Hvað eru umhverfisofnæmi?

Efni.

• Einkenni
• Algeng umhverfisofnæmi
• Rykmaurar
• Frjókorn
• Gæludýr dander
• Mygla
• Sígarettureykur
• Hvernig eru umhverfisofnæmi greind?
• Meðferð
• Heimilisúrræði og forvarnarráð
• 1. Notaðu loftsíu
• 2. Ofnæmisþolið rúmið þitt
• 3. Lokaðu gluggunum
• 4. Haltu gæludýrum út úr svefnherberginu
• 5. Taktu probiotic
• 6. Notaðu saltvatn
• 7. Bætið við ilmkjarnaolíum
• 8. Practice gott hreinlæti
• Takeaway

Umhverfisofnæmi á móti öðru ofnæmi

Umhverfisofnæmi er ónæmissvörun við einhverju í umhverfi þínu sem er yfirleitt skaðlaust. Einkenni umhverfisofnæmis eru mismunandi frá einstaklingi til manns en geta verið hnerri, hósti og þreyta.

Umhverfisofnæmi er nokkuð öðruvísi en fæðuofnæmi vegna þess að það er ekki viðbrögð við einhverju sem þú hefur tekið inn til næringar. Í staðinn eru umhverfisofnæmi svar við kveikjum sem þú kemst í snertingu við í umhverfi þínu eða andar að þér í daglegu starfi þínu.

Lestu áfram til að læra meira um að bera kennsl á, meðhöndla og koma í veg fyrir ofnæmi fyrir umhverfinu.

Einkenni

Einkenni ofnæmis í umhverfinu geta verið svipuð og kvef, en þau stafa ekki af því sama. Veira veldur kvefi meðan ofnæmi er viðbrögð af völdum ónæmiskerfissvörunar við ákveðnum efnum í umhverfi þínu.

Sum einkenni ofnæmis í umhverfinu eru:

• hnerra
• nefrennsli
• andstuttur
• kláði
• höfuðverkur
• blísturshljóð
• þreyta

Ef þú ert með asma gætu einkenni þín verið alvarleg og jafnvel lífshættuleg.

Ef þú ert með árstíðabundin ofnæmi gætu einkenni þín verið verri á ákveðnum tímum árs.

Algeng umhverfisofnæmi

Ofnæmisvakinn er allt sem veldur því að ónæmiskerfið kallar fram ofnæmisviðbrögð. Að bera kennsl á ofnæmisvaka er mikilvægt fyrsta skref í að koma með meðferðaráætlun. Þessir fimm umhverfisofnæmisvaldar eru algengastir.

Rykmaurar

Rykmaurar eru einn algengasti ofnæmisvakinn innanhúss. Þetta eru smásjárgalla sem oft búa í húsgögnum og dýnum heima hjá þér. Ef þú ert með ofnæmi fyrir rykmaurum gætu einkennin verið verri á vor- og sumarmánuðum. Það er vegna þess að rykmaurar kjósa heitt og rakt umhverfi.

Frjókorn

Frjókorn er annað algengt ofnæmi. Ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum, gætu einkenni um hnerra, vatnsmikil augu eða kláða í hálsi verið verri þegar frjókorn eykst á vorin og síðla hausts.

Gæludýr dander

Gæludýr og munnvatn eru algeng ofnæmi. Einkenni ofnæmis fyrir gæludýr geta verið:

• hnerra
• kláði
• hósta
• ofsakláða

Þú gætir fundið fyrir þessum einkennum ef þú ert í kringum dýr eða ef þú ert á heimili eða bíl þar sem dýr hefur verið. Þú gætir jafnvel haft einkenni ef einstaklingur nálægt þér hefur dönsun á fötum sínum.

Mygla

Moldgró geta valdið vægum til alvarlegum ofnæmisviðbrögðum ef þú ert með mygluofnæmi. Einkenni mygluofnæmis geta verið:

• hósta
• öndunarerfiðleikar
• hnerra
• kláði í húð

Mygla þrífst í röku umhverfi, svo einkenni þín geta verið verri mánuðum saman við rakt veður. Mygla er einnig oft að finna í kjallara og baðherbergjum.

