„Ég áttaði mig á því að ég var hálfnuður í 500 kíló.“ Lori missti 105 pund.

Efni.

• Umsögn fyrir

Velgengni Sögur um þyngdartap: Áskorun Lori

Að hafa heilbrigðan lífsstíl var aldrei auðvelt fyrir Lori. Sem unglingur í líkamsræktarstund var henni strítt fyrir að hlaupa hægt; vandræðaleg, sór hún af sér æfingu. Ef hún vildi borða betur myndi hún skipta yfir í fitusnauðar smákökur en pússa af kassanum. Hún hélt áfram að græða þar til, fyrir fimm árum síðan, sló hún 250 kíló.

Ábending um mataræði: Innsýn í framtíðina

Þó að Lori hefði aldrei notið þess að stíga á vigtina var versta augnablikið þegar hún leit niður og sá nálina vísa til 250. „Þann dag áttaði ég mig á því að ég var hálfnað í 500 pund,“ segir hún. "Það sem meira er, móðir mín, sem var líka þung, var nýkomin með sykursýki. Ég var hrædd um að ef ég héldi áfram á þessu námskeiði ætti ég á hættu að fá sama lífshættulega sjúkdóminn."

Ráð um mataræði: Ég byrjaði á litlum breytingum

Lori byrjaði á því að rannsaka næringarfræði. „Ég áttaði mig á því að ég borðaði allt of mikinn sykur og hvítt hveiti,“ segir hún.„Mig langaði alltaf í smákökur, beyglur og fína kaffidrykki. Hún snerist hægt og rólega í heilbrigðum valkostum. Í staðin fyrir kanil-sykurbeygju í morgunmat fékk hún sér heilhveiti. „Því færri sælgæti sem ég borðaði, því minna þráði ég þau,“ segir hún. "Ég lærði að meta náttúrulega bragðið af matnum mínum." Þyngd hennar byrjaði að lækka um kíló á viku. Þegar Lori var að bæta mataræðið fór hún líka að æfa létt. „Maðurinn minn var með lyftivél í kjallaranum hjá okkur, svo ég notaði hana þangað til mér leið nógu vel til að skipta yfir í frjálsar lóðir,“ segir hún. Eftir eitt og hálft ár ákvað hún að bæta við þolþjálfun og keypti sér hjól. „Ég hélt alltaf að ég myndi njóta þess að hjóla, en það virtist of erfitt þegar ég var þung,“ segir hún. „Þegar ég hafði náð 175 pundum gat ég ekki beðið eftir að fara á stígana í hverfinu mínu! Jafnvel með auka æfingum hennar, tók þyngdin sinn tíma að losna. Að lokum, eftir þrjú ár, náði Lori 145 pundum. „Ég vildi að ég hefði léttast hraðar,“ segir hún. "En ég hélt bara áfram að stinga af á mínum hraða."

Ábending um mataræði: Ég komst í leikinn - til góðs

Til að ögra sjálfri sér ákvað Lori að reyna að hlaupa aftur. „Í fyrsta skipti sem ég gerði það hugsaði ég um allt það vonda sem bekkjarfélagar mínir höfðu sagt,“ rifjar hún upp. „En ég sagði við sjálfan mig að ég væri ekki sama manneskjan og ég var í menntaskóla og ýtti þessum röddum úr hausnum á mér. Lori varð fljótlega ástfangin af hlaupum. „Ég hélt að til að vera virkur þyrfti maður að líta út eins og ólympíufari, en ég komst að því að við erum öll með innri íþróttamann sem bíður eftir að komast út.“

Lori's Stick-With-It Secrets

1. Búðu til þinn eigin holla skyndibita "Ég elda pott af hýðishrísgrjónum á sunnudögum. Í vikunni veit ég að ég get bara blandað honum saman við grænmeti og kjúkling til að fá fljótlega máltíð."

2. Aldrei hætta að læra "Ég elska að fá lánaðar bækur um lyftingar, matreiðslu eða almenna heilsu á bókasafninu. Þannig er ég alltaf að sækja nýjar brellur ókeypis."

3. Ekki krefjast fullkomnunar "Ég var nýkominn úr siglingu og setti á mig nokkur kíló af ríku matnum. En ég veit að ég fer aftur niður þegar ég fer aftur í gamla rútínuna."

Tengdar sögur

•Æfingaáætlun hálfmaraþons

•Hvernig á að fá flatan maga hratt

•Útiæfingar

Umsögn fyrir