Hvernig á að takast á við ótta við tannlækninn

Efni.

• Ótti gegn fælni
• Ástæður
• Meðferðir
• Útsetningarmeðferð
• Lyfjameðferð
• Ráð til að halda ró sinni
• Hvernig á að finna rétta tannlækninn fyrir þig
• Aðalatriðið

Munnheilsa er almennt talin einn mikilvægasti þátturinn í heilsu okkar í heild. Hins vegar er kannski ótti tannlæknisins jafn ríkjandi. Þessi algengi ótti getur stafað af fjölda tilfinninga sem tengjast áhyggjum vegna heilsu í munni, svo og hugsanlegrar slæmrar reynslu sem þú gætir fengið hjá tannlækninum á æskuárum þínum.

En fyrir sumt fólk getur slíkur ótti komið fram í formi tannfælni (einnig kallað odontophobia). Eins og aðrar fóbíur er þetta skilgreint sem öfgafullur eða óskynsamlegur ótti við hluti, aðstæður eða fólk - í þessu tilfelli er tannfælni ákafur ótti við að fara til tannlæknis.

Í ljósi mikilvægis munnmeðferðar fyrir heilsuna þína almennt ætti ótti við tannlækninn ekki að halda aftur af þér frá reglulegu eftirliti og hreinsunum. Það er samt ekki auðvelt fyrir alla að fara einfaldlega til tannlæknis.

Hér munum við ræða hugsanlegar undirliggjandi orsakir sem og meðferðir og aðferðir til að takast á við sem geta verið upphafspunktur til að hjálpa þér að vinna bug á ótta þínum við tannlækninn.

Ótti gegn fælni

Oft er rætt um ótta og fóbíur, en þessi tvö hugarástand hefur nokkurn mun á milli þeirra. Ótti getur verið mjög ógeðfellt sem getur valdið forðast, en það er ekki endilega eitthvað sem þú gætir hugsað um fyrr en hluturinn sem þú óttast birtir sig.

Á hinn bóginn er fælni miklu sterkari ótta. Fóbíur eru álitnar tegund kvíðaröskunar og vitað er að þær valda mikilli vanlíðan og forðast - svo mikið að þær trufla daglegt líf þitt.

Annað einkenni fælni er að það er ekki eitthvað sem mun líklega valda þér skaða í raun og veru, en þú getur ekki látið hjá líða að finna fyrir því.

Þegar það er notað í samhengi við að fara til tannlæknis, gæti það að vera hræddur þýtt að þér mislíkar að fara og frestað tíma þangað til nauðsyn krefur. Þér líkar kannski ekki tilfinningin og hljóð hljóðfæranna sem notuð eru við hreinsanir og aðrar aðgerðir, en þú þolir það samt.

Til samanburðar getur tannfælni valdið svo miklum ótta að þú forðast tannlækninn alveg. Jafnvel það eitt að minnast á eða hugsa um tannlækninn getur valdið kvíða. Martraðir og læti geta einnig komið fram.

Orsakir og meðferð af ótta við tannlækni og tannfælni getur verið svipuð. Lögmæt fóbía hjá tannlækninum getur hins vegar tekið meiri tíma og vinnu til að takast á við.

Ástæður

Ótti við tannlækninn stafar venjulega af neikvæðum fyrri reynslu. Þú gætir hafa verið hræddur við tannlækninn sem barn og þessar tilfinningar festust við þig þegar þú ólst upp.

Sumir eru líka hræddir við hávaða tækjanna sem tannlæknar og tannhirðlæknar nota til að hreinsa tennur og prófa, svo að hugsa um þetta gæti einnig valdið nokkrum ótta.

Samkvæmt skilgreiningu er fælni mikill ótti. Þetta gæti líka verið bundið við neikvæða reynslu í fortíðinni. Kannski upplifðir þú sársauka, vanlíðan eða almennt skort á samkennd á tannlæknastofu og þetta hefur skapað verulega andúð á því að hitta annan tannlækni í framtíðinni. Það er áætlað að hafi tannfælni.

Fyrir utan ótta og fóbíur sem tengjast fyrri reynslu er einnig mögulegt að upplifa ótta við tannlækni vegna áhyggna sem þú gætir haft af munnheilsu þinni. Kannski ert þú með tárverk eða blæðir í tannholdinu eða hefur þú kannski ekki farið til tannlæknis í nokkra mánuði eða ár og er hræddur við að fá slæmar fréttir.

Einhverjar af þessum áhyggjum gætu valdið því að þú forðast að fara til tannlæknis.

