Hvernig á að berjast gegn höfuðverk í tíðahvörf

Efni.

• Úrræði við höfuðverk í tíðahvörf
• Náttúruleg meðferð við höfuðverk í tíðahvörf

Til að berjast gegn höfuðverk í tíðahvörfinu er hægt að grípa til þess að taka lyf eins og Migral, en það eru líka náttúrulegir möguleikar eins og að drekka 1 bolla af kaffi eða Sage te þegar verkirnir koma fram. Hins vegar, til að koma í veg fyrir að höfuðverkur komi fram, eru nokkur mataræði sem geta hjálpað.

Höfuðverkur hefur tilhneigingu til að aukast í styrkleika og verður tíðari í tíðahvörf vegna hormónabreytinga sem eru dæmigerðar fyrir þennan áfanga. Þannig getur hormónauppbót verið góð stefna til að berjast gegn þessum og öðrum einkennum eins og svefnleysi, þyngdaraukningu og hitakófum.

Úrræði við höfuðverk í tíðahvörf

Nokkur góð dæmi um höfuðverkjalyf við tíðahvörf eru Migral, Sumatriptan og Naratriptan sem hægt er að nota undir handleiðslu kvensjúkdómalæknis.

Þetta eru mígreniúrræði sem hægt er að gefa til kynna þegar hormónauppbótarmeðferð dugar ekki eða þegar hún er ekki notuð, enda mjög árangursrík við að útrýma höfuðverk og mígreni. Frekari upplýsingar um mígrenameðferð.

Náttúruleg meðferð við höfuðverk í tíðahvörf

Náttúrulega meðferð við höfuðverk í tíðahvörfum er hægt að gera með aðgerðum eins og:

• Forðastu neyslu á matvæli sem geta kallað fram höfuðverk eins og mjólk, mjólkurafurðir, súkkulaði og áfengir drykkir, önnur ráð til að berjast gegn höfuðverk í tíðahvörf eru:
• Veðja á matvæli sem eru rík af B-vítamín og E-vítamín eins og bananar og hnetur vegna þess að þeir hjálpa til við að stjórna hormónastigi;
• Borða meira matvæli sem eru rík af kalsíum og magnesíum eins og hnetur, grös og bjórger vegna þess að það hjálpar til við að lágmarka útvíkkun hálsslagæða, sem nýtast blóðrásinni;
• Neyta matvæla sem eru rík af tryptófan eins og kalkúnn, fiskur, banani vegna þess að þeir auka serótónín í heila;
• Minnkaðu saltið matar vegna þess að hann er hlynntur vökvasöfnun sem getur einnig valdið höfuðverk;
• Drekkið 1,5 til 2 lítra af vatni á dag þar sem ofþornun getur einnig valdið höfuðverk;
• Að gera æfingar reglulega til að forðast streitu, minnka spennu og bæta blóðrásina;
• Taktu eitt Sage te unnin með ferskum laufum af jurtinni. Bætið bara 2 msk af saxuðu laufunum í 1 bolla af sjóðandi vatni og látið það sitja í 10 mínútur. Síið og drekkið næst.

Aðrir valkostir til að berjast gegn höfuðverk og mígreni eru beinþynning, sem endurreisa bein og liði, sem getur tengst spennuhöfuðverk, nálastungumeðferð og svæðanudd sem stuðla að því að finna vellíðan og jafnvægi á þessum lífsstigi.

Skoðaðu eftirfarandi myndband um hvernig á að gera sjálfsnudd til að berjast gegn höfuðverk fljótt og án þess að þurfa lyf: