Er rótarbjór koffínlaust?

Efni.

• Flestir rótarbjórar eru koffínlausir
• Sumar tegundir geta innihaldið koffein
• Hvernig á að athuga með koffein
• Aðalatriðið

Rótarbjór er ríkur og rjómalöguð gosdrykkur sem almennt er neytt um alla Norður-Ameríku.

Þó að flestir viti að önnur afbrigði af gosi innihalda oft koffein, eru margir ekki vissir um koffeininnihald rótarbjórs.

Þetta getur verið sérstaklega erfitt ef þú ert að reyna að takmarka neyslu koffíns eða útrýma því úr mataræði þínu.

Þessi grein kannar hvort það sé koffein í rótarbjór og veitir nokkrar einfaldar leiðir til að kanna.

Flestir rótarbjórar eru koffínlausir

Almennt eru flestar tegundir af rótarbjór sem seldar eru í Norður-Ameríku koffeinlaus.

Þrátt fyrir að innihaldsefnin geti verið mismunandi eftir sérstöku vörumerki og vöru, þá innihalda flestar tegundir þessa vinsæla drykkjar kolsýrt vatn, sykur, matarlit og gervibragð.

Hins vegar eru mjög fáar tegundir sem innihalda viðbætt koffein.

Hér eru nokkur vinsæl vörumerki af rótarbjór sem ekki inniheldur koffein:

• A&W rótarbjór
• Mataræði A&W rótarbjór
• Krús rótarbjór
• Mataræði Mug Rótarbjór
• Rótarbjór pabba
• Rótarbjór frá Diet Dad
• Barq’s Diet Root Beer

Vinsælustu tegundir rótarbjórs sem seldar eru í Norður-Ameríku eru koffínlaus.

Sumar tegundir geta innihaldið koffein

Þó að rótarbjór sé almennt koffínlaus geta sumar tegundir innihaldið lítið magn.

Sérstaklega er vörumerkið Barq’s áberandi fyrir koffeininnihald.

Venjulega afbrigðið inniheldur um það bil 22 mg í hverri 35-ml dós. Hins vegar inniheldur matarútgáfan engin (1).

Til viðmiðunar inniheldur dæmigerður 240 ml kaffibolli um það bil 96 mg af koffíni, sem er um það bil 4 sinnum magnið í dós af Barq ().

Aðrir koffeinlausir drykkir, svo sem grænt eða svart te, innihalda einnig koffein meira og innihalda oft 28–48 mg í bolla (240 ml) (,).

Sumar sérstakar tegundir geta innihaldið koffein. Til dæmis inniheldur venjulegur rótarbjór frá Barq 22 mg í hverjum 12-aura (355 ml) skammti.

Hvernig á að athuga með koffein

Matur sem inniheldur koffein náttúrulega, svo sem kaffi, te og súkkulaði, getur ekki skráð það beint á merkimiðann ().

Hins vegar er matvæli sem innihalda viðbætt koffein, þar með talin ákveðin afbrigði af rótarbjór, nauðsynleg til að skrá það á innihaldsmerkið.

Hafðu í huga að Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) krefst ekki þess að framleiðendur gefi upp nákvæmlega magn af viðbættu koffíni í matvælum ().

Þess vegna er besta leiðin til að ákvarða nákvæmlega hversu mikið tiltekin vara inniheldur að skoða vefsíðu vörunnar eða ná beint til framleiðandans.

Matur og drykkur með viðbættu koffíni er krafist til að skrá það á innihaldsmerkið. Til að ákvarða nákvæmlega magn vöru skaltu skoða vefsíðu vörumerkisins eða hafa samband við framleiðandann.

Aðalatriðið

Flest afbrigði af rótarbjór sem seld eru í Norður-Ameríku eru koffínlaus.

Hins vegar geta ákveðin vörumerki, svo sem Barq, innihaldið lítið magn af viðbættu koffíni í hverjum skammti.

Ef þú ert að reyna að minnka koffeinneyslu þína eða skera hana alveg út, vertu viss um að skoða innihaldsmerki drykkjanna til að ákvarða hvort þeir innihaldi viðbætt koffein.