Meðferðir

Mildum ótta við að hitta tannlækninn er best bætt með því að fara til tannlæknis í stað þess að forðast það. Ef um er að ræða umtalsverða tannvinnu gætirðu beðið um að vera róandi svo þú sért ekki vakandi meðan á aðgerð stendur. Þó að það sé ekki algengt á öllum skrifstofum gætirðu fundið tannlækni sem getur komið til móts við róandi óskir þínar.

Hins vegar, ef þú ert með sanna fælni, þá er mun auðveldara sagt en gert að fara til tannlæknis. Eins og aðrar fóbíur getur tannfælni verið bundin við kvíðaröskun, sem getur þurft sambland af meðferðum og lyfjum.

Útsetningarmeðferð

Útsetningarmeðferð, tegund sálfræðimeðferðar, er meðal árangursríkustu lausnanna við tannfælni vegna þess að hún felst í því að sjá tannlækninn stigvaxandi.

Þú gætir byrjað á því að heimsækja tannlæknastofuna án þess að setjast í raun til prófs. Síðan geturðu smám saman byggt á heimsóknum þínum með hlutaprófum, röntgenmyndum og hreinsunum þar til þér líður vel að taka fullan tíma.

Lyfjameðferð

Lyf munu ekki meðhöndla tannfælni af sjálfu sér. Hins vegar geta ákveðnar tegundir af kvíðalyfjum létt af einkennum þegar þú ert að vinna að útsetningu. Þetta getur einnig dregið úr líkamlegri einkennum fælni þinnar, svo sem háum blóðþrýstingi.

Ráð til að halda ró sinni

Hvort sem þú ert tilbúinn til að takast á við ótta þinn á fullu eða ert að gera þig tilbúinn til útsetningarmeðferðar til að fara smám saman til tannlæknis, geta eftirfarandi ráð hjálpað þér að halda ró þinni meðan á stefnunni stendur:

• Farðu til tannlæknisins á minna uppteknum tíma dags, svo sem á morgnana. Það mun fækka fólki, en einnig færri tæki sem gefa frá sér hljóð sem gætu komið kvíða þínum af stað. Einnig, því seinna sem þú hittir tannlækninn þinn, því meiri tíma mun áhyggjur þínar safnast upp í eftirvæntingu.
• Komdu með hljóðeyrandi heyrnartól eða eyrnalokka með tónlist til að hjálpa þér að slaka á.
• Biddu vin eða ástvini um að fylgja þér á meðan þú stendur yfir.
• Æfðu djúpa öndun og aðrar hugleiðslutækni til að róa taugarnar.

Umfram allt, vitaðu að það er í lagi ef þú þarft hlé á einhverjum tímapunkti meðan á heimsókn þinni stendur. Það getur verið gagnlegt að koma á „merki“ við tannlækninn þinn fyrir tímann svo þeir viti hvenær þeir eiga að hætta.

Þú getur annað hvort haldið áfram með heimsókn þína þegar þú ert tilbúinn eða komið aftur annan dag þegar þér líður betur.

Hvernig á að finna rétta tannlækninn fyrir þig

Meðal mikilvægustu eiginleika tannlæknis er hæfni til að skilja ótta þinn og andúð. Þú getur beðið lækninn þinn eða ástvini um ráð fyrir umönnuðum tannlækni. Annar valkostur er að hringja um og spyrja væntanlegar skrifstofur hvort þær sérhæfi sig í að vinna með sjúklingum sem eru með ótta eða tannfælni.

Áður en þú ferð í próf og hreinsun gætirðu íhugað að panta ráðgjöf til að ákvarða hvort tannlæknirinn dæmi um þá tegund skilningsfulltrúa sem þú þarft.

Það er mikilvægt að vera opinn fyrir því hvers vegna þú óttast að fara til tannlæknis svo þeir geti betur komið þér til skila. Rétti tannlæknirinn tekur ótta þinn alvarlega á meðan hann er einnig til móts við þarfir þínar.

Aðalatriðið

Munnheilsa þín er mikilvægur þáttur í almennri líðan þinni. Þessi staðreynd ein og sér gæti samt ekki dugað til að sannfæra einhvern um að fara til tannlæknis ef þeir eru með ótta eða fælni. Á sama tíma mun áframhaldandi forðast aðeins gera ótta við tannlækninn enn verri.

Það eru fjölmargar aðferðir í boði til að takast á við tannfælni. Það er líka mikilvægt að láta tannlækninn þinn vita svo hann geti tekið á móti þér. Það mun taka tíma og fyrirhöfn, en það er mögulegt að komast þangað að ótti þinn kemur ekki lengur í veg fyrir að þú fáir munnlegri umönnun sem þú þarft.