Stöðugur höfuðverkur: 7 orsakir og hvernig á að létta

Efni.

• 1. Hitið
• 2. Sjón vandamál
• 3. Streita eða kvíði
• 4. Matur
• 5. Sjúkdómar
• 6. Bruxismi
• 7. Hormónabreytingar
• Hvernig á að létta stöðugan höfuðverk
• Hvenær á að fara til læknis

Stöðugur höfuðverkur getur haft nokkrar orsakir, algengast er þreyta, streita, áhyggjur eða kvíði. Til dæmis er stöðugur höfuðverkur sem myndast á tilteknu svæði í höfðinu, svo sem að framan, hægri eða vinstri hlið, oft tengdur mígreni, þar sem höfuðverkur sem fylgir sundli getur verið merki um háan blóðþrýsting eða jafnvel meðgöngu.

Hins vegar getur höfuðverkur einnig tengst sumum heilsufarslegum vandamálum, svo sem inflúensu, sjónvandamálum eða hormónabreytingum, þannig að alltaf þegar það er mjög sterkt eða hvenær sem það tekur meira en 3 daga að hverfa er ráðlagt að leita til læknis, til að þekkja mögulega orsök og hefja viðeigandi meðferð.

Sjáðu hvernig á að bera kennsl á og meðhöndla hverskonar höfuðverk.

Eftirfarandi eru nokkrar af algengustu orsökunum fyrir stöðugum höfuðverk:

1. Hitið

Of mikill hiti hefur í för með sér vægan ofþornun og stuðlar að útvíkkun æða, þar með talið þeim sem eru til staðar í höfðinu, sem veldur höfuðverk;

2. Sjón vandamál

Sjónvandamál eins og astigmatism, ofsýni og nærsýni geta til dæmis valdið höfuðverk, sérstaklega hjá börnum, þar sem það fær einstaklinginn til að þvinga sjón sína til að sjá hlutina. Vita aðrar orsakir höfuðverkar hjá börnum.

3. Streita eða kvíði

Í aðstæðum streitu eða kvíða getur einstaklingurinn venjulega ekki sofið almennilega og hefur alltaf virkan huga sem skerðir einbeitingu í sumum aðstæðum. Þreyttur líkami og hugur styðja höfuðverk, sem hægt er að túlka sem tilraun líkamans til að slaka á.

4. Matur

Hjá sumum getur neysla örvandi matar eins og kaffi, gosdrykkir og súkkulaði, til dæmis valdið höfuðverk. Á hinn bóginn, þegar einstaklingurinn borðar ekki, það er að segja á föstu, getur það einnig haft í för með sér stöðugan höfuðverk, þar sem það er blóðsykursfall.

5. Sjúkdómar

Sum heilsufarsvandamál eins og kvef, skútabólga og dengue geta til dæmis haft stöðugan höfuðverk sem hverfur venjulega þar sem sjúkdómurinn er leystur sem klínísk birtingarmynd.

6. Bruxismi

Bruxismi er ósjálfráði að kreppa eða raka tennurnar á nóttunni, sem getur breytt stöðu kjálkaliðsins og valdið höfuðverk á hverjum degi.

7. Hormónabreytingar

Breytingar á styrk hormóna sem dreifast í blóði, sérstaklega í PMS og á meðgöngu, geta einnig valdið höfuðverk.

Hvernig á að létta stöðugan höfuðverk

Til að létta höfuðverkinn sem gerist á hverjum degi er einn möguleiki að framkvæma höfuðnudd. Til viðbótar við nudd er hægt að nota aðrar aðferðir til að létta daglegan höfuðverk eins og:

• Settu kalda þjöppu á höfuð, enni eða hálsi, þar sem þrenging í heilablóðæðum léttir höfuðverkinn;
• Vertu á rólegum og friðsælum stað, í skjóli fyrir birtunni til að hvíla þig;
• Drekktu glas af fersku vatni með sítrónudropum til að vökva líkamann;
• Forðastu að vera í sólinni í meira en 1 klukkustund, jafnvel með hatt og sólgleraugu;
• Taktu verkjalyf við höfuðverk, eins og Paracetamol, til dæmis;
• Að ganga berfættur á grasinu, til dæmis til að draga úr kvíða og streitu;
• Taktu kanil te til að flýta fyrir tíðablæðingum, ef orsök höfuðverkja er PMS.

Hver sem orsök höfuðverksins er, er ekki mælt með notkun verkjalyfja í meira en 3 daga, þar sem það getur versnað höfuðverkinn. Hér eru nokkrir möguleikar fyrir heimilismeðferð við höfuðverk.

Að laga mataræðið þitt er líka mjög mikilvægt vegna þess að ákveðin matvæli hjálpa til við að koma í veg fyrir höfuðverk. Horfðu á myndbandið til að læra að borða:

Hvenær á að fara til læknis

Það er ráðlagt að fara til heimilislæknis eða taugalæknis, þegar höfuðverkur er á hverjum degi í meira en 5 daga. Mikilvægt er að meta hvort önnur einkenni komi við sögu svo sem sjón eða breyting á jafnvægi, til dæmis.

Læknirinn getur spurt nokkurra spurninga um almennar heilsufar og pöntunarpróf einstaklinga til að greina orsök höfuðverkja eða ef það samsvarar til dæmis mígreni, og getur þá leiðbeint um hvernig á að létta og leysa höfuðverkinn. Skoðaðu 5 skref til að létta höfuðverk án lyfja.