Morgunrútína Drew Barrymore er ekki fullkomin án þessa eina

Efni.

• Umsögn fyrir

Fullkominn morgunn Drew Barrymore byrjar kvöldið áður. Á meðan hún er að búa sig undir rúmið á hverju kvöldi segist hin 46 ára tveggja barna móðir setjast niður til að skrifa þakklætislista - helgisiði sem hjálpar henni að „taka eftir hlutum á annan hátt“ þegar hún vaknar næsta morgun. „Ég er til staðar og viðurkenni gæsku allan daginn,“ segir hún Lögun.

En það þýðir ekki að morgnarnir hennar séu alltaf friðsælir - í rauninni þvert á móti. Barrymore líkir morgunrútínu sinni við að hlaupa á hamstrahjóli: óskipulegt og hratt. „Burstaðar tennur og burstað hár er eins gott og það verður fyrir mig á morgnana,“ segir hún.

Þó að hún nái ekki bláeygðum augum í símann sinn á náttborðinu eins og flest okkar sennilega gerum, þá gerir hafa morgunrútínu sem flestir uppteknir foreldrar geta tengt við: fæða börnin, fæða sjálfa sig og gera dætur hennar, 8 ára Olive og 6 ára Frankie, tilbúnar í skólann (sem þessa dagana, vegna COVID , er stundum í eigin persónu, stundum fjarlægur).

Með lítinn tíma til vara á hverjum morgni, segir Barrymore að besti morgunmaturinn hennar sé valinn þessa dagana, bæði fyrir sjálfa sig og dætur sínar, sé morgunkorn. Áhugi hennar? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Kaupa það, $ 4, target.com). Barrymore, félagi Kellogg, elskar ekki aðeins þægindin við að geta eldað morgunmat í 30 sekúndna íbúð, heldur er hún líka mikill aðdáandi næringarfræðilegra ávinninga sem þú færð í hverri skál. (Tengd: Þessir kostir trefja gera það að mikilvægasta næringarefninu í mataræði þínu)

Eins erilsamur og morgnarnir hennar segja, segir Barrymore að næturþakkalisti hennar hjálpi henni að öðlast bjartsýnni sýn á ys og þys næsta dag. Til dæmis segir Barrymore að fjarskólaganga geti oft „finnst eins og einhæft húsverk“. En dagleg þakklætisæfing hennar hefur fengið hana til að átta sig á því hversu „heppin“ hún er að eyða þessum aukatíma með fjölskyldu sinni. „Kannski var skóli og leikdagar og allir þessir hlutir svolítið sjálfsagðir [fyrir heimsfaraldurinn], en nú get ég metið þau miklu meira,“ segir hún. (Hér er hvernig þú getur æft þakklæti fyrir sem mestan ávinning.)

Gæðastund með fjölskyldunni, sérstaklega á morgnana, kemur í fyrsta sæti, segir Barrymore - jafnvel á kostnað morgunþjálfunar, sem áður var fastari hluti af rútínu hennar. „Ég hef alltaf verið morgunþjálfun,“ útskýrir hún. „Ég hef ekki orku seinna, svo ég er líklegri til að meiðast því ég er örmagna.“ En Barrymore segir að hún muni alltaf setja börnin sín í fyrsta sæti fyrir æfingar. „Ég er allt of sek til að gefa upp tíma með börnunum mínum fyrir æfingu, svo nema ég grípi það á morgnana, gerist það bara ekki,“ viðurkennir hún. "[Að æfa] hefur alveg dottið út af morgunrútínunni minni vegna heimanáms, barna og vinnu, þannig að nema ég berjist fyrir því þá geri ég það á frídögum mínum, sem er ömurlegt. En það er eina skiptið, svo ég Ég er að æfa á frídögum mínum."

Jafnvel þó að hún finni tíma fyrir líkamsþjálfun, þá muntu líklega ekki finna Barrymore í hópasvita á Zoom. „Zoom æfingar eru ekki fyrir mig, en ég stunda Zoom með einkaþjálfara mínum, Katrinu Rinne, D.P.T.,“ deilir tveggja barna mamma. "Hún er ótrúlegur sjúkraþjálfari. Ég elska að æfa með henni vegna þess að hún veit allt sem þarf að gera til að koma í veg fyrir meiðsli. Hún er snillingur - hún hefur breytt lífi mínu og hún er sú sem ég sé í hvert skipti sem ég æfi á Zoom því Ég mun ekki gera það sjálfur." Burtséð frá einstaklingslotum með Rinne, segir Barrymore að líkamsþjálfunaröppin hennar að eigin vali séu M/Body, sem býður upp á hjartalínurit og dansþjálfun, og The Class, líkamsþjálfun sem miðar að því að styrkja bæði líkama og huga. (Tengt: Hvernig „The Class“ stofnandi Taryn Toomey dvelur eldsneyti fyrir æfingar sínar)

Ef þú getur tengst baráttu Barrymore við að passa æfingu inn í þína annasama dagskrá, hér eru 10 leiðir til að laumast í daglegan skammt af líkamsrækt.

Umsögn fyrir