7 leiðir til að draga úr bakverkjum

Efni.

• 1. Að taka lyf
• 2. Gerðu sjúkraþjálfun
• 3. Æfingaæfingar
• 4. Notaðu heita þjappa heima
• 5. Nudd
• 6. Önnur meðferð
• 7. Hryggaðgerð
• Hvenær á að fara til læknis

Til að meðhöndla bakverki sem orsakast af vöðvaverkjum eða hryggvandamálum eins og „páfagaukum“ eða herniated diskum, getur verið nauðsynlegt að nota heitt vatnsflösku, taka lyf, gera sjúkraþjálfun og að lokum grípa til aðgerða.

Þess vegna, ef um er að ræða bakverki með erfiðleika við hreyfingu, sviða og brennandi tilfinningu, er mikilvægt að framkvæma próf eins og röntgenmynd, sjóntöku eða segulómun til að bera kennsl á orsök bakverkja og hefja síðan viðeigandi meðferð. Sjáðu helstu orsakir og hvernig hægt er að draga úr bakverkjum.

Það sem þú getur gert til að meðhöndla bakverki er að:

1. Að taka lyf

Læknirinn getur ávísað lyfjum til að draga úr bakverkjum, svo sem verkjalyfjum og bólgueyðandi lyfjum, og getur einnig bent til þess að nota bólgueyðandi smyrsl sem ber að bera á verkjastaðinn með mildu nuddi þar til það frásogast að fullu í húðinni.

Sum úrræðin sem læknirinn getur bent á gegn bakverkjum geta verið:

• Verkjastillandi, svo sem Paracetamol, 3 sinnum á dag eða samkvæmt fyrirmælum læknis;
• Bólgueyðandi lyf, svo sem Ibuprofen, tekið 3 sinnum á dag, eða nimesulide, 2 sinnum á dag, eftir máltíð, sérstaklega í tilfellum liðagigtar;
• Vöðvaslakandi lyf, eins og Miosan, 3 til 4 sinnum á dag eða samkvæmt leiðbeiningum bæklunarlæknis;
• Diclofenac og Thiocolchicoside sprautur, gert á sjúkrahúsi eða heilsugæslustöð, eins og læknirinn hefur ávísað.

Lyfin draga úr sársauka og bólgu, koma með verkjastillingu, en til að koma í veg fyrir að sársaukinn komi aftur er ráðlagt að gera sjúkraþjálfunartíma sem nýtast til að styrkja veikburða vöðva, bæta líkamsstöðu og staðsetningu allra mannvirkja.

2. Gerðu sjúkraþjálfun

Sjúkraþjálfun er sérstaklega áhugaverð þegar verkirnir lagast ekki með tímanum. Þannig að í sjúkraþjálfunartímum eru teygjuæfingar gerðar til að halda bakbyggingum vel staðsettum og vöðvarnir með tilvalinn sveigjanleika til að framkvæma allar daglegar athafnir án verkja.

Að auki getur sjúkraþjálfun verið breytileg frá einstaklingi til manns og getur falið í sér hitameðferð fyrir ljósameðferð til að lina sársauka og bólgu, sem stuðlar að betri áhrifum lyfjanna, og á lengra komnu stigi er venjulega nauðsynlegt að gera viðeigandi hreyfingar í sjúkraþjálfun. að veruleika og þörf sjúklingsins.

3. Æfingaæfingar

Eftir að hafa dregið úr einkennum bakverkja er mjög mikilvægt að viðkomandi æfi reglulega til að koma í veg fyrir að verkurinn komi aftur. Leikfimifræðingurinn mun geta gefið til kynna hver sé besti hátturinn, með því að virða smekk þinn og möguleika, en góðir kostir eru gangandi og Klínísk Pilates, gert með sjúkraþjálfara með æfingum sem styrkja kvið og lendarhrygg, til dæmis.

Skoðaðu nokkra hreyfimöguleika til að bæta líkamsstöðu sem getur hjálpað til við að útrýma bakverkjum.

4. Notaðu heita þjappa heima

Til að hjálpa við meðferðina getur viðkomandi sett heita þjöppuna á verkjastaðinn og látið hann virka í um það bil 15 mínútur. Þessi heimabakaða meðferð bætir blóðrásina og slakar á vöðvana og færir verkjastillingu innan nokkurra mínútna.

Svo, til að gera heitt þjappa, bara bleyta handklæði í volgu vatni, kreista til að fjarlægja umfram vatn og setja það í stað sársauka. Þú getur líka sett blauta handklæðið í plastpoka og pakkað pokanum með þurru handklæði, sem er gagnlegt þegar vatnið er mjög heitt eða þú vilt ekki bleyta fötin þín, til dæmis

Þú getur einnig bætt 3 dropum af basilíku eða tröllatrés ilmkjarnaolíu við vatnið, vegna þess að þessar olíur hafa bólgueyðandi eiginleika, sem hjálpa til við að draga úr sársauka.

Sjáðu í myndbandinu hér að neðan aðrar leiðir til að láta heita þjappa heima:

5. Nudd

Nudd er einnig valkostur til að draga úr bakverkjum, þar sem það hjálpar til við að draga úr vöðvaspennu og slaka á, bæta sársauka. Valkostur er nuddið með ilmkjarnaolíum, því samkvæmt olíunni sem notuð er er hægt að hafa meiri tilfinningu um slökun og vellíðan. Sjáðu hvernig nuddið er gert með ilmkjarnaolíum.

6. Önnur meðferð

Aðrar meðferðir sem geta hjálpað til við að vinna gegn bakverkjum eru nálastungumeðferð og beinþynning, sem hæft fagfólk þarf að framkvæma til að hafa þau áhrif sem vænst er. Hins vegar er ekki óalgengt að bakverkjameðferð taki til allra meðferða sem taldar eru upp hér.

Að auki er annar valkostur við meðferð smáskammtalækningar, þar sem smáskammtalæknir ætti að ráðleggja úrræði, og notkun þess er venjulega gefin til kynna á 8 tíma fresti.

7. Hryggaðgerð

Í alvarlegustu tilfellunum eða þegar allar meðferðir til að draga úr bakverkjum hafa verið reyndar án árangurs, getur verið þörf á hryggaðgerð. Hryggaðgerð er viðkvæm og getur haft fylgikvilla en í sumum tilfellum er mjög nauðsynlegt að berjast gegn orsökum bakverkja og útrýma þannig sársaukanum.

Hins vegar, eftir aðgerð á hrygg, þarf sjúklingurinn venjulega enn að fara í sjúkraþjálfun til að jafna sig og læra að viðhalda góðri líkamsstöðu. Sjáðu þá umhyggju sem þú ættir að gæta eftir aðgerð á hrygg.

Hvenær á að fara til læknis

Þú ættir að fara til læknis þegar bakverkur er seinn yfir eða er mjög mikill og gerir dagleg verkefni erfið.Að auki er einnig mælt með því að fara til læknis þegar önnur einkenni koma fram auk bakverkja, svo sem:

• Sársauki sem geislar til fótanna;
• Náladofi eða brennandi tilfinning í baki;
• Brennandi tilfinning í rassinum;
• Erfiðleikar við að ganga.

Venjulega gerir læknirinn mat í samráði og biður um myndgreiningarpróf, svo sem röntgenmyndatöku eða segulómun til að meta hrygginn, hryggdiska og snúningsferla, til dæmis, og kanna þörfina fyrir notkun lyfja, sjúkraþjálfun eða, í alvarlegustu og langvinnustu tilfellunum, skurðaðgerð.