7 ilmkjarnaolíur vegna ófrjósemi

Efni.

• Varúðarráðstafanir við ilmkjarnaolíur
• Clary salíaolía
• Nauðsynlegar olíur af sítrónu (appelsína, greipaldin, sítrónu)
• Sandelviðurolía
• Geranium olía
• Ylang ylang ilmkjarnaolía
• Peppermintolía
• Lavender olía
• Olíur sem ber að varast við að reyna að verða þungaðar
• Aðalatriðið

Rannsóknir benda til þess að það sé heilsufarslegur ávinningur, en Matvælastofnun hefur ekki eftirlit með eða stjórnar hreinleika eða gæðum ilmkjarnaolía. Það er mikilvægt að ræða við heilsugæsluna áður en þú byrjar að nota ilmkjarnaolíur og vera viss um að rannsaka gæði vöru vörumerkisins. Gerðu alltaf plástrapróf áður en þú reynir á nýja ilmkjarnaolíu.

Lykt er öflug - þau geta kallað fram minningar og haft áhrif á líkamskerfi okkar. Trúir okkur ekki? Prófaðu að þefa furutré eða lykta af nýbökuðum smákökum og ekki brosa!

Það kann að virðast eins og stórt stökk að fara frá því að brosa til kunnuglegs lyktar yfir í að hafa betri almenna vellíðan og undirbúa líkama þinn fyrir getnað, en ilmmeðferð með ilmkjarnaolíum gæti líka hjálpað til við þessa hluti.

Varúðarráðstafanir við ilmkjarnaolíur

Nauðsynlegar olíur eru mjög samsafnaður vökvi úr laufum, stilkur, petals og öðrum plöntum. Þeir fanga „kjarna“ plöntunnar (lykt þess eða bragð).

Þar sem ilmkjarnaolíur eru þéttar er þeim ekki ætlað að neyta. Það er einnig mikilvægt að vera varkár þegar þú notar ilmkjarnaolíur á húðina, þar sem þær verða að þynna í annarri olíu (kölluð burðarolía) eins og kókoshnetuolía, jojobaolía eða ólífuolía áður en þeim er borið á. Þegar það hefur verið þynnt geta ilmkjarnaolíur frásogast af húðinni eða andað inn sem aromatherapy.

Talið er að mismunandi ilmkjarnaolíur bjóði upp á margvíslegan sérstaka heilsufarslegan ávinning sem einnig getur hjálpað til við frjósemi. Þessir kostir geta verið allt frá hormónastjórnun til aukinnar slökunar, minnkað kvíða, jafnvægis skap og jafnvel betri svefn! Við skulum kíkja á þær sem henta best fyrir frjósemi.

Clary salíaolía

Ef þú telur að hormónin þín gætu þurft að samræma áður en þú verður þunguð, hefur Clary salíaolía verið tengd estrógenjafnvægi, samkvæmt rannsókn frá 2017. Estrógen er nauðsynlegt hormón fyrir getnað.

Hins vegar gæti ekki verið rétt að nota þessa nauðsynlegu olíu þegar þú ert barnshafandi. Óstaðfestar - ekki rannsakaðar - skýrslur fullyrða að það geti leitt til samdráttar í legi. Rannsóknir eru nauðsynlegar til að sanna þetta, svo það er best að forðast þar til við vitum meira.

Það eru nokkrar leiðir til að nota ilmkjarnaolíu með klísu, þar með talið að þynna það í burðarolíu og nudda það í húðina.

Nauðsynlegar olíur af sítrónu (appelsína, greipaldin, sítrónu)

Nauðsynlegar olíur úr sítrónu (appelsínu, sítrónu og greipaldin) geta hjálpað til við að auka orku og bæta skap. Til dæmis, í einni 2015 rannsókn kom í ljós að appelsínugul ilmkjarnaolía hjálpaði til við að draga úr kvíða hjá konum í vinnuafli. Þó að þú gætir ekki verið þar - ennþá - getur kvíði haft neikvæð áhrif á frjósemi, svo það getur reynst gagnlegt að nota appelsínugult ilmkjarnaolíu sem hluti af aromatherapy fundi.

Sem viðbótaruppbót geta sumar ilmkjarnaolíur úr sítrónu (eins og sítrónu sérstaklega) hjálpað til við að setjast í ógleði í maga, samkvæmt rannsókn frá 2014, sem getur verið mjög gagnleg þegar þú verður barnshafandi.

Ein algengasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur með sítrónu er að dreifa þeim út í loftið með því að nota dreifara í herbergi.

Sandelviðurolía

Sandelviður ilmkjarnaolía getur einnig verið gagnleg fyrir karla og konur þegar kemur að frjósemi. Það hefur verið mikið bent á - þó án mikils rannsóknar stuðnings - að sandelviður geti aukið testósterón hjá körlum, sem getur leitt til meiri kynhvöt. Sandelviður getur einnig verið ástardrykkur fyrir konur.

Hægt er að dreifa sandelviði í loftið með dreifara, en krem ​​og nuddolíur bjóða einnig upp á þann möguleika að nudda það á húðina (þynnt, auðvitað) ef þess er óskað.

