Helstu orsakir ótímabærrar öldrunar, einkenni og hvernig berjast

Efni.

• Helstu orsakir
• Einkenni öldrunar húðar
• 3. Neyttu andoxunarefna
• 4. Gerðu húðmeðferðir
• 5. Að hafa heilbrigðar venjur

Ótímabær öldrun húðarinnar gerist þegar auk náttúrulegrar öldrunar af völdum aldurs er hröðun á myndun á slökum, hrukkum og blettum, sem getur gerst sem afleiðing af lífsvenjum og umhverfisþáttum, til dæmis.

Svo, til að forðast ótímabæra öldrun og halda húðinni í andliti og líkama þéttari og vökva í lengri tíma, er mælt með því að einbeita sér að viðhorfum eins og að borða mataræði sem er ríkt af grænmeti, drekka mikið af vökva, alltaf að fjarlægja förðun og þrífa og hármeðferðir.húð, til dæmis vegna þess að auk þess að auka magn andoxunarefna, sem eru næringarefni sem berjast gegn öldrun með því að hlutleysa sindurefni, þá láta þau húðina líta yngri og heilbrigðari út.

Helstu orsakir

Ótímabær öldrun húðarinnar getur gerst vegna nokkurra aðstæðna og gerist þegar aukning er á magni sindurefna sem myndast og dreifast í líkamanum og veldur heilsutjóni vefjanna.

Þannig eru sumar aðstæður þar sem aukning er á magni sindurefna og sem eru í beinum tengslum við ótímabæra öldrun of mikil sólarljós án verndar, mengunar, reykinga, líkamlegrar óvirkni, streitu og lélegrar fæðu.

Einkenni öldrunar húðar

Öldrun er náttúrulegt ferli, en þó eru nokkur merki og einkenni sem benda til þess að húðin eldist fyrr en hún ætti að vera, þau helstu eru:

• Ennahrukkur og tjáningarlínur, í kringum varirnar (kínverskt yfirvaraskegg) og augu (krákufætur): þau birtast vegna taps á kollageni og elastíni, sem veldur því að húðin missir venjulega fastleika og galla;
• Dökkir blettir: orsakast af of mikilli sólarljósi og án ljósverndar, þar sem útfjólubláir geislar eru árásargjarnir á húðina, eða einnig vegna hormónabreytinga hjá þunguðum eða öldruðum konum, sem örva litarefni;
• Of mikið laf: ótímabær öldrun gerir húðina þynnri og án þéttleika, vegna skorts á vökva og tap á fitulagi hennar, sem gerir það án gljáa og orku.
• Tilvist myrkra hringa: svæðið í kringum augun þjáist mikið af öldrunaráhrifum, svo ákafir eða versnandi dökkir hringir geta verið merki um að húðin sé ekki heilbrigð.

Að auki getur aflitun hárstrengja einnig versnað vegna verkunar sindurefna, streitu og skorts á vítamínum og steinefnum, auk erfða- og hormónaástæðna.

Taktu eftirfarandi próf og athugaðu hvort húðin hefur tilhneigingu til að fá hrukkur:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Neyttu andoxunarefna

Umhirða með mat er nauðsynleg til að húðin geti verið ung og virkar innan frá. Þannig eru andoxunarefni næringarefni eins og C-vítamín, E-vítamín, selen, sink, ísóflavón og resveratrol, til dæmis í grænmeti, grænmeti og ávöxtum, svo sem gulrætur, rauðrófur, vínber, tómatar, apríkósur, papaya og eggaldin, til dæmis, hjálpa ekki aðeins við að hægja á öldrun húðarinnar, heldur einnig við að viðhalda heilbrigðari líkama.

Athugaðu hvaða matvæli eru rík af andoxunarefnum.

4. Gerðu húðmeðferðir

Húðmeðferðartækni með húðsjúkdómalækni að leiðarljósi eru frábærar leiðir til að vinna ekki aðeins gegn öldrunarmerkjum heldur hjálpa til við að gefa útliti yngra yfirbragð, þar sem þær geta dregið úr tjáningarlínum og útrýmt lýti. Sumar helstu ráðlagðar meðferðirnar eru til dæmis geislatíðni, karboxíðmeðferð, efnaflögnun, púlsuð ljós, örnál eða sýrumeðferð. Lærðu meira um aðferðirnar sem notaðar eru til að berjast gegn lafandi andliti.

Ef þessar meðferðir duga ekki er valkostur að meðhöndla andlitsfyllingu með hýalúrónsýru eða botox, til dæmis, eða í síðasta tilvikinu að grípa til lýtaaðgerða, það er mikilvægt að ræða við húðsjúkdómalækninn um valkostina sem til eru.

5. Að hafa heilbrigðar venjur

Það er sannað að skaðleg venja eins og reykingar, neysla áfengra drykkja umfram, hreyfingarleysis, streitu og hvíldarleysis skerða útlit húðarinnar, það er mjög mikilvægt að snúa þessum viðhorfum við svo vefur húðarinnar sé nærður, vökvaður og hollt. Þannig er mælt með:

• Æfðu þig í líkamsrækt 3 til 5 sinnum í viku;
• Drekkið 1,5 til 2 lítra af vatni á dag;
• Ekki reykja;
• Sofðu vel, forðastu að missa nætur;
• Forðastu of mikið álag.

Að auki er mælt með því að halda venjubundnu læknisfræðilegu mati uppfært, til að stjórna sjúkdómum sem geta versnað útlit húðarinnar, svo sem hormónatruflanir, vítamínskortur eða blóðrásarsjúkdómar, svo dæmi séu tekin.