Hvernig á að meðhöndla sjálfan legveirurnar

Efni.

• Hvað eru legvatn?
• Tegundir trefja
• Náttúruleg meðferð á trefjum
• Þyngdartap
• Næring
• Matur sem ber að forðast
• Matur til að borða
• Vítamín og fæðubótarefni
• Blóðþrýstingur
• Jurtalyf
• Hefðbundin kínversk læknisfræði
• Grænt te
• Chasteberry
• Ísfagula hýði, senna og laxerolía
• Önnur úrræði
• Önnur meðferð
• Hvenær á að leita til læknis
• Takeaway

Hvað eru legvatn?

Legi í legi er vexti í legi þínu. Tæplega 80 prósent bandarískra kvenna eru með eða hafa verið með trefjaefni. Þeir eru einnig kallaðir:

• góðkynja æxli
• leiomyomas í legi
• myomas

Þrátt fyrir að trefjar séu ekki krabbamein eða lífshættulegir geta þeir stundum valdið heilsufarsvandamálum.

Fibroids eru að stærð eins lítil og fræ til stærri en greipaldin. Þú getur haft einn fibroid eða margfaldan vöxt.

Þú gætir ekki haft nein einkenni yfirleitt. Flestar konur vita ekki að þær eru með þetta ástand.

Merki og einkenni eru háð stærð, staðsetningu og fjölda vefjategunda. Þú gætir upplifað:

• tímabil sem standa lengur en í viku
• miklar tíðablæðingar
• blettablæðingar eða blæðingar milli tímabila
• grindarþrýstingur eða verkur
• bakverkur eða verkir í fótlegg
• tíð þvaglát
• erfitt með að tæma þvagblöðruna
• hægðatregða
• erfitt með að verða barnshafandi

Þú gætir verið í meiri hættu á trefjum ef þú:

• eru á aldrinum 30 til 50 ára
• eru of þungir eða feitir
• eru afrísk-amerísk, þar sem trefjar eru tvisvar til þrisvar sinnum algengari hjá afro-amerískum konum
• hafa fjölskyldusögu um trefjaefni
• byrjaði tíðir fyrir 10 ára aldur
• nota ákveðnar tegundir getnaðarvarna
• hafa lélegt mataræði
• neyta áfengis

Tegundir trefja

Fibroids geta vaxið í hvaða hluta legsins sem er. Þeir eru nefndir eftir því hvar þeir vaxa:

• innvöðvafrumur vaxa inni í veggjum legsins
• magaæxli í meltingarvegi vaxa inn í holt hola legsins
• vefjagigt í undirveru vex upp úr yfirborði legsins

Náttúruleg meðferð á trefjum

Fibroids vex venjulega hægt eða alls ekki. Í mörgum tilvikum skreppa þau saman sjálf, sérstaklega eftir tíðahvörf. Þú gætir ekki þurft á meðferð að halda nema að þú hafir truflað einkenni. Læknirinn þinn mun mæla með bestu meðferðaráætluninni. Þú gætir þurft sambland af meðferðum.

Í miðlungsmiklum til alvarlegum tilvikum þar sem einkenni eru þreytandi, versna eða ekki batnað með lyfjum, er hægt að meðhöndla vefja með skurðaðgerð eða ómskoðun. Skurðaðgerð getur falið í sér að fjarlægja bara vefjagigtina eða legið þitt.

Heimaþjónusta, breytingar á mataræði og náttúruleg úrræði geta hjálpað til við að meðhöndla vefja og létta einkenni. Lífsstílsbreytingarnar hér að neðan eru einnig mikilvægar í varnir gegn trefjum.

Þessar náttúrulegu meðferðir hjálpa eða geta ekki hjálpað einkennum fibroid, þar sem léttir veltur á því hversu alvarleg einkenni þín eru og hvernig vefjum þínum hefur gengið. Þú ættir að ræða við lækninn áður en þú reynir einhvern af þessum valkostum.

Þyngdartap

Klínísk rannsókn í Kína sýndi að offita og umfram þyngd juku áhættuna á legfrumur. Þetta gerist vegna þess að fitufrumur búa til mikið magn af estrógeni. Að missa þyngd getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr stærð trefjaefna.

