20 mömmur verða raunverulegar um líkama sinn eftir barn (og við erum ekki að tala um þyngd)

Efni.

• Furðuleg líkamsviðbrögð
• 1. Bókstafleg slappa
• 2. Engorgement owies
• 3. Sveitt betty
• 4. Pissa partý
• 5. Gróandi helvíti
• 6. Snúningur og krulla
• 7. Bless, hár
• 8. Bleh, matur
• 9. Blóðbað
• 10. Fallandi líffæri
• 11. Stinky pits
• Fóðrunarmál
• 12. Geirvörtur og fleira
• 13. Samdrættir eftir vinnu?
• 14. Að knýja í gegn
• Tilfinningaleg viðfangsefni
• 15. Tár og ótti
• 16. Óvænt PPD
• 17. Kvíði eftir fæðingu
• 18. En hvað með mig?
• 19. Mamma skömm
• Líkams ímynd
• 20. Engin skopp
• Takeaway

Allt frá fnykandi gryfjum til hárloss (svo ekki sé minnst á kvíða og óviðráðanleg tár), líkamlegar og andlegar breytingar sem þú gætir orðið fyrir eftir fæðingu geta komið á óvart. Við gefum þér ausuna svo þú verðir ekki svo hneykslaður.

Sama hversu mikið þú lest, hversu marga mömmuvini þú talar við eða jafnvel hversu marga dúla heila þú velur, þá er erfitt að vita nákvæmlega hvernig vinnuafl þitt og fæðing mun lækka.

Þar fyrir utan er engin ný mamma með kristalkúlu sem sýnir henni hvernig lífið mun líta út dag, viku eða nokkra mánuði eftir fæðingu. Ásamt gleðinni yfir því að taka á móti litla barninu þínu í heiminn kemur einstaklingsbundinn fjölbreytni pakki af áskorunum eftir fæðingu. Getum við náð upphafinu næst, takk?

Heyrðu hvað þessar 20 mömmur segja um einkenni eftir fæðingu sem komu þeim mest á óvart.

Furðuleg líkamsviðbrögð

1. Bókstafleg slappa

„Ég fékk þessar óviðráðanlegu skjálfta [kuldahroll eftir fæðingu] rétt eftir að dóttir mín var sett á bringuna á mér. Ljósmæður mínar sögðu að allt adrenalínið í líkamanum á meðan þú ert að ýta getur valdið því þegar þú hættir. Þetta var villt. “ - Hannah B., Suður-Karólínu

Ábending um atvinnumenn: Reyndu að slaka á, þar sem tilraun til að stjórna skjálftanum gerir það bara verra - og beðið um aukateppi (eða komið með þitt eigið að heiman), ef þér er ekki gefið sjálfkrafa.

2. Engorgement owies

„Ég hafði ekki barn á brjósti af læknisfræðilegum ástæðum og hafði ekki hugmynd um hversu sárt það væri á líkama minn að láta mjólkina ekki losna.“ - Leigh H., Suður-Karólínu

Ábending um stuðning: Mjólkurframleiðsla mun stöðvast ef þú ert ekki að tjá það eða hjúkra, en í millitíðinni geturðu meðhöndlað sársauka með því að taka verkjalyf sem læknirinn þinn hefur samþykkt og bera köldu pakkann á bringurnar í 15 mínútur í senn á klukkutíma fresti eftir þörfum.

3. Sveitt betty

„Í tvær vikur eftir fæðingu svitna ég eins og brjálæðingur á kvöldin. Ég þurfti að skipta um föt og rúmfötin um miðja nótt, ég var svo rennblautur. “ - Caitlin D., Suður-Karólínu

Ábending um atvinnumenn: Lægra magn estrógens og tilraun líkamans til að losa sig við umfram vökva getur kallað fram nætursvita eða hitakóf eftir fæðingu. Til að stemma stigu við öllu því sem dreypir skaltu prófa að drekka kalt vatn (sem kemur í veg fyrir ofþornun) og gera þitt besta til að slaka á með því að æfa hugleiðslu eða djúpa öndunartækni.

