Hvers vegna sumar mæður upplifa miklar skapbreytingar þegar þær hætta að hafa barn á brjósti

Efni.

• Lífeðlisfræðileg áhrif brjóstagjafar
• Svo hvað gerist þegar þú veinar?
• Hvernig á að auðvelda fráveituaðlögun
• Umsögn fyrir

Í síðasta mánuði, einn af handahófi morgni meðan ég var á brjósti á 11 mánaða dóttur minni á sunnudaginn, beit hún niður (og hló) og reyndi síðan að festast aftur. Þetta var óvænt hængur í annars sléttri brjóstagjöf en eftir smá blæðingar (úff), ávísað sýklalyfjasmyrsli og fellt tár, ákvað ég að þetta væri líka endirinn.

Ég barði mig ekki aðeins – ég komst ekki í (að vísu sjálfskipaða) eins árs markið sem ég hafði sett – heldur innan fárra daga, þessar grátbroslegu, dimmu augnablikum sem höfðu fylgt mér snemma eftir fæðingu læddist aftur upp. Ég gæti næstum því finnst hormónin mín breytast.

Ef þú varst nýbúin að eignast barn (eða eignast nýja móðurvini), þá ertu líklega meðvitaður um einhverjar breytingar á skapi sem geta fylgt nýju foreldrahlutverkinu, nefnilega „baby blues“ (sem hafa áhrif á um 80 prósent kvenna vikurnar eftir fæðingu ) og geðslags- og kvíðaraskanir (PMADs) sem hafa áhrif á 1 af hverjum 7, samkvæmt Postpartum Support International. En það er síður talað um skapvandamál sem tengjast spenningi - eða umskipti barnsins frá brjóstagjöf í formúlu eða mat.

Að hluta til er það vegna þess að þau eru sjaldgæfari en PMAD, svo sem þunglyndi eftir fæðingu. Og það eru ekki allir sem upplifa það. „Öll umskipti í foreldrahlutverkinu geta verið bitur sæt og það er margs konar upplifun í tengslum við frávana,“ útskýrir Samantha Meltzer-Brody, læknir, MPH, forstöðumaður UNC Center for Women's Mood Disorders og aðalrannsakandi í Mom Genes Fight PPD rannsóknarrannsókn á þunglyndi eftir fæðingu. „Sumum konum finnst brjóstagjöf mjög ánægjuleg og upplifa tilfinningalega erfiðleika þegar þær eru að venjast,“ segir hún. "Aðrar konur upplifa ekki tilfinningalega erfiðleika eða þeim finnst fráhvarf vera léttir." (Sjá einnig: Serena Williams opnar sig um erfiða ákvörðun sína um að hætta brjóstagjöf)

En skapbreytingar sem tengjast spenningi (og * allt * brjóstagjöf, TBH) eru skynsamlegar. Eftir allt saman, það eru hormóna-, félagslegar, líkamlegar og sálrænar breytingar sem eiga sér stað þegar þú hættir hjúkrun. Ef einkenni koma upp geta þau líka komið á óvart, ruglað og komið upp á þeim tíma þegar þú hefur kannski* bara haldið að þú værir úr skóginum með einhverjar ófarir eftir fæðingu.

Hér, hvað er að gerast í líkama þínum og hvernig á að auðvelda umskipti fyrir þig.

Lífeðlisfræðileg áhrif brjóstagjafar

„Það eru í grundvallaratriðum þrjú stig hormóna- og lífeðlisfræðilegra breytinga sem gera konum kleift að framleiða brjóstamjólk,“ útskýrir Lauren M. Osborne, læknir, aðstoðarforstjóri kvenkyns skaplyndisstöðvar við Johns Hopkins háskólann í læknisfræði. (Tengt: nákvæmlega hvernig hormónastig þitt breytist á meðgöngu)

Fyrsta stigið gerist á seinni hluta meðgöngu þegar mjólkurkirtlarnir í brjóstunum (sem bera ábyrgð á brjóstagjöf) byrja að framleiða lítið magn af mjólk. Meðan þú ert barnshafandi hindra of hátt magn hormóns sem kallast prógesterón sem framleitt er af fylgju og seytir mjólkinni. Eftir fæðingu, þegar fylgjan er fjarlægð, lækkar prógesterónmagn og magn þriggja annarra hormóna - prólaktíns, kortisóls og insúlíns - hækkar, sem örvar mjólkurseytingu, segir hún. Þegar barnið þitt borðar, þá örvar örvunin á geirvörtunum losun hormónanna prólaktíns og oxýtósíns, útskýrir doktor Osborne.

„Prolaktín færir mömmu og barni slökun og ró og oxýtósín - þekkt sem„ ástarhormónið “ - hjálpar til við tengingu og tengingu,“ bætir Robyn Alagona Cutler, löggilt hjónaband og fjölskyldumeðferðarfræðingur við sem sérhæfir sig í geðheilsu á fæðingu.

Auðvitað eru góð áhrif brjóstagjafar ekki bara líkamleg. Hjúkrun er ákaflega tilfinningaleg athöfn þar sem hægt er að rækta tengingu, tengingu og tengsl, segir Alagona Cutler. Það er náinn athöfn þar sem þú ert líklega að kúra þig, húð við húð og ná augnsambandi. (Tengt: Ávinningur og heilsufarslegur ávinningur af brjóstagjöf)

Svo hvað gerist þegar þú veinar?

