Valda súkkulaði unglingabólur?

Efni.

• Hvað segir rannsóknin
• Sumar rannsóknir benda til súkkulaði sem sökudólgur
• Aðrir segja upp súkkulaði-unglingabólur tengilinn
• Það sem við vitum um mataræði og unglingabólur
• Svo mun súkkulaði hafa áhrif á húðina?

Er uppáhalds sætuuppskeran þín raunverulega orsök ósanngjarna lýta? Súkkulaði hefur löngum verið kennt um brot, en er skemmtunin sem þú þráir raunverulega að kenna?

Síðan 1969 hefur súkkulaði verið rannsakað sem mögulegur þáttur í bólum. Gæti það verið fitan, sykurinn eða jafnvel efnin sem notuð eru til að búa til þessar decadent bars sem valda broti á húðinni? Þetta er það sem vísindin segja.

Hvað segir rannsóknin

Sögulega hefur rannsóknum verið vísað frá vegna viðbótar innihaldsefna í súkkulaðinu - eins og mjólk og sykri - sem geta einnig haft áhrif á húðina.

Fyrstu rannsóknir á súkkulaði og unglingabólum notuðu í raun súkkulaðibar og samanburðarstangir (nammi sem var hlaðinn með sykri, oft með jafnvel meiri sykri en súkkulaðivísurnar).

Þessi ósamræmi leiddi til misvísandi niðurstaðna og grunar námsaðferðir sem allar hafa haldið súkkulaðisumræðunni lifandi. Það kemur því ekki á óvart að eftir áratuga rannsóknir er enn ekkert skýrt svar.

Sumar rannsóknir benda til súkkulaði sem sökudólgur

Sumar rannsóknir benda til þess að súkkulaði geti aukið núverandi unglingabólur eða hvatt til nýrra brota í húð með unglingabólur. Rannsókn frá 2013 á frumum í rannsóknarstofu bendir til þess að súkkulaði geti aukið alvarleika og tíðni bráðabólgubráða með því að hvetja ónæmiskerfið til að bregðast meira hart við bakteríunum tveimur sem valda unglingabólum.

Hins vegar hafa þessi viðbrögð ekki verið sönnuð hjá mönnum.

Önnur lítil tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu frá 2014 var með 14 bólur sem hafa tilhneigingu til unglingabólur að taka hylki sem voru fyllt með annað hvort 100 prósent ósykruðu kakói, gelatíndufti, eða sambland af þeim tveimur til að ákvarða hvort súkkulaði, og heildarskammturinn, hafði áhrif unglingabólur.

Rannsóknin leiddi í ljós að það var jákvætt samband milli magns af kakói sem tekið var inn og aukningar á einkennum unglingabólna.

Svipuð rannsókn í annarri tímariti kom í ljós að eftir að hafa borðað 25 grömm af 99 prósent dökku súkkulaði á hverjum degi, höfðu 25 unglingabólur sem voru viðbrögð við unglingabólum meiri bólur eftir tvær vikur og breytingarnar voru enn til staðar eftir fjórar vikur.

Rannsókn 2017 kom í ljós að aðeins 48 klukkustundum eftir að borða súkkulaði höfðu háskólanemar með unglingabólur fleiri nýjar sár en jafnaldrar þeirra sem borðuðu sambærilegt magn af hlaupabaunum.

Aðrir segja upp súkkulaði-unglingabólur tengilinn

Rannsókn frá 2012 sem bað 44 unga fullorðna að halda þriggja daga matardagbók fann enga tengingu milli súkkulaði og unglingabólna.

Nánari rannsóknir með stærri, fjölbreyttari sýnum eru nauðsynlegar til að staðfesta niðurstöðurnar og ákvarða hvaða efnasambönd í súkkulaðinu geta aukið bólgu og versnað einkenni.

Áhrif súkkulaði á insúlín hafa einnig verið sett fram sem hugsanleg áhrif á unglingabólur. Ástralsk rannsókn frá 2003 kom í ljós að þátttakendurnir sem borðuðu mat sem var bragðbætt með kakódufti höfðu hærri insúlínsvörun en samanburðarhópurinn sem borðaði sömu fæðu án kakósins.

Rannsókn frá 2015 skoðaði blóðmagn insúlíns og glúkósa hjá 243 þátttakendum sem voru viðbrögð við unglingabólum og 156 heilbrigðum fullorðnum til að ákvarða hvort insúlínviðnám gæti gegnt hlutverki í unglingabólum. Rannsóknin fann jákvæða fylgni milli alvarlegrar unglingabólur og insúlínviðnáms.

Þrátt fyrir að takmarkaðar vísbendingar séu um það sem styður þá hugmynd að hreint súkkulaði geti veitt þér bóla eða gert brot alvarlegra, þá eru önnur innihaldsefni á barnum eða kökunni önnur saga.

Tengt: Unglingabólur mataræði

Það sem við vitum um mataræði og unglingabólur

Rannsóknir hafa sýnt að unglingabólur eru sjaldgæfari hjá fólki sem borðar ekki vestrænt mataræði. Á flipsíðunni hafa mikil blóðsykursfæði, þau sem eru full af fljótandi meltingu kolvetna og sykurs, verið tengd við unglingabólur.

Ein rannsókn leiddi í ljós að af 1.200 Kitavan-eyjumönnum í Papúa Nýju Gíneu og 115 Aché-veiðimannasafnara í Paragvæ rannsakaði, var ekki einn einstaklingur með unglingabólur. Báðir hóparnir borða lítið blóðsykursfæði sem er ríkur í fiski og ávöxtum og eru ekki með fágaðan mat sem venjulega er að finna í vestrænum megrunarkúrum eins og brauði, smákökum og korni.

Rannsókn 2017 í Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bendir til þess að kolvetnisþungur og sykurríkur matur (eins og bagels, hvít hrísgrjón og súkkulaðikaka) geti tengst unglingabólum og alvarleika hennar.

Svo mun súkkulaði hafa áhrif á húðina?

Þarftu að sverja þá næturlát og kasta út steypunni sem er falin á borðinu þínu í nafni skýrari húðar? Ekki endilega.

Hvort súkkulaði hefur áhrif á unglingabólur kemur einstaklingnum niður. Þrátt fyrir áratuga rannsóknir hefur verið lítill sönnun þess að stakur matur eins og súkkulaði valdi beinbólum.

En það þýðir ekki að mataræði hafi engin áhrif.

Líklegra er að sykri í súkkulaðibarnum þínum eða bollakökunni sé að kenna um nýjar bóla eða dýpri brot en kakóið sjálft.

Ef þú ætlar að taka þér bit (eða sex) skaltu leita að dökku súkkulaði og fylgjast með auknum sykrum og einföldum kolvetnum allan daginn.