Næring

Daglegt mataræði þitt er mjög mikilvægur þáttur í meðhöndlun á trefjum. Rétt næring getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu þyngd og draga úr áhættu þinni. Ákveðin matvæli geta einnig hjálpað til við að létta einkenni.

Matur sem ber að forðast

Samkvæmt klínískum rannsóknum eykur of mikið af rauðu kjöti hættu á legi í legi. Að drekka áfengi eykur einnig áhættuna þína.

Að borða umfram hreinsað kolvetni og sykraða fæðu getur kallað eða versnað vefja. Þessi matur hækkar blóðsykur. Þetta veldur því að líkami þinn framleiðir of mikið insúlínhormón. Forðastu eða takmarka einföld hreinsuð kolvetni eins og:

• hvít hrísgrjón, pasta og hveiti
• gos og aðrir sykraðir drykkir
• kornsíróp
• hnefaleika korn
• bakaðar vörur (kökur, smákökur, kleinuhringir)
• kartöfluflögur
• kex

Matur til að borða

Trefjarík óunnin matvæli hjálpa:

• hefta matarlystina
• jafnvægi hormóna
• koma í veg fyrir umfram þyngdaraukningu

Björt litur matur eins og ávextir og grænmeti hjálpar einnig til við að draga úr bólgu og minnka áhættu þína fyrir trefjum. Bættu þessum heilu matvælum við daglegt mataræði:

• hrátt og soðið grænmeti og ávextir
• þurrkaðir ávextir
• heilkorn
• brún hrísgrjón
• linsubaunir og baunir
• heilkornabrauð og pasta
• kínóa
• ferskar og þurrkaðar kryddjurtir

Vítamín og fæðubótarefni

Mjólk og mjólkurvörur geta hjálpað til við að draga úr trefjum. Mjólkurafurðir innihalda mikið magn af kalsíum, magnesíum og fosfór. Þessi næringarefni geta hjálpað til við að koma í veg fyrir vöxt trefjaefna.

Sumar tegundir vítamína geta einnig hjálpað til við að draga úr vexti og stærð trefjaefna. Rannsóknir staðfesta að áhætta þín fyrir trefjum getur aukist ef þú ert með lítið magn af D-vítamíni og A-vítamíni frá dýrum, svo sem mjólkurafurðum.

Legi í legi geta versnað tíðablæðingar, uppþemba og krampa. Fjöldi vítamína getur hjálpað til við að létta þessi einkenni:

• vítamín B-1
• vítamín B-6
• E-vítamín
• magnesíum
• omega-3 fitusýrur

Þú getur fundið þessi vítamín í mat auk fæðubótarefna. Ef þú vilt byrja að fella fæðubótarefni í daglega venjuna skaltu ræða við lækninn áður en þú byrjar.

Blóðþrýstingur

Hollensk rannsókn komst að því að það getur verið tenging á milli hás blóðþrýstings og vefja. Stjórna blóðþrýstingnum til að draga úr áhættu og bæta heilsu þína í heild:

• Takmarkið matvæli með viðbættu salti eða natríum.
• Athugaðu blóðþrýstinginn reglulega og ræddu lestur við lækninn.
• Fáðu reglulega hreyfingu.

Jurtalyf

Náttúrulyf geta hjálpað til við að meðhöndla trefjaefni eða draga úr skyld einkennum. Frekari rannsókna er þörf til að komast að því hvort þessi úrræði virka og hver árangursríkasta skammturinn er.

Jurtir eru öflug lyf og geta haft milliverkanir við önnur lyf. Þeir eru heldur ekki stjórnaðir af bandarísku matvæla- og lyfjaeftirlitinu. Talaðu við lækninn þinn áður en þú tekur náttúrulyf.

