Drykkir til að sopa eða sleppa með sóragigt: kaffi, áfengi og fleira

Efni.

• Drykkjum er óhætt að sopa
• Te
• Vatn
• Kaffi
• Drykkir til að sleppa eða takmarka
• Áfengi
• Mjólkurvörur
• Sykur drykkir
• Takeaway

Psoriasis liðagigt (PsA) hefur venjulega áhrif á stóra liði um allan líkamann og veldur sársauka og bólgu. Snemma greining og meðferð ástandsins er lykillinn að því að stjórna einkennum þess og koma í veg fyrir framtíðar liðaskemmdir.

Ef þú ert með PsA gætirðu verið að leita að því að hjálpa til við að draga úr sársauka og bólgu sem fylgir ástandi þínu. Auk meðferðarinnar sem læknirinn hefur ávísað, gætirðu viljað íhuga ákveðnar breytingar á lífsstíl til að létta einkennin.

Það er ekkert sérstakt mataræði fyrir PsA, en að hafa í huga hvað þú setur í líkama þinn getur hjálpað þér að læra kveikjur og forðast að blossa upp.

Eftirfarandi eru öruggir drykkir fyrir fólk með PsA, sem og þá sem á að takmarka eða forðast.

Drykkjum er óhætt að sopa

Te

Flest te eru rík af andoxunarefnum. Andoxunarefni eru efnasambönd sem hjálpa líkama þínum að berjast gegn oxunarálagi sem getur komið af stað bólgu. Að bæta tei við mataræðið þitt getur hjálpað til við að draga úr álagi á liðina af völdum langvarandi bólgu í PsA.

Vatn

Vatn hjálpar til við að halda vökvanum þínum, sem bjargar afeitrunaraðferðum líkamans og getur aftur á móti léttað bólgu. Þegar þú ert vel vökvaður hafa liðirnir betri smurningu.

Að drekka vatn fyrir máltíð getur einnig stuðlað að þyngdartapi. Ef þú drekkur glas af vatni áður en þú borðar geturðu fyllst hraðar og borðað minna. Mikilvægt er að viðhalda heilbrigðu þyngd ef þú ert með PsA vegna þess að það leggur minna á liðina, sérstaklega í fótunum.

Kaffi

Eins og te inniheldur kaffi andoxunarefni. Samt eru engar vísbendingar um að kaffi bjóði einnig upp á bólgueyðandi áhrif fyrir fólk með PsA.

Að auki sýnir að kaffi getur haft ýmist áhrif á bólgu eða bólgu, háð einstaklingum. Til að vita hvort kaffi muni meiða eða hjálpa PsA þínum skaltu íhuga að fjarlægja það úr mataræðinu í nokkrar vikur. Byrjaðu síðan að drekka það aftur og sjáðu hvort það eru einhverjar breytingar á einkennum þínum.

Drykkir til að sleppa eða takmarka

Áfengi

Áfengi getur haft nokkur neikvæð áhrif á heilsu þína, þar á meðal þyngdaraukningu og aukna hættu á að fá lifrarsjúkdóm og aðrar aðstæður.

Þó að ekki séu miklar rannsóknir á áhrifum áfengis á PsA, kom fram hjá einni konu í Bandaríkjunum að óhófleg áfengisneysla jók hættuna á ástandinu.

Áfengisneysla getur einnig dregið úr virkni psoriasis (PsO) meðferðar. Það getur einnig haft neikvæð áhrif á lyf sem notuð eru við PsA, svo sem metótrexat.

Ef þú ert með PsA er líklega best að forðast áfengi eða draga verulega úr magninu sem þú drekkur.

Mjólkurvörur

Mjólkurvörur geta gert PsA verra. Sumt bendir til þess að fjarlæging sumra matvæla, þar á meðal mjólkurafurða, geti bætt PsA einkenni hjá ákveðnum einstaklingum. Hins vegar er enn þörf á frekari rannsóknum.

Sykur drykkir

Fólk með PsA ætti að forðast drykki sem innihalda mikið af sykri. Þetta þýðir gosdrykki, safi, orkudrykkir, blandaðir kaffidrykkir og aðrir drykkir sem innihalda viðbætt sykur.

Mikil sykurneysla getur stuðlað að aukinni bólgu og þyngdaraukningu, sem getur aukið PsA einkenni. Til að forðast að auka álag á liðina er best að forðast drykki sem innihalda mikið af sykri eða viðbættum sykri.

Takeaway

Besta leiðin til að stjórna PsA einkennum og koma í veg fyrir fylgikvilla er með lyfjum sem læknirinn hefur ávísað. Þú gætir líka haft í huga að gera breytingar á mataræði þínu, til dæmis drykkjunum sem þú drekkur.

Bestu drykkirnir fyrir PsA eru græn te, kaffi og venjulegt vatn.