Að taka Epworth-svefnmagnaprófið (ESS)

Efni.

• Hvað er ESS?
• Hvar er að finna spurningalistann
• Stigútreikningur
• Túlkun niðurstaðna
• Aðstæður sem ESS gæti bent til
• Rannsóknir á nákvæmni
• Að grípa til aðgerða

Hvað er ESS?

Epworth syfja kvarði (ESS) er spurningalisti með sjálfum sér gefinn sem læknar nota reglulega til að meta syfju dagsins. Sá sem fyllir út spurningalistann metur hversu líkur þeir eru á að djóka á daginn við mismunandi aðstæður.

ESS var þróað árið 1990 af ástralska lækninum Murray Johns og nefndur eftir Epworth Sleep Center sem hann stofnaði árið 1988.

Spurningalistinn var búinn til fyrir fullorðna en hann hefur verið notaður með góðum árangri í ýmsum rannsóknum á unglingum. Breytt útgáfa - ESS-CHAD - var búin til fyrir börn og unglinga. Þessi útgáfa er svipuð fullorðnum ESS en leiðbeiningum og athöfnum hefur verið breytt lítillega til að gera það meira tengt börnum og unglingum og auðveldara að skilja.

Syfja á daginn getur verið merki um svefnröskun eða undirliggjandi læknisfræðilegt ástand. Spurningalistann má nota til að hjálpa lækninum að greina svefnröskun eða til að fylgjast með svörun þinni við meðferð.

Hvar er að finna spurningalistann

ESS samanstendur af átta spurningum. Þú ert beðinn um að meta venjulega möguleika þína á því að djóka eða sofna þegar þú stundaðir mismunandi athafnir á kvarðanum 0 til 3. Starfsemin sem fylgja spurningalistanum eru:

• sitja og lesa
• horfa á sjónvarp
• sitjandi óvirkur á opinberum stað, svo sem fundi eða leikhús
• hjólaði sem farþegi í bíl í klukkutíma án hlés
• liggjandi til hvíldar síðdegis þegar aðstæður leyfa
• sitjandi og talað við einhvern
• sitja hljóðlega eftir hádegismat án áfengis
• sat í bíl, stoppaði í nokkrar mínútur í umferðinni

Þessar athafnir eru misjafnar en þær eru hugtak sem höfundur ESS kynnti. Það lýsir því hvernig mismunandi líkamsræktaraðgerðir og athafnir hafa áhrif á vilja þinn til að sofna.

Skorin þín veita mat á því hve líklegt er að þú sofnaðir við venjubundnar aðstæður í daglegu lífi þínu. Því hærra sem stigið er, því hærra er syfja dagsins.

Þú getur halað niður ESS spurningalistanum frá America Sleep Apnea Association eða í gegnum Division of Sleep í Harvard Medical School.

Stigútreikningur

Hver af þeim athöfnum sem tilgreindar eru hafa úthlutað stig 0 til 3 sem gefur til kynna hve líklegt er að maður sofnar á meðan á aðgerðinni stendur:

• 0 = myndi aldrei dúsa
• 1 = lítilsháttar líkur á tjóni
• 2 = í meðallagi líkur á tjóni
• 3 = miklar líkur á því að dofna

Heildarstigagjöf þín getur verið á bilinu 0 til 24. Hærra stig tengist aukinni syfju.

Túlkun niðurstaðna

Eftirfarandi sýnir hvernig stigagjöf þín er túlkuð:

• 0 til 10 = eðlilegt svið syfju hjá heilbrigðum fullorðnum
• 11 til 14 = væg syfja
• 15 til 17 = miðlungs syfja
• 18 til 24 = mikil syfja

Aðstæður sem ESS gæti bent til

Einkunn 11 eða hærri táknar óhóflega syfju yfir daginn sem gæti verið merki um svefnröskun eða læknisfræðilegt ástand. Ef þú skorar 11 eða hærra gæti læknirinn þinn mælt með að þú sjáir svefn sérfræðing.

Eftirfarandi eru nokkur skilyrði sem geta valdið of mikilli syfju á daginn.

• hypersomnia, sem er mikil syfja á daginn jafnvel eftir langa svefnnótt
• kæfisvefn, þar sem þú hættir að anda ósjálfrátt í stuttan tíma í svefni
• nýrnasjúkdómur, taugasjúkdómur sem veldur svefnárásum þar sem einstaklingur getur fallið í og ​​vaknað úr REM svefni hvenær sem er sólarhringsins meðan á hverri starfsemi stendur

Óhófleg syfja á daginn getur einnig stafað af:

• læknisfræðilegar aðstæður, svo sem krabbamein og Parkinsonsonssjúkdóm
• geðheilsufar, svo sem þunglyndi
• ákveðin lyf, þar á meðal andhistamín, þunglyndislyf og adrenvirkt lyf
• eiturlyfja- og áfengisnotkun

Rannsóknir á nákvæmni

Gildistími ESS hefur verið staðfestur í mörgum rannsóknum og í samræmi við hlutlægar syfjuprófanir, svo sem MSLT (Multiple Sleep latency test). Þó að það hafi verið sýnt fram á að það sé áreiðanleg leið til að mæla syfju dagsins, eru vísbendingar um að það sé ekki áreiðanlegur spá um svefnraskanir, svo sem kæfisvefn og narcolepsy.

Prófið hefur reynst árangursríkt skimunartæki en er ekki ætlað að nota sem greiningartæki út af fyrir sig. Þetta er vegna þess að það getur ekki greint hvaða svefnraskanir eða þættir valda svefnhneigð einstaklingsins. Spurningalistinn er einnig sjálfur gefinn þannig að stig eru byggð á huglægum skýrslum.

Rannsókn frá 2013 skoðaði hvort spurningalistinn, sem gefinn var af lækni eða ekki í stað þess að gefa sjálfan sig, væri nákvæmari hjá fólki með grun um hindrandi kæfisvefn.

Niðurstöðurnar sýndu að stigagjöf lækna sem voru gefin af lækni var nákvæmari. Þetta bendir til þess að ef læknir hefur gefið spurningalistann gæti það gert ESS áreiðanlegra við að spá fyrir um kæfisvefn.

Að grípa til aðgerða

ESS er ekki greiningartæki og getur ekki greint svefnröskun. Spurningalistanum er ætlað að nota sem skimunartæki til að hjálpa lækninum að ákvarða hvort þú þarft frekari prófanir, svo sem tilvísun í svefnrannsókn.

Það eru aðrir þættir sem geta haft áhrif á árangur þinn og valdið því að stigagjöf þín er hærri, svo sem stundum svefnleysi.

Ef þú hefur áhyggjur af gæðum svefnsins eða hefur áhyggjur af því að þú gætir verið með svefnröskun, leitaðu til læknisins óháð því hvað sjálfsmat þitt leiðir í ljós.