Geranium olía

Geranium er eins ilmur, önnur ilmkjarnaolía sem getur komið að gagni við estrógenframleiðslu. Að minnsta kosti ein rannsókn hefur bent til að ilmkjarnaolía úr geranium sé gagnleg til að örva estrógen í munnvatni. Einnig hefur komið í ljós að það dregur úr kvíða og léttir þunglyndi, sem bæði geta hindrað frjósemi.

Venjulega er geranium ilmkjarnaolía borið á húðina með kremi eða notað í dreifingaraðstöðu í herbergi.

Ylang ylang ilmkjarnaolía

Talið er að ástandi ástandi sé ástandi, ylang ylang ilmkjarnaolía getur einnig hjálpað til við að létta sum einkenni sem tengjast tíðablæðingum meðan þú bíður eftir að verða þunguð.

Lítil rannsókn frá 2014 bendir til þess að ylang ylang ilmkjarnaolía geti hjálpað til við að örva sælu tilfinningar sem leiða til aukins sjálfsálits og betri andlegrar heilsu - eitthvað sem getur verið mjög gagnlegt á erfiðari dögum frjósemisferðarinnar.

Að dreifa ylang ylang getur fyllt herbergið með jákvæðum og kærleiksaukandi lykt. Til að hjálpa við tíðaverkjum, ætti að nota ylang ylang í krem ​​eða nuddolíu á kviðsvæðið.

Peppermintolía

Peppermint ilmkjarnaolía er orkugefandi og lyfting skapsins. Óeðlilega (og með takmörkuðum rannsóknum) er talið að það hjálpi til við að létta höfuðverk og mígreniköst, sem hafa verið tengd legslímuvillu - algeng orsök ófrjósemi. Þessi olía er einnig örugg fyrir meðgöngu og getur verið mjög gagnleg, samkvæmt þessari rannsókn 2018, þegar þú byrjar að upplifa morgunógleði.

Peppermint ilmkjarnaolía er hægt að dreifa í dreifara, innifalin í nuddolíu eða bæta við krem.

Lavender olía

Ef þú finnur fyrir stressi við að verða þunguð, getur lavender ilmkjarnaolía hjálpað þér að slaka á og lækka kortisólmagn í líkama þínum, segir í þessari rannsókn frá 2016. (Sem viðbótaruppbót getur það hjálpað þér að fá svefn, svo þú getur fundið meira hvíld og einbeittan til að takast á við aðra hluta lífs þíns.)

Lavender er hægt að fella í nuddolíur, úða á koddaskáp, nota í dreifara, eða jafnvel bara fljótt típa úr flöskunni til að fá tafarlausa slökun.

Olíur sem ber að varast við að reyna að verða þungaðar

Hafðu í huga að bara vegna þess að eitthvað er gert náttúrulega þýðir það ekki að það sé sjálfkrafa öruggt. Hugsanlegt er að þú hafir útbrot, höfuðverk og önnur ofnæmisviðbrögð þegar þú notar ilmkjarnaolíur.

Það er einnig mikilvægt að huga að heilsu annarra í kringum þig sem gætu komist í snertingu við dreifðar ilmkjarnaolíur. (Sérstaklega viðkvæmir íbúar eru þungaðar konur, börn og gæludýr.)

Það er mikilvægt að leita til læknis um notkun þína á ilmkjarnaolíum og neikvæðum aukaverkunum sem koma fram eftir notkun ilmkjarnaolía.

Rétt eins og sumar ilmkjarnaolíur geta verið gagnlegar fyrir frjósemi, aðrar geta verið í meiri áhættu vegna möguleika:

• eiturhrif
• skortur á rannsóknum
• legasamdrættir
• hefðbundin / þjóðleg notkun í mjög miklu magni til að framkalla fóstureyðingar heima

Sumar ilmkjarnaolíur sem þú gætir viljað forðast meðan þú vonast til að verða þungaðar eru:

• engifer (í þéttu magni af lyfjum getur það haft áhrif á tíðir)
• rósmarín
• basilika
• anís
• birki
• ísóp
• kamfór
• hækkaði
• mugwort
• steinselja (stórir skammtar geta haft áhrif á legvöðva)
• einber ber
• jasmín
• múskat
• Sage
• pennyroyal
• núv
• dragon
• thuja
• vetrargrænn
• malurt

Aðalatriðið

Enn eru miklu fleiri rannsóknir að gera varðandi ilmkjarnaolíur og frjósemi. Á meðan við bíðum eftir því að rannsóknirnar gerist, geturðu látið undan áhrifum sumar ilmkjarnaolíur sem geta hjálpað þér að verða þungaðar.

Hvort sem þú vilt reyna að koma jafnvægi á estrógenið þitt, hækka kynhvöt þína, slaka á eða bara fá betri svefn, þá gæti lausnin bara verið þef í burtu.

Ef þú ert að reyna að verða þunguð og hefur ekki náð árangri í 6 mánuði eða lengur skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta lagt til próf og aðferðir til að hjálpa þér að finna svör um hvers vegna þú ert ekki að verða þunguð. Mundu að þótt hugsanlega sé það frábært verkfæri fyrir heilsu og vellíðan, eru ilmkjarnaolíur áhrifaríkust þegar þau eru saman við aðrar heilbrigðar lífsstílvenjur.