Hefðbundin kínversk læknisfræði

Jurtalyf eru notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði til að hægja á vexti á stoðvef og meðhöndla einkenni. Ein jurtformúla er kölluð Guizhi fuling eða Gui Zhi Fu Ling Tang. Þessi uppskrift inniheldur nokkrar kryddjurtir sem verkar til að skreppa legi í legi, koma jafnvægi á hormónamagn og halda leginu heilbrigðu:

• ramulus cinnamomi
• poria
• sæði persicae
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae alba
• heilaberki moutan

Grænt te

Lífsflensuóníð í grænu tei sem kallast EGCG getur hjálpað til við að draga úr stærð og fjölda vefja. Þetta getur verið vegna getu þess til að draga úr bólgu og fjarlægja eiturefni úr líkama þínum.

Chasteberry

Chasteberry, eða vitex, er tekið við miklum tíðablæðingum, verkjum og öðrum einkennum. Þetta náttúrulyf hjálpar til við að halda jafnvægi á hormón.

Ísfagula hýði, senna og laxerolía

Trefjarjurtir eins og isphagula og senna eru notaðar sem náttúruleg hægðalyf. Bættu þessum kryddjurtum við vatn eða safa til að létta hægðatregðu.

Castor olía er náttúrulyf sem hægt er að taka sem viðbót til að hjálpa til við hægðatregðu.

Önnur úrræði

Heimahjúkrun getur hjálpað til við að stjórna streitu, sem getur versnað vefjum og heilsu þinni í heild. Prófaðu þessa meðferðarúrræði sem geta hjálpað til við að stjórna streitu:

• hlýja þjappa eða beita staðbundnum hita
• hlý böð
• jóga og hreyfing
• nuddmeðferð

Önnur meðferð

Í flestum tilfellum eru vefjameðferðir með einkennum meðhöndlaðir með hormónalyfjum, ómskoðun, skurðaðgerð og annarri meðferð. Lyfjameðferð hjálpar til við að skreppa saman vefja eða auðvelda einkenni. Skurðaðgerð getur falið í sér að fjarlægja bara vefjagigtina eða legið þitt.

Sumar meðferðir sem læknirinn þinn gæti mælt með eru:

• lyf gegn jafnvægi hormóna
• prógestín sem losar legið í legi
• Hafrannsóknastofnun með leiðsögn einbeitt ómskoðun skurðaðgerð
• Uppsöfnun legæðarslagæðar, sem virkar með því að hindra blóðflæði til vefja og lega
• myolysis, sem er að fjarlægja með geislabylgjum
• krýómólýsa, sem fjarlægir trefjaefni með frystingu
• krabbameinsæxli, sem er skurðaðgerð til að fjarlægja bara trefjar
• legnám, sem fjarlægir legið með skurðaðgerð

Hvenær á að leita til læknis

Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum sem tengjast vefjum þínum, sama hversu væg. Læknirinn mun skoða þig og ákveða hvort þörf sé á meðferð.

Verið getur að þörf sé á eftirfylgni til að fylgjast með trefjum þínum. Ef þú átt í erfiðleikum með að verða barnshafandi getur læknirinn ákvarðað hvort það stafar af vefjum.

Takeaway

Læknirinn getur ákvarðað hvort önnur eða náttúruleg fibroid meðferð hentar þér. Meðferð fer eftir aldri, heilsu og lífsstíl. Það getur einnig verið breytilegt eftir fjölda, stærð og staðsetningu vefjatöflanna þinna.

Breytingar á mataræði þínu og lífsstíl eru fyrsta aðgerðaáætlunin til að meðhöndla legvef. Þessar heilsusamlegu breytingar eru mikilvægar jafnvel með skurðaðgerð eða lyfjum.

Mataræði, náttúruleg úrræði, streitustjórnun og val á verkjum geta einnig hjálpað til við að létta einkenni eins og sársauka, miklar blæðingar og hægðatregðu.

Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðinginn um besta mataræði og æfingaráætlun fyrir þig. Gerðu litlar breytingar á hverjum degi til að vera stöðugar og skapa nýjar heilbrigðar venjur. Gerðu áætlun vikulega til að hjálpa þér að halda þér við jafnvægi mataræðis. Taktu þátt í líkamsrækt eða æfðu með félaga til að vera áhugasamir.

Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur einhvers konar náttúrulyf eða viðbót. Hafðu skrá yfir öll lyfin þín, fæðubótarefni og náttúrulyf. Keyptu náttúrulyf frá þekktum aðilum til að forðast mengun og óhollt efni.