4. Pissa partý

„Ég hafði ekki hugmynd um að ég myndi bókstaflega hafa stjórn á blöðru núll fyrstu vikurnar eftir leggöng. Ég man að ég hló að einhverju á sjúkrahúsinu og pissaði bara og gat ekki hætt! “ - Lauren B., Massachusetts

Ábending um atvinnumenn: Ef þú glímir við þvagleka eða önnur vandamál í grindarholi á meðgöngu og eftir hana, þá gætirðu gert það vel að sjá sjúkraþjálfara í grindarbotni sem getur hjálpað þér að koma með markvissa leikáætlun til að styrkja þessa lykilvöðva sem hafa áhrif á meðgöngu og fæðingu.

5. Gróandi helvíti

„Ég vildi að ég hefði vitað hversu langan tíma lækning gæti tekið. Ég var með þriðja stigs tár með mínu fyrsta. Ég grét í kynlífi í 7 mánuði. Mig langaði að skríða úr húðinni. Þetta var hræðilegt. Og allir héldu áfram að segja mér að þetta hefði átt að vera í lagi eftir 6 vikur. “- Brittany G., Massachusetts

Ábending um atvinnumenn: Þó að tár sé algerlega eðlilegt, getur það tekið marga mánuði fyrir alvarlegt leggöngutár að gróa, og sársaukinn er ekki eitthvað sem ætti að hafna. Grindarbotnsæfingar geta bætt blóðrásina og dregið úr bólgu og verkjum.

6. Snúningur og krulla

„Hárið á mér, sem hefur alltaf verið mjög hrokkið, byrjaði að vaxa í beinum pinna. Eftir að ég hætti að hafa barn á brjósti, um einu og hálfu ári seinna, fór það að hrokkjast aftur. Þetta gerðist með fyrstu tveimur mínum og ég er sem stendur mitt í því með númer þrjú. “ - Aria E., New Hampshire

Ábending um atvinnumenn: Hormón eins og estrógen geta haft áhrif á áferð hárið eftir fæðingu. Þó að fara frá 80-ára Cher til Kim K. gæti virst hrollur, þá rokkar þú óaðfinnanlega hvorum stílnum.

7. Bless, hár

„Ég vildi að ég hefði vitað um fjandinn hárlos og þá staðreynd að það myndi breyta hárlínunni að eilífu.“ - Ashleigh B., Texas

Ábending um atvinnumenn: Hárlos eftir fæðingu, sem stafar af hruni á estrógenmagni, hverfur venjulega með tímanum. En ef þú heldur áfram eða hefur áhyggjur skaltu tala við lækninn þinn til að útiloka öll undirliggjandi vandamál, svo sem skjaldvakabrest eða blóðleysi í járni.

8. Bleh, matur

„Ég hafði enga matarlyst eftir hverja af fæðingunum mínum þremur. Allt sem ég las áður fékk mig til að hugsa um að borða yrði það besta sem gerst hefur og ég þurfti að skipuleggja stóra vandaða máltíð, en ég þurfti í raun að neyða mat niður. “ - Mollie R., Suður-Karólínu

Ábending um atvinnumenn: Bæði hormónabreytingar og þunglyndi eftir fæðingu geta verið undirrót lágmarks matarlyst eftir fæðingu. Ef matarlyst þín skoppar ekki aftur innan viku frá fæðingu skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.

9. Blóðbað

„Enginn sagði mér hversu langan tíma það myndi taka að gróa af því að rífa svona illa. Að þú getir blætt í allt að 6 vikur samfellt. Í grundvallaratriðum ert þú í lifunarham strax eftir að þú fæðir. “ - Jenni Q., ​​Colorado

Ábending um atvinnumenn: Þrátt fyrir að það sé nákvæmlega enginn lautarferð, þá er blæðing eftir fæðingu eðlileg - eins og með þvottalegir púðar. En hey, að minnsta kosti celeb mömmur eins og Amy Schumer og Chrissy Teigen hafa breytt ófötnum eftir fæðingu í tískuyfirlýsingu.

10. Fallandi líffæri

„Ég hafði ekki hugmynd um hvað framfall var og að líffæri sem áttu að lifa inni í líkama þínum gætu í raun fallið út. Enn áhugaverðara, hversu fáir læknar voru fróðir og samt hversu margar konur eru greindar. Það hafði áhrif á öll svið lífs míns. “ - Adrienne R., Massachusetts

Ábending um atvinnumenn: Meðferð er ekki alltaf nauðsynleg fyrir framlengd leg, en ókirurgískir valkostir fela í sér mjaðmagrindaræfingar og þreytingu á pessary, tæki sem hjálpar til við að koma á stöðugleika í legi og leghálsi.

