Þessi jafningjaflokkur tekur Barre í spennandi nýja átt

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar ég var að alast upp var hápunktur vetrarólympíuleikanna alltaf listhlaup á skautum. Ég elskaði tónlistina, búningana, náðina og auðvitað þyngdaraflið sem ég myndi „æfa“ í sokkum og náttkjól á stofu mottunni minni. Jú, það var það ekki alveg það sama og að vera á ís, en í mínum huga var ég að klára gallalausan þrefaldan Salchow sem myndi koma mannfjöldanum á fætur.

Mér hefur aldrei fundist mikill persónulegur árangur í svellinu en mér finnst samt að horfa á Ólympíuleikana töfrandi. Ég er farin að bera virðingu fyrir skautum, ekki aðeins fyrir fallegar, balletískar hreyfingar, heldur einnig fyrir styrk og úthald þegar þeir hoppa, snúast og renna í gegnum fjögurra mínútna langt prógramm. (PS skautahlaup er ein af vetraríþróttunum sem kveikja flestar hitaeiningar.)

Listhlaup á skautum hefur lengi verið íþrótt sem erfitt er að nálgast sem byrjandi, sérstaklega þegar þú ert fullorðinn. Þú gætir farið á svellið einu sinni eða tvisvar á ári um hátíðirnar, en það er líklega um það. Það er ekki eins og hjólreiðamenn sem geta fengið lagfæringu sína á snúningi, ballerinaunnendur sem geta farið á barre, eða Missy Franklin aðdáendur sem geta slegið laugina.

En það er um það bil að breytast, þökk sé enginn annarri en Tara Lipinski, sem sló heiminn á óvart þegar hún vann Ólympíugull í einliðaleik kvenna á skautum 15 ára gömul á Vetrarólympíuleikunum 1998 í Nagano í Japan. Í síðasta mánuði setti Lipinski Gold Barre á Equinox, námskeiði sem færir þætti úr listhlauparútínu á ís í vinnustofuna.

Eftir að hún fór í atvinnumennsku eyddi Lipinski árum saman úr einni líkamsþjálfun í annað og leitaði stöðugt að einhverju sem endurspeglaði áskoranirnar á Ólympíuleikunum. Barre fannst loksins passa betur. (Prófaðu heimaþjálfun okkar heima.)

„Þetta var í fyrsta skipti sem ég tók virkilega eftir árangri, en ég fann að það voru samt hlutir sem þú færð á ís sem þú færð ekki í venjulegum barre-tíma,“ segir Lipinski. "Barre er frábær í að miða á litla vöðva, en ég var ekki að fá fulla hjartaþjálfun."

Ólympíumaðurinn nálgaðist Equinox með hugmyndina að barre flokki sem er innblásinn af skautum. Niðurstaðan af þessum samtölum er 45- til 55 mínútna kennslustund sem líkir eftir raðgreiningu á skautarútínu.

Í fyrsta lagi er tólf mínútna upphitun á barnum þar sem þú munt gera röð af þokkafullum, kraftmiklum hreyfingum. Þá er komið að því að skella sér á ísinn ef svo má segja. Allir fara í miðju herbergisins, taka par af svifskífum og fara í gegnum röð af strjúka- og fótavinnuæfingum.Það er fylgt eftir með snúningum við barinn (þú vefur jógaól um barinn til að hjálpa við jafnvægi), stökk röð í miðju herberginu, stuttar þrjátíu sekúndur af virkum bata og lokastökk röð.

„Þegar skautahlaupari kemst í fyrsta stökkið í prógramminu sínu eru fæturnir þegar orðnir þreyttir,“ segir Nicole De Anda, National Barre Manager Equinox. "Það er það sem við hönnuðum þetta forrit til að líða eins og. Eftir alla upphitunina, strjúkið og fótavinnuna, þegar þú loksins kemur að stökkröðinni, eru fæturnir þreyttir."

Það er það sem gerir skautahvaða barre flokkinn fullkominn líkamsþjálfun. Þó að hefðbundnir barre tímar einbeiti sér fyrst og fremst að styrkleika, þá ögra skautaþættir Gold Barre á hjarta- og æðakerfið og vöðvaþol, segir De Anda.

Rassinn þinn mun þakka þér fyrir það.

„Berðu saman herfang ballerínu við skautahlaupara,“ segir De Anda. "Þessi flokkur gefur þér skautahlaupara, sem er enn sterkt og tónað, alveg eins og ballerínu, en hefur meiri sveigjanleika." (Þú ættir samt að prófa The Butt Workout a Professional Ballerina Swear By)

Bætir Lipinski við, "Skautahlauparar eru örugglega þekktir fyrir það og ég hef aldrei hugsað tvisvar um það, en þegar ég kemst á ísinn núna brenna glutes mín örugglega."

Ekki búast við hefðbundnu barre-hljóðrásinni þinni heldur. Gold Barre er stillt á hljóðfæratónlist, af því tagi sem myndi fylgja skautahlaupara í rútínu hennar, en með undirtónum EDM og hip-hop til að gefa því forskot.

Námskeiðið hófst fyrst á völdum Equinox stöðum í Kaliforníu og verður síðan fylgt eftir í New York borg, Boston og fleiru sem hefst í apríl.

Þó að ég komist aldrei á Ólympíuleikana, þá hef ég að minnsta kosti stað til að fylla mig af snúningum og stökkum. Vertu með mér á „ísnum“?

Umsögn fyrir