5 ilmkjarnaolíur við höfuðverk og mígreni

Efni.

• 1. Piparmyntuolía
• Hvernig á að nota það
• 2. Rósmarínolía
• Hvernig á að nota það
• 3. Lavender olía
• Hvernig á að nota það
• 4. Kamilleolía
• Hvernig á að nota það
• 5. Tröllatré
• Hvernig á að nota það
• Áhætta og fylgikvillar
• Taka í burtu
• DIY Bitters fyrir streitu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ilmkjarnaolíur eru mjög einbeittir vökvar úr laufum, stilkur, blómum, gelta, rótum eða öðrum frumefnum plöntunnar. Aromatherapy felur oft í sér ilmkjarnaolíur sem geta boðið upp á heilsufar eins og að draga úr streitu og bæta blóðrásina með skynáreiti (lykt).

Ilmkjarnaolíur geta jafnvel hjálpað til við að meðhöndla tilteknar aðstæður eins og höfuðverk eða mígreni. Mismunandi olíur bjóða upp á mismunandi kosti. Þeir veita einnig ávinning án langra lista yfir aukaverkanir sem geta fylgt lyfseðilsskyldum höfuðverk og mígrenislyfjum.

Sumar ilmkjarnaolíur geta dregið úr streitu sem getur dregið úr spennuhöfuðverk eða róað sársauka.

Nauðsynleg olía verður að þynna í burðarolíu eins og kókosolíu, ólífuolíu, sætri möndluolíu eða jojobaolíu fyrir notkun. Bætið fimm dropum af ilmkjarnaolíu við 1 aura burðarolíu. Nauðsynlegar olíur má aldrei bera beint á húðina eða taka þær inn.

Verslaðu kókosolíu, ólífuolíu, sætar möndluolíu eða jojobaolíu á netinu.

1. Piparmyntuolía

Piparmyntaolía er ein algengasta ilmkjarnaolían til að meðhöndla höfuðverk og mígreniköst. Það inniheldur mentól, sem getur hjálpað til við að slaka á vöðvum og draga úr verkjum.

Talið er að notkun þynnts piparmyntuolíu staðbundið geti hjálpað til við að draga úr sársauka bæði frá spennuhöfuðverk og mígreniköstum.

Hvernig á að nota það

Þynnið piparmyntu með annarri burðarolíu, eins og kókosolíu, og berið á musteri.

Verslaðu piparmyntuolíu á netinu.

2. Rósmarínolía

Rósmarínolía hefur öfluga bólgueyðandi og verkjastillandi (verkjastillandi) eiginleika. Það hefur verið notað í þjóðlækningum í hundruð ára til að draga úr streitu, draga úr verkjum og bæta blóðrásina, sem allt getur hjálpað til við höfuðverk.

A komst jafnvel að því að rósmarínolía sem notuð var ásamt öðrum lyfjum hjálpaði til við fráhvarfseinkenni. Það hjálpaði einnig til við að draga úr svefnleysi og slaka á vöðvum, sem geta hjálpað við höfuðverk.

Hvernig á að nota það

Til að nota rósmarínolíu er hægt að nudda viðkomandi svæði með nokkrum dropum af rósmarínolíu blandað við burðarolíu eins og kókosolíu. Einnig er talið að lyktin af rósmarínolíu - eins og að anda að sér lyktinni frá húðinni eða í heitu baði - geti veitt sársauka.

Verslaðu rósmarínolíu á netinu.

3. Lavender olía

Ilmkjarnaolía úr lavender er almennt notuð til að draga úr streitu og slaka á. Það eru líka sterkar vísbendingar um að lavender geti hjálpað til við að meðhöndla höfuðverk og mígreni.

Andardráttur í lyktinni frá ilmkjarnaolíum úr lavender getur hjálpað til við bráða stjórn á mígreniköstum. komist að því að fólk tilkynnti um verulega minnkun á verkjum eftir aðeins 15 mínútna innöndun lavenderolíunnar.

Hvernig á að nota það

Þú getur borið þynnta lavenderolíu á húðina, notað olíudreifara eða bætt þynntu olíunni í heitt bað til að fá ávinning hennar.

