9 ráð til að láta barnið þitt sofa alla nóttina

Efni.

• 1. Búðu til svefnrútínu
• 2. Leggðu barnið í vögguna
• 3. Búðu til þægilegt umhverfi í svefnherberginu
• 4. Brjóstagjöf fyrir svefn
• 5. Notið þægileg náttföt
• 6. Bjóddu bangsa að sofa
• 7. Baðað fyrir svefn
• 8. Fáðu þér nudd fyrir svefninn
• 9. Skiptu um bleiu fyrir svefn

Það er eðlilegt að á fyrstu mánuðum lífsins sé barnið hægt að sofa eða sofi ekki alla nóttina, sem getur verið þreytandi fyrir foreldra, sem eru vanir að hvíla sig á nóttunni.

Fjöldi klukkustunda sem barnið á að sofa veltur á aldri hans og þroska þess, en mælt er með því að nýburinn sofi á bilinu 16 til 20 klukkustundir á dag, en þessum tímum er gjarnan dreift á nokkrum klukkustundum yfir daginn , þar sem barnið vaknar oft til að borða. Skil frá því hvenær barnið getur sofið eitt.

Sjáðu í þessu myndbandi nokkur fljótleg, einföld og fíflagóð ráð fyrir barnið að sofa betur:

For að barnið sofi vel á nóttunni ættu foreldrar að:

1. Búðu til svefnrútínu

Til að barnið sofni hratt og geti sofið lengur er nauðsynlegt að það læri að greina nótt frá degi og til þess þurfa foreldrar að vera vel upplýstir yfir daginn og gera eðlilegan hávaða frá dag, auk þess að leika við krakkann.

En fyrir svefn er mikilvægt að undirbúa húsið, draga úr ljósum, loka gluggum og draga úr hávaða, auk þess að stilla svefn, eins og til dæmis 21.30.

2. Leggðu barnið í vögguna

Barnið ætti að sofa eitt í barnarúmi eða barnarúmi frá fæðingu, þar sem það er þægilegra og öruggara, þar sem svefn í rúmi foreldra getur orðið hættulegur, vegna þess að foreldrar geta meitt barnið í svefni. Og það er óþægilegt að sofa í svínarými eða stól og veldur sársauka í líkamanum. Að auki ætti barnið alltaf að sofa á sama stað til að venjast rúmi sínu og geta sofið auðveldara.

Þannig ættu foreldrar að setja barnið í vögguna á meðan það er enn vakandi svo að hann læri að sofna einn og þegar það vaknar ætti ekki að taka barnið strax úr rúminu nema það sé óþægilegt eða óhreint og ætti að sitja næst frá vöggunni og talaðu hljóðlega við hann, svo að hann skilji að hann eigi að vera þar og að það sé öruggt fyrir þig.

3. Búðu til þægilegt umhverfi í svefnherberginu

Fyrir svefn ætti herbergi barnsins hvorki að vera of heitt né of kalt og draga ætti úr hávaða og birtu í herberginu með því að slökkva á sjónvarpinu, útvarpinu eða tölvunni.

Annað mikilvægt ráð er að slökkva á skærum ljósum, loka svefnherbergisglugganum, en þó er hægt að skilja eftir næturljós, svo sem tengilampa, svo að barninu, ef það vaknar, er ekki brugðið við myrkrið

4. Brjóstagjöf fyrir svefn

Önnur leið til að hjálpa barninu að sofna hratt og sofa lengur er að láta barnið hafa barn á brjósti áður en það fer að sofa, þar sem það skilur barnið fullt og lengur þar til það verður svangt aftur.

5. Notið þægileg náttföt

Þegar þú sefur barnið í svefn, jafnvel þó það sé að taka lúr, þá ættirðu alltaf að vera í þægilegum náttfötum svo að barnið læri í hvaða fötum það á að vera þegar það fer að sofa.

Til að tryggja að náttföt séu þægileg ættir þú frekar að nota bómullarfatnað, án hnappa eða þráða og án teygju, svo að ekki meiða eða kreista barnið.

6. Bjóddu bangsa að sofa

Sumum börnum finnst gaman að sofa með leikfang til að finna fyrir öryggi og það er venjulega ekkert vandamál með að barnið sofi með örlítið uppstoppað dýr. Hins vegar ætti að velja dúkkur sem eru ekki of litlar því það eru líkur á að barnið setji það í munninn og kyngi, svo og mjög stórar dúkkur sem geta kæft hann.

Börn með öndunarerfiðleika, svo sem ofnæmi eða berkjubólgu, ættu ekki að sofa með flottar dúkkur.

7. Baðað fyrir svefn

Venjulega er baðið afslappandi tími fyrir barnið og því getur það verið frábær aðferð að nota áður en þú ferð að sofa, þar sem það hjálpar barninu að sofna hraðar og sofa betur.

8. Fáðu þér nudd fyrir svefninn

Eins og að baða, eru sum börn syfjuð eftir bak- og fótanudd, svo þetta getur verið leið til að hjálpa barninu að sofna og sofa meira á nóttunni. Ég sé hvernig á að gefa barninu slakandi nudd.

9. Skiptu um bleiu fyrir svefn

Þegar foreldrar fara að sofa ætti barnið að skipta um bleyju, þrífa og þvo kynfærasvæðið þannig að barninu líði alltaf hreint og vel, þar sem óhreina blejan getur orðið óþægileg og ekki látið barnið sofa, auk þess að valda húðertingu.