11. Stinky pits

„Þegar hormónarnir mínir færðust eftir frávik, voru handarkrika mínir stankir af krafti 1.000 skunks!“ - Melissa R., Minnesota

Ábending um atvinnumenn: Þú veist nú þegar að þú getur notað svitalyktareyði eða svitaeyðandi efni til að draga úr þessari móðgandi lykt, en þú gætir líka prófað svitalyktareyðandi efni.

Fóðrunarmál

12. Geirvörtur og fleira

„Það kom mér á óvart hversu erfið brjóstagjöf er í raun. Þú lest bækur og heldur að þær festist bara. En oftast er það svo margt fleira. Ég þurfti að nota geirvörtusköldu með fyrstu fyrstu vikurnar og þá höfðu þeir áhyggjur af því að hún þyngdist, svo þeir vildu að ég myndi dæla. Dælurnar virkuðu bara aldrei rétt. Ég fékk aldrei svo mikið í setu. En ég vissi að ég var að gefa henni að borða því ef ég beið var ég doldinn. Með barni númer tvö var það mun sléttara og hún læstist bara og fóðraði og græddi. En samt varð ekki mikið að dæla. “ - Megan L., Maryland

Ábending um atvinnumenn: Ef þú finnur fyrir gremju varðandi brjóstagjöf skaltu íhuga að vinna einn á móti mjólkurgjafa ráðgjafa, sem trygging þín kann að taka.

13. Samdrættir eftir vinnu?

„Ég vildi að ég vissi að þegar þú ert með barn á brjósti í byrjun færðu hríðir og blæðir vegna þess að legið á þér er að dragast saman.“ - Emma L., Flórída

Ábending um atvinnumenn: Þegar þú ert með barn á brjósti framleiðir líkami þinn hormónið oxytósín, þekkt sem „kúhormón“. En tilgangur þess er ekki allur hlýr og loðinn: Hann getur einnig valdið legi samdrætti og blæðingum.

14. Að knýja í gegn

„Brjóstin mín særðu mjög þegar ég fékk brjóstagjöf. Að lokum endaði ég með viðbót og hjúkrun. Ég vildi óska ​​þess að fleiri hefðu sagt að þetta væri í lagi í stað þess að dæma og segja mér að reyna meira í hjúkrun. Ég vildi líka að fólk myndi styðja meira. Ég hvet mömmur til að standa saman og fá hjálp ef þú þarft á henni að halda. “ - Katie P., Virginíu

Ábending um atvinnumenn: Mundu að sama hvað þú heyrir, hvert foreldri og barn er mismunandi, og fóðrað er best.

Tilfinningaleg viðfangsefni

15. Tár og ótti

„Í um það bil mánuð eftir fæðingu, alltaf þegar ég leit í spegilinn, byrjaði ég að gráta hysterískt. Einhverra hluta vegna fannst mér eins og ég hefði misst barnið mitt - ég gerði það ekki - vegna þess að ég bar hana ekki lengur í kviðnum. Fæðingarþunglyndi er enginn brandari! Ég vissi að það gæti verið slæmt og var varað við af öðrum mömmum og heilbrigðisstarfsmönnum en ég vissi ekki alvarleika. “ - Suzhanna D., Suður-Karólínu

16. Óvænt PPD

„Þunglyndi mitt eftir fæðingu leit ekki út eins og hefðbundin PPD sem allir tala um. Ég hataði ekki barnið mitt. Reyndar vildi ég ekkert meira en að taka barnið mitt og fela mig og fara aldrei aftur í vinnuna. Ég var afbrýðisamur yfir því að maðurinn minn fékk að vera heimilisfaðir. “ - Cori A., Arkansas

Ábending um atvinnumenn: Ef þú heldur að þú hafir þunglyndi eftir fæðingu, ekki vera feimin við að ræða við lækninn um einkenni þín. Þeir geta vísað þér til meðferðaraðila eða annarra heimilda. Fagmenn geta hjálpað þér að koma með einstaklingsmiðaða meðferðaráætlun.

