Nýtt Cheerios inniheldur meira prótein og meira sykur

Efni.

• Umsögn fyrir

Þar sem prótein er mjög stórt tískuorð er ég ekki hissa á því að margir matvælaframleiðendur stökkvi á vagninn. Sú nýjasta er General Mills með kynningu á tveimur nýjum kornvörum, Cheerios Protein Oats & Honey og Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Vörurnar eru kynntar sem innihalda 11 grömm (g) af próteini með mjólk, meira en helming af heilkorni sem mælt er með á dag, 13 vítamín og steinefni og góð trefjagjafi. Hljómar frábærlega, ekki satt? Jæja, kannski þrír af hverjum fjórum. Svona er nýja kornið í samanburði við upprunalegu Cheerios fyrir hverja ráðlagða skammtastærð:

Cheerios (1 bolli): 100 kaloríur, 2g fitu (0g mettuð), 20g kolvetni, 3g prótein, 3g trefjar, 1g sykur, 160mg natríum

Cheerios próteinhaver og hunang (1 1/4 bollar): 210 hitaeiningar, 3g fita (1g mettuð), 42g kolvetni, 7g prótein, 4g trefjar, 17g sykur, 280mg natríum

Cheerios prótein hunang og kanill (1 1/4 bollar): 220 hitaeiningar, 4,5 g fita (0,5 g mettuð), 40 g kolvetni, 7 g prótein, 3 g trefjar, 16 g sykur, 220 mg natríum

Það virðist sem „þyrpingarnar“ í nýju kornunum séu þar sem þú finnur aukapróteinið, í formi sojapróteina og linsubaunir í hafrunum og hunanginu, og sojaprótein einangrað og möndlur í hunanginu og kanilnum. Vandamálið sem ég sé er að klasarnir eru líka með fullt af viðbættum sykri og bæta því í raun lágmarks næringargildi við kornið. [Tweet this staðreynd!]

TENGD: 12 grænmetis morgunverður sem eru ekki eggjakökur

Ég ætla ekki að halda því fram að nóg prótein með morgunmat sé nauðsynlegt til að hefja daginn. Prótein hjálpar til við mettun og þeir sem sleppa því á morgnana kvarta yfir hungri fyrr en síðar. En prótein er ekki eina næringarefnið sem ætti að skoða í morgunkorni. Ég leiðbeini sjúklingum mínum aldrei að horfa á prótein á kornpakkanum heldur trefjum og sykri, helst eru grömm trefja meiri en grömm af sykri.

Ég hef alltaf verið aðdáandi klassískra Cheerios og mun halda því áfram þótt próteinið sé lægra en það nýja. Það er í raun ekki erfitt að bæta auka próteini við morgunkornið þitt. Í fyrsta lagi skaltu ekki bara bæta við 1/2 bolla af mjólk (eins og mælt er með á Cheerios næringarborðinu) heldur heilum bolla og drekka síðan það sem eftir er í skálinni eftir að þú hefur borðað kornið fyrir samtals 8 g prótein. Síðan er hægt að bæta við matskeið af möndlum fyrir 3g prótein og matskeið af chia fræjum í 2 grömm í viðbót. Og ef þú vilt enn meira, þá skaltu hafa harðsoðið egg fyrir 6g. Nú var það ekki auðvelt? Og giska á hvað? Enginn viðbættur sykur!

Ætlarðu að prófa nýja Cheerios próteinkornið? Hver er uppáhalds leiðin þín til að fá prótein í morgunmat? Segðu okkur frá því í athugasemdunum hér að neðan, eða kvakaðu okkur @Shape_Magazine og @kerigans.

Umsögn fyrir