Hvernig á að stoppa og koma í veg fyrir að eyrun hringi eftir tónleika

Efni.

• Hvernig á að stoppa hringinn í eyrunum
• 1. Spilaðu hvítan hávaða eða slakandi hljóð
• 2. Dreifðu þér
• 3. De-stress
• Til að hjálpa eyrum þínum
  
• Hversu lengi endist hringingin?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir að eyrun hringi?
• Ætti ég að leita til læknis?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er eyrnasuð?

Að fara á tónleika og rokka út getur verið spennandi upplifun. En ef þú heyrir þagga hringi í eyrunum, fyrirbæri sem kallast eyrnasuð, eftir sýninguna, getur það verið merki um að þú hafir komist of nálægt hátalurunum. Þessi hringur gerist þegar mikill hávaði skemmir mjög fínar hárfrumur sem liggja í eyrað á þér.

Löng útsetning fyrir hljóðum yfir 85 desíbel (dB) getur valdið heyrnarskerðingu. Tónleikar hafa tilhneigingu til að vera um 115 dB eða meira, allt eftir því hvar þú stendur. Því hærra sem hljóðið er, því styttri tíma sem það tekur fyrir heyrnarskerðingu á heyrn.

Hringingin sem þú heyrir getur verið stöðug eða stöku. Það getur líka birst sem önnur hljóð eins og flaut, suð eða öskur. Í flestum tilfellum mun eyrnasuð frá tónleikum leysa sig innan fárra daga.

Hvernig á að stoppa hringinn í eyrunum

Þó að ekki sé hægt að meðhöndla eyrnasuð strax, þá er ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr hávaða í eyrunum sem og streitu sem stafar af hringingunni.

1. Spilaðu hvítan hávaða eða slakandi hljóð

Umhverfis hljómar eins og einn í myndbandinu hér að neðan getur hjálpað til við að gríma hringinn í eyrunum.

2. Dreifðu þér

Að afvegaleiða sjálfan þig frá hávaða með öðrum ytri hljóðum getur hjálpað til við að beina athyglinni frá hringingunni. Hlustaðu á podcast eða hljóðláta tónlist. Forðastu að spila þessi hljóð við hámarks hljóðstyrk, þar sem þetta getur verið eins skaðlegt fyrir eyrun og að fara á tónleika.

3. De-stress

Jóga og hugleiðsla eru gagnlegar slökunaraðferðir. Sæktu hugleiðsluforrit til að hreinsa höfuðið af auka streitu eða ertingu sem stafar af hringingunni.

Til að hjálpa eyrum þínum

• Forðastu allt sem kann að gera eyrnasuð verri, svo sem annan hávaða eða örvandi efni eins og koffein.
• Notaðu eyrnatappa ef þú veist að þú verður fyrir háværari hljóðum.
• Forðastu áfengi, þar sem það fær blóð til að renna í innra eyrað og auka hringinn.

Lærðu meira um hvernig á að létta streitu með jóga.

Hversu lengi endist hringingin?

Stundum útsetning fyrir miklum hávaða getur valdið tímabundnum eyrnasuð. Hringing sem fylgir deyfð hljóði getur einnig bent til heyrnarskerðingar á hávaða. Þessi einkenni hverfa oft innan 16 til 48 klukkustunda. Í miklum tilfellum getur það tekið viku eða tvær. Frekari útsetning fyrir mjög háum hávaða getur einnig kallað á hringinguna aftur.

Stundum getur þetta heyrnarskerðing þróast í eyrnasuð sem varir lengur en í hálft ár. Þetta er algengt ástand sem getur valdið langtíma vandamálum, en er sjaldan merki um að þú sért heyrnarlaus eða ert með læknisfræðilegt vandamál.

Ef þú ert tíður tónleikagestur, flytur tónlistarmann eða lendir oft í miklum hávaða gætirðu viljað gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir langvarandi heyrnarskerðingu.

Búist er við að heyrnarskerðing muni aukast verulega á næstu áratugum. Lærðu meira um það.

Hvernig get ég komið í veg fyrir að eyrun hringi?

Það er alltaf góð hugmynd að gera ráðstafanir til að halda eyrnasuð í skefjum. Rannsóknir sýna að jafnvel þó hringingin hverfi, getur verið um langtíma skemmdir að ræða.

• Skildu hvaða hávaði veldur heyrnarskaða, þar með talið tónleikar, mótorhjól og að spila tónlist með mesta hljóðstyrk.
• Vertu með eyrnatappa þegar þú mætir á tónleika. Sumir staðir geta selt ódýrar froðuvörur við kápuathugun.
• Takmarkaðu hversu mikið áfengi þú drekkur á sýningu eða svæði með háværri tónlist. Blóðflæði í eyrun getur aukið hljóðið af hringjum.
• Láttu prófa heyrn þína ef þú heldur að þú hafir heyrnarskerðingu.

Verslaðu eyrnatappa.

Ætti ég að leita til læknis?

Þó að engin lækning sé á eyrnasuð er áframhaldandi rannsókn á ástandinu. Læknisfræðingar eru líka tilbúnir til að hjálpa þér að takast á við langtímastreitur sem geta komið upp vegna eyrnasuðs. Pantaðu tíma hjá lækninum þínum ef hringingin varir í meira en viku. Leitaðu til læknis eins fljótt og auðið er ef hringinn í eyrunum fylgir heyrnarskerðingu eða svima.