg, sem er snemma á þrítugsaldri. Airan sér reglulega sjúklinga með húðhamfarir - eins og útbrot og rauða, hráa húð - af völdum ofnotkunar á vörum. Þeir sem eru sérstaklega viðkvæmir: konur með unglingabólur eða viðkvæma húð, sem ættu aðeins að nota vörur sem eru samsettar fyrir þeirra húðgerð nema húðsjúkdómalæknir þeirra hafi fyrirskipað annað.

Húðvörur RX

Húðvörur sem læknar búa til eru seldar á skrifstofum húðlækna, stórverslunum og sérverslunum eins og Sephora. En eru þær eitthvað betri en aðrar húðvörur? "Almennt innihalda þessar vörur sterkari styrk innihaldsefna eins og alfa hýdroxýsýrur," segir Susan Taylor, M.D., forstöðumaður Skin of Color Center á St. Luke's-Roosevelt sjúkrahúsinu í New York borg. Hér eru nokkrar húðsjúkdómalæknislínur sem þú getur prófað, byggt á því hvað hentar þínum húðgerð.

Ef þú ert með unglingabólur skaltu prófa Proactiv. Bensóýlperoxíð gegn bólum er aðal innihaldsefnið í þessari línu sem er sérstaklega þróað fyrir húð sem er viðkvæm fyrir útbrotum (800-235-6050).

Ef þú byrjar að sjá daufar línur og hrukkur skaltu prófa:

* M.D. húðvörur hefur allt frá hreinsiefni til C-vítamíns sólarvörna. Uppáhaldið okkar er Alpha-Beta Peel Home Facial System, gera-það-sjálfur afhýðasett ($ 65; mdskincare.com).

* Murad húðvörur innihalda andoxunarefni eins og C-vítamín og granatepliþykkni. Ein af bestu vörum þess: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) inniheldur mikið úrval af vörum, en gel-undirstaða sólarvörnin sem gleypir samstundis er ómissandi ($22; ddfskin.com).

Ef húðin þín er feit (eða lítur bara út fyrir að vera feit), veldu Dr. Mary Lupo húðvörur. Eitt af okkar uppáhaldi er olíulaust rakakrem SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Ef þú vilt vísindalega byggða húðvörur með grasafræðilegri bent, ekki leita lengra en Dr. Brandt Húðvörur. Þessi lína inniheldur eitthvað fyrir alla (jafnvel karlmenn). Okkur líkar við Lineless Soothing Mask ($35; í stórverslunum eða sephora.com).

Umsögn fyrir