17. Kvíði eftir fæðingu

„Ég vildi að ég hefði vitað af kvíða eftir fæðingu. Ég vissi allt um PPD en eftir að ég eignaðist þriðja barnið mitt var það ekki fyrr en í 6 vikna skoðun þegar ég var að grínast með að hafa „hreiður seint“, vegna þess að mér fannst ég þurfa að endurskipuleggja frystinn minn klukkan 3 og læknirinn minn var eins og: „Já ... það eru til pillur fyrir það.“ Ég var ekki sofandi, því ég var dauðhrædd um að hún myndi allt í einu hætta að anda og þegar mig svaf myndi mig dreyma að hún dó. Ég eignað þetta allt til NICU dvalar hennar, sem var líklega kveikja, en ég hafði ekki hugmynd um að ég ætti að meðhöndla mig vegna PPA / PTSD. Ég missti hluta af mér á þessum 6 vikum sem ég er enn að reyna að jafna mig 3 árum síðar. “ - Chelsea W., Flórída

Ábending um atvinnumenn: Ef þú hefur áhyggjur af því að þú hafir kvíða eftir fæðingu skaltu ræða við lækninn þinn um meðferðarúrræði, þar með talin meðferð og markviss lyf.

18. En hvað með mig?

„Alvarlega svefnleysið varð bókstaflega fyrir mér ofskynjanum eina nótt. Ég vildi að ég hefði vitað að það er í lagi að biðja um hjálp, hvernig þú gleymir að hugsa um sjálfan þig (gleymir að fara í sturtu, borða osfrv.), Hvernig öllum er svo umhugað um barnið að fólk gleymir að líkami þinn er að jafna sig eftir gríðarlegur áfallaatburður. “ - Amanda M., Nevada

Ábending um atvinnumenn: Ekki hika við að ná til og biðja um stuðning frá fjölskyldu og vinum í þágu líkama þíns og huga. Jú, það er yndisleg ný manneskja í heiminum - þökk sé líkama þínum sem þolir meðgöngu og fæðingu, sem er ekkert að hnerra við heldur. Þú átt skilið hvíld, heilunartíma og alla hjálpina.

19. Mamma skömm

„Ég var ekki viðbúin því að mamma skammaði eða fólkið sem hefur alltaf skoðun á því hvernig eigi að ala upp barnið mitt. Ég reyni að láta það ekki á mig fá en það truflar mig! Sonur minn er hamingjusamur og heilbrigður og í stað þess að verða hvattur eða klappaður, líður stundum eins og vanþakklátt starf. En sonur minn er þakklátur og ég elska hann fyrir það! “- BriSha Jak, Maryland

Ábending um atvinnumenn: Veistu að mest af neikvæðninni sem er verið að varpa að þér er spá annarra af eigin óöryggi. Það ert ekki þú, það eru þeir.

Líkams ímynd

20. Engin skopp

„Ég vissi ekki hversu langan tíma það tekur að„ skoppa til baka. “Ég var frekar smávaxin fyrir meðgöngu. Allir sögðu mér stöðugt hvernig ég myndi skoppa til baka. Við höfðum skipulagt brúðkaup okkar í 6 mánuði eftir fæðingu og ég var búinn að kaupa kjólinn. Ég er 7 mánuðum eftir fæðingu og ennþá passa ekki í kjólinn. Ég held að líkami minn verði aldrei eins. Það var smakk í andlitsskynjun eftir að hafa heyrt stöðugt hvernig ég væri „allur maginn“ og „skoppaði strax aftur.“ “- Meagan K., Arizona

Ábending um atvinnumenn: Þó að það geti verið erfitt að sía frá „hopp til baka“ hávaða, þá skaltu gera þitt besta til að einbeita þér að eigin ferð. Líkami þinn er öðruvísi núna vegna þess að hann hefur sannað að hann er ofurkraftur. Taktu þér tíma fyrir þig, hvort sem það er að lesa bók (fullorðin skáldsaga, það er!) Að skrá þig í nýjan æfingatíma eða fara út að borða og ekki vera of harður við sjálfan þig.

Takeaway

Reynsla sérhverrar móður eftir fæðingu og tilfinningalegar, líkamlegar og andlegar breytingar sem þú verður fyrir eftir fæðingu eru einstök.

En það skiptir ekki máli hversu gasp-verðugir, villtir eða flóknir hlutir verða, þú getur tekið hug þinn til að vita að þú ert ekki einn.

Og það er nákvæmlega engin skömm að halla sér að ástvinum, vinum og heilbrigðisstarfsmanni þínum fyrir þann einstaklingsmiðaða stuðning sem þú þarft.

Maressa Brown er blaðamaður sem hefur fjallað um heilsu, lífsstíl og stjörnuspeki í meira en áratug fyrir ýmis rit, þar á meðal The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens og Women's Health .

Styrkt af Baby Dove