Sígarettureykur

Sígarettureykur hefur fundist pirra og versna ofnæmiseinkenni hjá mörgum. Forðastu að reykja og verða fyrir óbeinum reykingum, sérstaklega ef þú ert með ofnæmi.

Hvernig eru umhverfisofnæmi greind?

Ef þú heldur að þú hafir umhverfisofnæmi, farðu til ofnæmislæknis. Þeir spyrja þig spurninga um einkenni þín og læknisfræði þína og fjölskyldusögu. Með því að nota þessar upplýsingar ásamt niðurstöðum úr ofnæmisprófunum geta þeir greint sérstaka ofnæmisvaka sem geta valdið einkennum þínum.

Ofnæmispróf geta falið í sér:

• húðprikkunarpróf
• blóðprufa
• brotthvarf mataræði, ef læknir þinn grunar að þú hafir ofnæmi fyrir mat

Ofnæmispróf ákvarða sérstaka ofnæmisvalda sem valda einkennum þínum. Þegar læknirinn hefur borið kennsl á ofnæmisvakana þína, geta þeir bent á lyf og meðferðarúrræði.

Meðferð

Eftir greiningu getur læknirinn mælt með lyfjum við ofnæmi. Þú gætir fundið fyrir létti með lausasölulyfjum (OTC), svo sem andhistamíni.

Sum þessara lyfja geta valdið syfju. Vertu viss um að lesa viðvörunarmerki og tala við lækninn þinn um hvaða OTC lyf geta hentað þér. Cetirizine (Zyrtec) og loratadine (Claritin) eru tvö algeng OTC andhistamín sem eru ólíklegri til að valda syfju.

OTC andhistamín geta verið hentugri fyrir árstíðabundið umhverfisofnæmi þar sem þú þarft ekki að taka þau til lengri tíma.

Ef ofnæmi þitt er alvarlegt gæti læknirinn mælt með lyfseðilsskyldum lyfjum.

Þú gætir verið í framboði fyrir ofnæmisvakameðferð, einnig kölluð ofnæmisskot. Ofnæmislyfjameðferð felur í sér mörg skot sem gefin eru í nokkur ár. Ofnæmisköst geta bætt og dregið úr einkennum í lengri tíma.

Heimilisúrræði og forvarnarráð

Að koma í veg fyrir útsetningu fyrir ofnæmisvökum getur verið ein árangursríkasta leiðin til að stjórna einkennunum og skapa ofnæmislaust heimili. Þú gætir einnig verið fær um að stjórna eða draga úr einkennum þínum með heimilisúrræðum.

1. Notaðu loftsíu

Inniloftsíur geta bætt gæði innilofts með því að fella ofnæmisvaka og mengunarefni áður en þau koma inn á heimili þitt. Rannsókn frá 2018 benti á bætt gæði innandyra eftir uppsetningu á lofthreinsitæki sem er búið hávirkni svifryks (HEPA) síu.

Fólk með ofnæmi fyrir rykmaurum benti einnig á bata á einkennum, sem benti til þess að loftsían bætti lífsgæði meðan á rannsókninni stóð.

Leitaðu að lofthreinsitæki sem er með HEPA síu eða búðu loftræstikerfi heimilisins með einu. Þegar þær eru notaðar á réttan hátt fanga HEPA síur fleiri ofnæmisvaka en aðrar loftsíur. Þú getur líka keypt ryksuga með HEPA síu til að draga enn frekar úr ofnæmisvökum heima hjá þér.

2. Ofnæmisþolið rúmið þitt

Ofnæmisprófuð koddaver og dýnuhlífar er einnig hægt að nota til að koma í veg fyrir að rykmaurar verði fyrir. Dugleg hreinsunarvenja sem felur í sér vikulega þvott á rúmfötum og ryksuga getur einnig dregið úr útsetningu fyrir ofnæmisvökum.