Verslaðu lavenderolíu á netinu.

4. Kamilleolía

Ilmkjarnaolía kamille slakar á líkamann og róar vöðvana og af þessum sökum getur það verið mikið hjálpartæki við að meðhöndla spennuhöfuðverk. Það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla kvíða og svefnleysi, sem eru algengar orsakir höfuðverkja.

Þungaðar konur ættu ekki að nota kamille ilmkjarnaolíu þar sem það fylgir hættu á fósturláti.

Hvernig á að nota það

Þú getur bætt nokkrum dropum af kamille ilmkjarnaolíu þynntri í burðarolíu í bað eða heitt vatn og andað að þér gufunni.

Verslaðu kamilleolíu á netinu.

5. Tröllatré

Ef höfuðverkur þinn stafar af sinusvandamálum geta ilmkjarnaolíur úr tröllatré orðið nýr besti vinur þinn. Þessi olía mun opna nefgöngin, hreinsa skútana og hjálpa til við að draga úr sinus spennu sem veldur höfuðverknum.

kom líka í ljós að sambland af piparmyntuolíu, tröllatrésolíu og etanóli veitti vöðvum og hugum slakandi áhrif, sem gætu hjálpað til við að róa höfuðverk.

Hvernig á að nota það

Þú getur borið dropa af tröllatrésolíu á burðarolíu og borið á bringuna til að hjálpa til við að hreinsa skútana, eða bætt nokkrum dropum við heitt vatn og andað að þér gufunni.

Verslaðu tröllatrésolíu á netinu.

Áhætta og fylgikvillar

Ilmkjarnaolíur eru almennt taldar öruggar og margar hafa mun færri aukaverkanir miðað við flest hefðbundin mígreni og höfuðverkjalyf - þar með talin bæði lyfseðilsskyld og lyfseðilsskyld.

Stærsta áhættan í tengslum við ilmkjarnaolíur er hættan á ofnæmisviðbrögðum eða ertingu. Ef olía er borin á húðina getur það valdið ertingu, þar með talið sviða eða sviða, roða eða útbrot.

Þú ættir að þynna allar ilmkjarnaolíur, þar á meðal piparmyntu og tröllatrésolíu, með burðarolíu áður en þú berir á húðina.

Til að koma í veg fyrir mikla ertingu skaltu gera plásturspróf: Notaðu nokkra dropa af þynntri ilmkjarnaolíu á lítinn blett á húðinni áður en þú notar mikið magn. Ef engin viðbrögð koma fram á 24 til 48 klukkustundum ætti það að vera óhætt að nota.

Það eru mjög fáar ilmkjarnaolíur sem mælt er með fyrir ungbörn yngri en 1 ára eða barnshafandi og konur sem hafa barn á brjósti. Sérstaklega geta lavender- og rósmarínolíur verið hættulegar.

Ilmkjarnaolíur geta einnig valdið fylgikvillum ef þú ert með fyrirliggjandi aðstæður eins og astma eða hjartavandamál. Spurðu lækninn þinn áður en þú notar ilmkjarnaolíur til að ganga úr skugga um að þær muni ekki auka á heilsufarsvandamál sem fyrir eru.

Það er mikilvægt að muna að matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur ekki eftirlit með ilmkjarnaolíum vegna hreinleika, gæða eða öryggis. Ef þú kaupir ilmkjarnaolíur, vertu viss um að kaupa frá virðulegu fyrirtæki.

Taka í burtu

Ilmkjarnaolíur geta haft fjölmarga læknisfræðilega kosti þegar þær eru notaðar á réttan hátt og þær geta hjálpað til við að létta höfuðverk og mígreniköst. Þegar kemur að ilmkjarnaolíum skaltu muna að smá fer langt - einn til þrír dropar munu gera bragðið.

Ef höfuðverkur eða mígreniköst eru viðvarandi og trufla líf þitt, pantaðu tíma til læknisins. Við alvarlegum eða tíðum höfuðverk eða mígreniköstum geta ilmkjarnaolíur virkað best sem viðbótarmeðferð við lyfseðilsskyld lyf.

DIY Bitters fyrir streitu