Hvað getur verið sársauki í öllum líkamanum

Efni.

• 1. Streita og kvíði
• 2. Að sofa í röngri stöðu
• 3. Flensa eða kuldi
• 4. Líkamleg virkni
• 5. Liðagigt
• 6. Vefjagigt
• 7. Dengue, Zika og Chikungunya
• Hvenær á að fara til læknis

Sársauki í öllum líkamanum getur komið fram vegna nokkurra aðstæðna, sem geta tengst streitu eða kvíða, eða verið afleiðing smitandi eða bólguferla, eins og til dæmis í flensu, dengue og vefjagigt.

Þar sem sársauki í líkamanum getur verið vísbending um alvarlegri heilsufarsvandamál er mikilvægt að fylgjast með því hvort sársauki fylgir öðrum einkennum, svo sem hita, höfuðverk, hósta eða stífni í liðum. Þannig að ef greind eru önnur einkenni en sársauki er mælt með því að hafa samráð við heimilislækninn, þar sem þannig er hægt að greina orsök sársauka í öllum líkamanum og hefja viðeigandi meðferð.

1. Streita og kvíði

Streita og kvíði getur leitt til umfram spennu, sem getur valdið því að vöðvarnir verða stirðari og geta leitt til sársauka í öllum líkamanum, aðallega er tekið eftir því í lok dags í hálsi, öxlum og baki.

Hvað skal gera: Það er mikilvægt að veðja á aðferðir sem hjálpa þér að slaka á allan daginn og koma í veg fyrir spennu og líkamsverki. Þannig er mælt með því að hvíla sig og æfa athafnir sem eru slakandi eða stuðla að vellíðan eins og til dæmis hugleiðslu, jóga, gangandi eða dansandi. Skoðaðu nokkrar leiðir til að létta streitu og kvíða.

2. Að sofa í röngri stöðu

Ófullnægjandi staða fyrir svefn getur stuðlað að líkamsverkjum næsta dag, því það fer eftir stöðu þar sem þú sefur, það getur verið of mikið í liðum, sérstaklega í hrygg, sem leiðir til sársauka.

Til viðbótar við svefnstöðu geta gæði svefnsins einnig stuðlað að sársauka í líkamanum, þar sem þegar um er að ræða stuttan svefn, þá er kannski ekki nægur tími til að endurnýjast og hefur því ekki þá orku sem þarf til að starfa almennilega. Þegar þetta gerist er algengt að finna fyrir almennum vanlíðan sem versnar og framleiðir sársauka í líkamanum.

Hvað skal gera: Til að koma í veg fyrir sársauka er mælt með því að fylgjast með stöðunni sem þú sefur í, þar sem mögulegt er að forðast of mikið af liðum. Að auki getur staðan einnig stuðlað að bættum gæðum svefns. Sjáðu hverjar eru bestu svefnstöðurnar.

3. Flensa eða kuldi

Flensa og kvef eru tíðar orsakir sársauka í líkamanum, sem venjulega fylgir þyngslatilfinning í líkamanum, almenn vanlíðan, nefrennsli, höfuðverkur og hiti.

Þrátt fyrir að þessir sjúkdómar séu tíðari á veturna geta þeir einnig gerst á sumrin og sársauki í líkamanum getur verið meiri vegna ofþornunar líkamans sem stafar af hærra hitastigi umhverfisins.

Hvað skal gera: Í slíkum tilfellum er mikilvægt að hvíla sig heima, drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag og hafa heilbrigt og jafnvægis mataræði. Í sumum tilvikum getur læknirinn einnig mælt með notkun lyfja eins og parasetamól eða Ibuprofen til að létta einkennin. Skoðaðu nokkra valkosti fyrir heimilismeðferð við flensu.

4. Líkamleg virkni

Líkamsstarfsemi getur einnig leitt til þess að sársauki kemur fram í öllum líkamanum, sem kemur oftar fyrir hjá kyrrsetufólki, sem stundaði ekki líkamsbeitingu um skeið, sem breytti tegund þjálfunar eða stundaði öflugri líkamsþjálfun. Þetta veldur því að staðbundið bólguferli er hrundið af stað, auk þess sem líkaminn framleiðir ensím og efni í kjölfar æfingarinnar sem að lokum leiða til sársauka.

Hvað skal gera: Þegar sársauki í líkamanum stafar af líkamsrækt er auk hvíldar mikilvægt að halda áfram að æfa, þar sem hægt er að venja vöðvana smám saman og forðast þannig vöðvaverki. Ef sársauki er mjög mikill og kemur í veg fyrir einfaldar daglegar athafnir, getur læknirinn bent á notkun bólgueyðandi lyfja. Hér er hvernig á að berjast gegn vöðvaverkjum.

5. Liðagigt

Liðagigt er bólga í liðum sem leiðir til sársauka, stífleika og erfiðleika við að hreyfa liðina sem eiga í hlut og geta komið fyrir hjá fólki á öllum aldri, þar sem það er oftar hjá fólki yfir 40 ára.

Hvað skal gera: Gigtarlæknir ætti að leiðbeina meðferð við liðagigt og venjulega er notað lyf til að draga úr bólgu og einkennum, auk sjúkraþjálfunar og í alvarlegustu tilfellum skurðaðgerða.

6. Vefjagigt

Fibromyalgia einkennist af sársauka í sumum sérstökum líkamshlutum sem gefur til kynna að þú hafir sársauka um allan líkamann. Þessir verkir hafa tilhneigingu til að vera verri á morgnana og hafa sérstaklega áhrif á konur.

Hvað skal gera: Mælt er með því að leita til gigtarlæknisins ef grunur leikur á vefjagigt, þar sem þannig er hægt að leggja mat á einkennin sem koma fram og hefja viðeigandi meðferð, sem venjulega er gerð með lyfjum og æfingum sem eru veittar af sjúkraþjálfara. Skilja meira um meðferð á vefjagigt.

7. Dengue, Zika og Chikungunya

Dengue, Zika og Chikungunya eru sjúkdómar af völdum mismunandi vírusa sem geta smitast af sama skordýri, sem er Aedes aegypti moskítóflugan. Þessir sjúkdómar hafa mjög svipaða eiginleika, með verki í líkama og liðum í þeim öllum.

Hvað skal gera: Ef grunur leikur á að Dengue, Zika eða Chikungunya sé mikilvægt að hafa samband við lækninn svo einkennin séu metin og prófanir gerðar til að greina á milli sjúkdómanna þriggja og þá er mögulegt að hefja viðeigandi meðferð sem venjulega felur í sér hvíld og góð vökva. Hér er hvernig á að vita hvort það eru Dengue, Zika og Chikungunya.

Hvenær á að fara til læknis

Mikilvægt er að hafa samráð við heimilislækni, gigtarlækni eða sjúkraþjálfara þegar verkirnir í líkamanum lagast ekki eftir 3 daga og þeim fylgja önnur einkenni, svo sem viðvarandi hiti, mjög mikill verkur og sem gerir hreyfingu, ógleði, uppköst, yfirlið, sviti á nóttunni erfitt., þyngdartap án ástæðu og öndunarerfiðleikar.

Eftir að hafa metið einkenni og sársauka sem viðkomandi hefur kynnt sér getur læknirinn greint orsök sársauka og þannig gefið til kynna viðeigandi meðferð.