Getur geðhvörf hjálpað þér að berjast við kvef?

Efni.

• Virkar það?
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hvernig skal nota
• Aðalatriðið

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Echinacea er hópur af blómstrandi plöntum sem tilheyra Daisy fjölskyldunni ásamt plöntum eins og sólblómaolía, síkóríurætur, kamille og chrysanthemums.

Það eru til mismunandi tegundir, með Echinacea purpurea að vera vinsæll. Aðrar tegundir fela í sér Echinacea pallida, Echinacea laevigata, og Echinacea tennesseensis.

Blöð og rætur plöntunnar hafa lengi verið notaðar í hefðbundnum lækningum til að draga úr bólgu og auka ónæmisstarfsemi (1).

Það er vinsælt sem náttúruleg lækning til að draga úr kvefi og flensueinkennum eins og fíling, hnerri og skútabólgu. Samt sem áður gætir þú velt því fyrir þér hvort þessi jurt eigi skilið blett í læknisskápnum þínum og hvort það kemur í veg fyrir og meðhöndlar kvef.

Þessi grein skoðar öryggi og virkni þess að nota echinacea til að meðhöndla kvef.

Virkar það?

Rannsóknir hafa leitt í ljós blandaðar niðurstöður á getu echinacea til að draga úr einkennum kvefs.

Til dæmis komst ein rannsókn á 16 rannsóknum að þeirri niðurstöðu að jurtin væri áhrifaríkari en lyfleysa við að koma í veg fyrir og meðhöndla sýkingar í efri öndunarfærum eins og kulda (2).

Önnur úttekt á 14 rannsóknum kom í ljós að það minnkaði líkurnar á að fá kvef um 58% og minnkaði einkenni um 1,4 daga (3).

Að sama skapi, í einni rannsókn hjá 80 einstaklingum, minnkaði einkenni um 67% samanborið við lyfleysu (4) þegar tekið var hjartsláttartruflanir við upphaf kuldareinkenna.

Í endurskoðun þar sem tæplega 2.500 manns tóku þátt í því fannst echinacea þykkni draga úr hættu á endurteknum öndunarfærasýkingum og minnka fylgikvilla eins og lungnabólgu, tonsillitis og eyrnabólgu (5).

Margfeldar rannsóknarrör og dýrarannsóknir hafa einnig komist að þeirri niðurstöðu að seyðið geti aukið ónæmisstarfsemi með því að auka framleiðslu á sértækum ónæmisfrumum í líkamanum (6, 7, 8).

Ekki nóg með það, heldur gæti það einnig hjálpað til við að meðhöndla einkenni flensunnar.

Í einni rannsókn á 473 einstaklingum með flensu var að drekka drykk sem byggir á hjartavatni jafn árangursríkt og veirueyðandi lyf við meðhöndlun einkenna. Samt var rannsóknin fjármögnuð af lyfjaframleiðandanum sem kann að hafa haft áhrif á niðurstöður (9).

Aftur á móti kom í stórum endurskoðun á 24 rannsóknum í ljós að echinacea kom ekki verulega í veg fyrir kuldaeinkenni. Hins vegar fannst það veikt vísbending um að þessi jurt gæti dregið úr tíðni kvefs (10).

Samkvæmt endurskoðuninni eru margar rannsóknir á virkni echinacea í mikilli hættu á hlutdrægni og eru undir valdi, sem þýðir að niðurstöðurnar kunna ekki að vera tölfræðilega marktækar (10).

Þess vegna þarf meiri vandaðar rannsóknir til að ákvarða hvort þessi jurt geti hjálpað til við að meðhöndla kvef.

Í sumum rannsóknum hefur komið fram að echinacea gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla kvef, en þörf er á frekari rannsóknum.

Hugsanlegar aukaverkanir

Þrátt fyrir að echinacea sé almennt talið öruggt þegar það er notað samkvæmt fyrirmælum, hefur það verið tengt hugsanlegum aukaverkunum, þar með talið magaverkjum, ógleði, útbrotum, öndunarerfiðleikum og þrota í húðinni (1).

Að auki, meðan rannsóknir sýna að jurtin sem eru barnshafandi og með barn á brjósti geta notað jurtina á öruggan hátt, skal nota hana með varúð þar til fleiri vandaðar rannsóknir á mönnum eru tiltækar (11, 12).

Hjá börnum getur echinacea verið tengd aukinni hættu á útbrotum, þess vegna er oft ekki mælt með notkun handa börnum yngri en 12 ára (13, 14).

Enn fremur, ef þú ert með undirliggjandi heilsufar eða tekur einhver lyf, er best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar echinacea.

Kláði er yfirleitt örugg og tengist lágmarks aukaverkunum. Börn, fólk með undirliggjandi heilsufar og konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu að gæta varúðar þegar þeir nota það.

Hvernig skal nota

Echinacea er víða fáanlegt í heilsubúðum, apótekum og á netinu í te-, töflu- og veigaformi.

Þrátt fyrir að það sé enginn opinberur ráðlagður skammtur fyrir echinacea þykkni, hafa flestar rannsóknir lagt mat á áhrif skammta 450-4.000 mg daglega í allt að 4 mánuði (10).

Mörg hylki og fæðubótarefni innihalda eina eða tvær tegundir af echinacea rót og eru oft ásamt öðrum innihaldsefnum eins og C-vítamíni eða eldriberjum.

Echinacea te er einnig fáanlegt sem getur innihaldið allt að 1.000 mg af rótinni í skammti.

Óháð því hvaða form þú velur, það er best að byrja með litlum skammti og vinna þig upp til að meta þol þitt. Ef þú tekur eftir neikvæðum aukaverkunum skaltu hætta notkun og hafa samband við lækninn þinn.

Þegar þú kaupir viðbót skaltu leita að vörum sem hafa verið prófaðar af óháðum þriðja aðila.

Echinacea er að finna í te, veig og hylkisformum. Flestar rannsóknir hafa metið áhrif echinacea í skömmtum 450-4.000 mg daglega í allt að 4 mánuði.

Aðalatriðið

Echinacea er öflug jurt með öfluga lyfja eiginleika.

Þrátt fyrir að sumar rannsóknir hafi komist að því að þær gætu meðhöndlað og komið í veg fyrir kvef, hafa aðrar rannsóknir komist að þeirri niðurstöðu að ólíklegt sé að það hafi nein teljandi áhrif. Þess vegna er þörf á vandaðri rannsóknum á mönnum.

Sem sagt, echinacea tengist lágmarks skaðlegum áhrifum á heilsuna og getur verið frábær viðbót við náttúrulega kvefbaráttuna þína ef þér finnst það gagnlegt.