Gakktu úr skugga um að þú þvo sængurfatnaðinn þinn í heitu vatni til að fjarlægja öll ofnæmi. Að ryksuga dýnuna þína meðan sængurfatnaðurinn er í þvotti getur einnig hjálpað til við að draga úr rykmaurum og ef þú ert með gæludýr, dandi það.

3. Lokaðu gluggunum

Að halda gluggum lokuðum getur hjálpað til við að draga úr fjölda ofnæmisvalda í umhverfinu heima hjá þér, sérstaklega á dögum þar sem frjókornafjöldi er mikill.

Sá hluti húss þíns þar sem þú ættir að opna gluggana reglulega, ef þú átt þá, er á baðherberginu. Opnaðu glugga eða kveiktu á baðherbergisopi eftir sturtur til að hjálpa við að fjarlægja raka og koma í veg fyrir að mygla vaxi.

4. Haltu gæludýrum út úr svefnherberginu

Ef þú átt gæludýr skaltu halda þeim út úr svefnherberginu. Þar sem þú dvelur í langan tíma í svefnherberginu þínu að sofa getur það dregið úr einkennum að hafa minna af ofnæmisvökum þar. Það getur einnig bætt svefn þinn.

Einnig skaltu baða gæludýrin þín reglulega til að draga úr flösunni. Ef gæludýrið þitt fer út, geta venjuleg böð einnig dregið úr hættunni á að þau fylgi ofnæmisvökum eins og frjókornum.

5. Taktu probiotic

það geta verið tengsl milli þörmabaktería og ofnæmis, þar með talin árstíðabundin ofnæmi. Í einni rannsókninni greindu þátttakendur sem tóku probiotics frá árstíðabundnum ofnæmiseinkennum samanborið við þá sem tóku lyfleysu. Framfarirnar sem sjást gætu þó hafa verið sértækar fyrir eitt sett af probiotics í stað allra probiotics.

6. Notaðu saltvatn

OTC saltvatnsúði hefur nýlega reynst árangursrík leið til að stjórna einkennum ofnæmis fyrir rykmaurum. Ein rannsókn frá 2016 benti á verulegan bata af hósta af völdum ofnæmis hjá þátttakendum sem notuðu saltúða nefúða í 30 daga.

7. Bætið við ilmkjarnaolíum

Nauðsynlegar olíur er hægt að nota til að styðja við hefðbundna meðferð. Lavender, tea tree og eucalyptus olíur eru bólgueyðandi og geta veitt léttir frá þrengslum og kláða eða bólgnum augum.

Ilmkjarnaolíur í fullum styrk geta valdið ertingu eða aukaverkunum, svo vertu viss um að þynna þær með burðarolíu eða nota dreifara. Hafðu í huga að matvæla- og lyfjastofnun Bandaríkjanna stjórnar ekki hreinleika, gæðum eða umbúðum ilmkjarnaolía. Vertu viss um að nota ilmkjarnaolíur samkvæmt leiðbeiningum og keyptu aðeins olíur frá áreiðanlegum, virtum aðilum.

8. Practice gott hreinlæti

Sturtu eftir að hafa verið úti getur hjálpað til við að fjarlægja ofnæmisvaka úr líkamanum. Þú ættir einnig að þvo fötin þín ef þú hefur verið að grafa í garðinum eða rakað lauf. Það getur komið í veg fyrir að rekja mygluspó og frjókorn inn á heimili þitt.

Takeaway

Umhverfisofnæmi getur valdið vægum til alvarlegum einkennum, þar á meðal hnerri, höfuðverk, þreytu og hósta. Að koma í veg fyrir útsetningu fyrir ofnæmisvökum í umhverfinu er besta leiðin til að meðhöndla þau.

Þú gætir ekki forðast ofnæmisvakana sem koma einkennunum af stað. Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur hjálpað þér að búa til áætlun um meðhöndlun ofnæmis með heimilisúrræðum og lyfjum.