Bestu meðferðarúrræðin til að meðhöndla alvarlegt exem við sérstakt hitastig

Efni.

• Meðferðir við köldu veðri breytast
• Íhuga raka
• Notið viðeigandi gír
• Skiptu um rakakremið þitt
• Meðferðir við hlýju veðri breytast
• Horfa á klukkuna
• Haltu þurrum
• Sturtu eftir sund
• Notaðu réttan gír
• Vertu vökvaður

Hvort sem það er mjög heitt eða mjög kalt, getur mikill hitastig haft áhrif á exem.

Yfir vetrarmánuðina minnkar raki sem veitir raka í loftinu. Þurrt loft hefur oft í för með sér þurra húð, sem getur versnað exem.

Heitt hitastig getur einnig aukið exem. Hitinn getur örvað þá kláða og stinnandi tilfinningu að þeir sem eru með exem þekkja allt of vel. Það getur einnig valdið svita, sem getur tálbeitt húðina bakteríur og óæskileg efni.

Að vera með exem þýðir ekki að þú getir ekki notið kaldrar vetrarnætur eða heitan sumardag. En þú ættir að vera tilbúinn fyrir annaðhvort öfga með meðferðaráætlun sem dregur úr óæskilegum einkennum.

Meðferðir við köldu veðri breytast

Lágt rakastig, vindar og kalt hitastig geta rænt húðinni raka. Þú gætir þurft að breyta rakakreminu þínu þegar það verður kalt úti.

Íhuga raka

Að keyra hitara innandyra getur þornað húðina. Rakakrem bætir raka út í loftið með því að nota vatn og heitt hitastig.

Það er mikilvægt að hreinsa og þurrka rakakremið reglulega. Þetta kemur í veg fyrir uppbyggingu myglu sem getur verið mjög ertandi fyrir lungun og hugsanlega skaðað húðina.

Notið viðeigandi gír

Hendur, sérstaklega viðkvæm svæði fyrir marga með exem, verða oft fyrir þætti. Að klæðast hanska getur hjálpað til við að koma í veg fyrir raka tap og vernda hendurnar.

Þrátt fyrir að ullarhanskar séu vinsæll kostur geta þeir pirrað húðina. Prófaðu að fá leðurpar í staðinn. (Jafnvel betra ef hanska er með andardráttar bómullarfóður.)

Þú vilt tryggja að þú takir af öllum hlífðar- eða afhjúpuðum fötum þegar þú ert í því að vera úti. Blautt, snjó-bleykt föt geta gert þurra húð verri. Þegar þú skiptir um föt, vertu viss um að raka eftir.

Skiptu um rakakremið þitt

Skiptu um húðvörur frá vetri til sumars til að mæta mismunandi umhverfisþáttum. Á veturna skaltu nota þykkt, róandi krem ​​til að halda raka. (Hugsaðu smyrsl og krem ​​á móti áburði.) Þú getur borið á jarðolíu hlaup á mjög þurrt, sprungið svæði sem þarfnast aukinnar verndar. Þú gætir þurft að leyfa aukatíma fyrir smyrslið eða kremið að drekka í gegn, en það verður þess virði að fá nokkrar mínútur til viðbótar.

Þú munt líka vilja einfalda sturtuvenjuna þína eins mikið og mögulegt er til að koma í veg fyrir raka tap í sturtunni.

Mundu að þú getur fengið sólbruna á veturna. Notkun vara með SPF getur hjálpað til við að draga úr ertingu og roða frá sólinni vegna váhrifa á veturna.

Meðferðir við hlýju veðri breytast

Sviti er náttúrulegur varnarbúnaður líkamans gegn heitu hitastigi. Samt getur það versnað exem. Sviti inniheldur snefilmagn af mörgum steinefnum, þar á meðal natríum, magnesíum, blýi og nikkel. Þessi efni geta stundum verið ertandi fyrir húðina.

Sviti sem safnast saman í húðfellingum, svo sem handarkrika eða innri hluta olnbogans, þornar ekki vel og getur leitt til ertingar í húð. Einnig kallar heitt hitastig á viðbragð í kláða í húðinni, sem gerir kláða sem tengist exemi verri.

Horfa á klukkuna

Geislar sólarinnar eru beinastir (og hitastigið hefur tilhneigingu til að vera heitast) frá 10:00 til 14:00 Forðastu að fara utandyra á þessum tíma ef mögulegt er. Í bónus ertu ólíklegri til að fá sólbruna með því að forðast sólina þegar hún er í hámarki.

Haltu þurrum

Þú gætir viljað bæta nokkrum samanbrotnum pappírshandklæði, þvottadúkum eða mjúkum pappírsþurrkur í sumarpokann þinn. Þú getur notað þetta til að drekka umfram svita og halda húðinni þurrum og laus við efnin sem svitinn þinn inniheldur. Fylgstu sérstaklega með svitum á sameiginlegum svæðum, svo sem hálsi, undir brjósti þínu, á hnjám á baki og innri hluta olnboga.

Sturtu eftir sund

Eftir að hafa farið í sund í sundlaug eða haf, þvoðu upp með mildri sápu, þurrku handklæði og beittu raka á líkama þinn. Með því að gera það getur það dregið úr magni efna í húðinni og haldið raka.

Notaðu réttan gír

Að klæðast réttum fötum er eins snjöll hugmynd við heitt hitastig og kalt. Á sumrin viltu leita að fötum sem eru léttir og andar, svo sem bómull og bómullarblöndur. Að forðast að klæðast fastum fatnaði getur einnig hjálpað.

Vertu vökvaður

Svitamyndun veldur því að húðin missir raka. Til að halda húðinni raka að innan og drekka mikið af köldum vökva. Vatn er venjulega besti kosturinn þinn. Þú gætir líka valið að fá sér salta sem inniheldur salta ef þú tekur þátt í kröftugri líkamsrækt utandyra í klukkutíma eða meira.