Sykursýki: Getur Fenugreek lækkað blóðsykurinn minn?

Efni.

• Hvað er fenugreek?
• Fenugreek og sykursýki
• Hugsanleg hætta á fenugreek
• Er það öruggt?
• Hvernig á að bæta því við mataræðið
• Aðrir kostir fenugreek
• Hefðbundnar meðferðir við sykursýki

Hvað er fenugreek?

Fenugreek er jurt sem vex í hlutum Evrópu og vestur Asíu. Laufin eru æt, en litlu brúnu fræin eru fræg fyrir notkun þeirra í læknisfræði.

Fyrsta skráða notkun fenugreek var í Egyptalandi, allt aftur til 1500 f.Kr. Yfir Miðausturlöndum og Suður-Asíu voru fræin jafnan notuð sem bæði krydd og lyf.

Þú getur keypt fenegreek sem:

• krydd (í heilu eða duftformi)
• viðbót (í þéttri pillu og fljótandi formi)
• te
• húðkrem

Talaðu við lækninn þinn ef þú ert að hugsa um að taka fenugreek sem viðbót.

Fenugreek og sykursýki

Fenugreek fræ geta verið gagnleg fyrir fólk með sykursýki. Fræin innihalda trefjar og önnur efni sem geta hægt á meltingu og frásog líkamans á kolvetnum og sykri.

Fræin geta einnig hjálpað til við að bæta hvernig líkaminn notar sykur og eykur magn insúlíns sem losað er um.

Fáar rannsóknir styðja fenugreek sem árangursríka meðferð við vissar aðstæður. Margar þessara rannsókna beinast að getu fræsins til að lækka blóðsykur hjá fólki með sykursýki.

Eitt lítið komst að því að daglegur skammtur af 10 grömmum af fenugreekfræjum sem liggja í bleyti í heitu vatni gæti hjálpað til við að stjórna sykursýki af tegund 2. Annað mjög lítið bendir til þess að það að borða bakaðar vörur, svo sem brauð, búið til með fenegreek hveiti, geti dregið úr insúlínviðnámi hjá fólki með sykursýki af tegund 2.

fram lítilsháttar lækkun á fastandi glúkósa með fenugreek tekið sem viðbót.

Fram kemur að á þessum tímapunkti séu sönnunargögn veik fyrir getu fenugreek til að lækka blóðsykur.

Hugsanleg hætta á fenugreek

Þungaðar konur ættu ekki að nota fenegreek því það getur valdið legi. Fram kemur að það séu ekki nægar upplýsingar um öryggi fenegreek fyrir konur sem eru með barn á brjósti og að konur með hormónaviðkvæm krabbamein ættu ekki að nota fenegreek.

Sumir tilkynna um lykt eins og hlynsíróp sem kemur frá handarkrika sínum eftir langa notkun. Einn staðfesti þessar fullyrðingar með því að komast að því að ákveðin efni í fenugreek, svo sem dimetýlpýrasín, ollu þessari lykt.

Þessa lykt ætti ekki að rugla saman við lyktina af völdum sjúkdóms í þvagi af hlynsírópi (MUSD). Þetta ástand framleiðir lykt sem inniheldur sömu efni og lyktin af fenugreek og hlynsírópi.

Fenugreek getur einnig valdið ofnæmisviðbrögðum. Ræddu við lækninn um ofnæmi fyrir matvælum áður en þú bætir fenegreek við mataræðið.

Trefjarnir í fenugreek geta einnig gert líkama þinn óhagkvæmari til að taka upp lyf sem tekin eru með munni. Ekki nota fenegreek innan nokkurra klukkustunda frá því að þú tekur lyf af þessu tagi.

Er það öruggt?

Magn fenegreek sem notað er við matreiðslu er almennt talið öruggt. Samt sem áður varar NIH við því að ef konur eru með hormónaviðkvæm krabbamein, fenegreek.

Þegar það er tekið í stórum skömmtum geta aukaverkanir verið ma gas og uppþemba.

Fenugreek getur einnig brugðist við nokkrum lyfjum, sérstaklega þeim sem meðhöndla blóðstorkutruflanir og sykursýki. Talaðu við lækninn áður en þú tekur fenugreek ef þú ert með lyf af þessu tagi. Læknirinn þinn gæti þurft að lækka skammta þína við sykursýki til að forðast lágan blóðsykur.

Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur ekki metið eða samþykkt fíkniefnauppbót. Framleiðsluferlið er ekki stjórnað og því getur verið óuppgötvað heilsufarsáhætta.

Eins og með öll óregluleg fæðubótarefni geturðu ekki verið viss um að jurtin og magnið sem skráð er á merkimiðanum sé það sem raunverulega er að finna í viðbótinni.

Hvernig á að bæta því við mataræðið

Fenugreek fræ hafa beiskt, hnetumikið bragð. Þeir eru oft notaðir í kryddblöndur. Indverskar uppskriftir nota þær í karrí, súrum gúrkum og öðrum sósum. Þú getur líka drukkið fenugreek te eða stráð duftformi fenugreek yfir jógúrt.

Ef þú ert ekki viss um hvernig á að nota fenegreek skaltu biðja næringarfræðinginn um að hjálpa þér að bæta því við núverandi máltíð fyrir sykursýki.

Aðrir kostir fenugreek

Engar alvarlegar eða lífshættulegar aukaverkanir eða fylgikvilla hafa tengst fenegreek. A komst jafnvel að því að fenugreek getur raunverulega verndað lifur þinn gegn áhrifum eiturefna.

A bendir til þess að fenugreek geti stöðvað vöxt krabbameinsfrumna og virkað sem krabbameinslyf. Fenugreek getur einnig hjálpað. Þetta ástand veldur miklum verkjum í tíðahringnum.

Hefðbundnar meðferðir við sykursýki

Samhliða fenugreek hefurðu aðra möguleika til að meðhöndla sykursýki.

Að halda blóðsykrinum í eðlilegu magni er nauðsynlegt til að viðhalda háum lífsgæðum með sykursýkisgreiningu. Þú getur hjálpað líkamanum að viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi með því að gera lífsstílsbreytingar, þar á meðal:

• að halda sig við mataræði lágmarks uninna matvæla og mikið magn af trefjum, svo sem heilkorn, grænmeti og ávexti
• velja magra próteingjafa og holla fitu og forðast óhóflega unnt kjöt
• forðast of mikið magn af sætum kolvetnamat og sætum drykkjum
• að vera virkur að minnsta kosti hálftíma á dag, að minnsta kosti 5 daga vikunnar

Að taka lyf getur einnig hjálpað þér að halda blóðsykrinum í heilbrigðu magni með því að stjórna sköpun og notkun insúlíns. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur spurningar um lyf sem notuð eru við sykursýki.

Þú ættir einnig að ræða við lækninn þinn um hvaða aðgerðir og meðferðir henti þér best áður en þú reynir að gera breytingar á mataræði þínu, lífsstíl eða lyfjum.