Í stuttu máli: Mikið. Byrjum á því sem er ekki hormóna. "Eins og öll umskipti í uppeldi, finna margir fyrir bitur-sætu ýtunni og toga í lokin," segir Alagona Cutler. Það er fullt af ástæðum fyrir því að þú gætir hætt að hafa barn á brjósti: það virkar bara ekki lengur, þú ert að fara aftur í vinnuna, dæling er að verða þreytandi (eins og var tilfellið fyrir Hilary Duff), þér líður einfaldlega eins og það sé kominn tími , listinn heldur áfram.

Og þrátt fyrir að hormón gegni vissulega hlutverki í tilfinningum (meira um það fljótlega), þá upplifa margir foreldrar margs konar tilfinningar (vegna sorgar! Til dæmis gætirðu verið leiður yfir því að „áfangi“ í lífi barnsins þíns sé liðinn, þú gætir misst af innilegu tímanum sem er einstaklingur í einu eða þú gætir barið sjálfan þig fyrir að hafa ekki náð sjálfsettum „markmiðstíma“ fyrir brjóstagjöf. (sekur👋🏻). „Mæður þurfa að vita að þessar tilfinningar eru raunverulegar og gildar og þær þurfa að vera viðurkenndar og eiga stað til að hlusta á og styðja,“ segir Alagona Cutler. (Tengd: Alison Désir um væntingar meðgöngu og nýrrar móður vs. veruleika)

Nú fyrir hormónin: Í fyrsta lagi hefur brjóstagjöf tilhneigingu til að bæla tíðahringinn þinn, sem fylgir sveiflum í estrógeni og prógesteróni, útskýrir doktor Osborne. Þegar þú ert með barn á brjósti er magn estrógens og prógesteróns mjög lágt og aftur á móti upplifir þú ekki sömu upp og niður hormóna og gerast náttúrulega þegar þú ert á blæðingum. En þegar þú byrjar að venjast "þá byrjar þú aftur að hafa sveiflur í estrógeni og prógesteróni og fyrir sumar konur sem eru viðkvæmar fyrir þeim sveiflum getur tíminn til að spenna verið tími sem þeir upplifa þessar skapssveiflur," útskýrir hún. (FWIW, kostir eru ekki jákvæðir hvað gerir einhvern viðkvæmari en aðrir. Það gæti verið erfðafræðilega eða gæti verið að þú sért í raun í takt við líkama þinn.)

Magn oxytósíns (það líða vel hormón) og prólaktíns sökkva einnig sem estrógen og prógesterón til að byrja að hækka. Og lækkun á oxýtósíni gæti haft neikvæð áhrif á hvernig konur bregðast við streitu, segir Alison Stuebe, læknir, við deild móður- og fósturlækninga við UNC School of Medicine.

Þó að það sé ekki mikið af rannsóknum á þessu sviði - það er greinilega þörf á fleiri - Dr. Osborne telur að skapssveiflur tengdar frávæntingu hafi líklega minna að gera með lækkun oxýtósíns og meira að segja um ávöxtun sveiflna estrógens og prógesteróns. Að hluta til er það vegna þess að hún segir að það sé mikið af gögnum um umbrotsefni eða aukaafurð prógesteróns sem kallast allopregnanolone, sem er þekkt fyrir róandi, kvíðastillandi áhrif. Ef allopregnanolone er lágt á meðan þú ert með barn á brjósti byrjar þá að koma aftur þegar þú ert að venjast, gæti verið að það séu ekki eins margir viðtakar sem það getur binst við (þar sem líkaminn hefur ekki þurft á þeim að halda). Lágt magn pöruð við þessa vanreglu á viðtökum gæti verið "tvöfalt áfall" fyrir skap, segir Dr. Osborne.

Hvernig á að auðvelda fráveituaðlögun

Góðu fréttirnar eru þær að flest skapseinkenni sem tengjast frávenningu hverfa venjulega eftir nokkrar vikur, segir Alagona Cutler. Hins vegar upplifa sumar konur viðvarandi skap- eða kvíðavandamál og þurfa stuðning (meðferð, lyf) til að sigla um þau. Og þó að það sé engin áþreifanleg vísindaleg ráðgjöf um bestu leiðirnar til að venjast, geta skyndilegar breytingar valdið skyndilegum hormónabreytingum, segir Dr. Osborne. Svo - ef þú ert fær - reyndu að venjast eins smám saman og mögulegt er.

Veistu að þú ert viðkvæm fyrir hormónastýrðu skapseinkennum? Besta veðmálið er að ganga úr skugga um að þú hafir fæðingu sálfræðings, geðlæknis eða meðferðaraðila sem þú getur leitað til og traustan félagslegan stuðning til að hjálpa þér í gegnum umskipti.

Og mundu: Sérhver ástæða er góð til að leita aðstoðar og stuðnings ef þú þarft á því að halda - sérstaklega í nýju foreldrahlutverki.

Umsögn fyrir