Höfundur: Judy Howell
Sköpunardag: 3 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning: 15 Nóvember 2024
Anonim
Hvernig á að teygja anus þinn á öruggan hátt fyrir endaþarmsspilun - Heilsa
Hvernig á að teygja anus þinn á öruggan hátt fyrir endaþarmsspilun - Heilsa

Efni.

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Gerðu okkur greiða og reyndu að gera klofninguna. Haltu áfram, við munum bíða.

Geturðu ekki gert það? Flestir geta ekki án mikillar teygju og þjálfunar fyrst.

Í ljós kemur að það er eins og að teygja anus.

Eins og aðrir vöðvar er endaþarmurinn þinn aðeins vanur að teygja sig hingað til. Ef þú vilt losa það, þá þarf það vinnu.

Hver er tilgangurinn?

Ánægja fyrir byrjendur.

Endaþarmsopið þitt er fullt af viðkvæmum taugaendum sem gera endaþarmsleikjum óheppilegt. Og skemmtunin er ekki frátekin fyrir fólk sem er með blöðruhálskirtli.


Með endaþarmsþjálfun er hægt að gera endaþarms skarpskyggni af öllu tagi ánægjulegt. Það getur einnig hjálpað þér að vinna upp stærri endaþarmsleikföng og annað rassaleik, eins og gapandi.

Hvað er gapandi? Þú hefur sennilega séð það í klám - nærmynd rammagatsins sem er opin breið eftir að hafa verið slegin inn með stóra rasspennu eða typpi. Það er gapandi eða hassmerki HoleGoals.

Er það öruggt?

Eins og önnur kynferðisleg virkni er það almennt öruggt ef þú tekur viðeigandi varúðarráðstafanir.

Anus smyrst ekki eins og leggöngum og vefurinn er þynnri og næmari en restin af húðinni. Þetta gerir það hættara við tár og sýkingu, þar með talið kynsjúkdóma (STI).

Að taka það hægt, nota mikið af smurolíu og æfa öruggara kynlíf getur hjálpað.

Ef þú ert barnshafandi, ert með gyllinæð eða ert með annað ástand sem hefur áhrif á endaþarm eða endaþarm, gætirðu viljað leita til læknisins áður en þú ferð að endaþarmsþjálfun.


Er það varanlegt?

Neibb.

Forgangsröðun hringvélarinnar þíns er ekki að koma til móts við rassgatstopp; það er ætlað að dragast saman til að halda púði þínum í endaþarmi og sveigja til að sleppa því þegar þú ert tilbúinn.

Það skoppar aftur vegna þess að það er starf hennar.

Svo þú verður ekki „laus“?

Nei - sama hversu stór þú ert.

Ásamt mýkt í vefjum þínum sem hjálpa þeim að sveigja sig og draga sig saman er andleg slökun stór hluti af endaþarmsþjálfun.

Með því að komast í endaþarms, verður auðveldara vegna þess að þú færð betri stjórn, ekki af því að þú ert með stóran skothol.

Hversu langt er hægt að ganga?

Frekar langt.

Meðalþarmur er um það bil 12 sentimetrar (um það bil 5 tommur) langur, en þér er betra að hlusta á líkama þinn en einbeita þér að þeirri tölu.

Tökum hnefa til dæmis. Það er algerlega mögulegt fyrir maka þinn að vinna að því að hnefa þig þar til þeir eru í olnboga djúpt ef það er eitthvað sem þú ert að skoða.


Hvað getur þú notað?

Fingrar eru góður staður til að byrja því þú getur byrjað með bleiku og unnið þig upp í fimm fingur, eða jafnvel heila hönd eða hnefa. Þú getur líka notað kynlíf leikföng.

Útvíkkandi

Anal endaþvottar, einnig kallaðir endaþarmsþynningar, eru lækningatæki sem notuð eru til að víkka endaþarminn eftir anorectal skurðaðgerð til að hjálpa til við að hægja á hægðum.

Útvíkkarar - sem þú getur fundið á netinu - notaðir til ánægju eru svipaðir, þó markmiðið sé aðeins öðruvísi, obvs.

Lögun þeirra er frekar grunn - venjulega slétt og rörform. Þeir eru venjulega seldir í settum sem eru fimm eða fleiri, hver aukast um það bil fjórðungur tommu að stærð svo að þú getir unnið þig upp.

Stinga

Þú verður að elska rassinn og skilvirka lögunina. Þeir hafa yfirleitt þröngar ábendingar sem smám saman breikkast út í átt að miðjunni og lækka síðan aftur.

Lögun þeirra auðveldar þeim að setja inn og hjálpar til við að geyma þau þægilega í endaþarminum, jafnvel í mikilli alsælu.

Blossaður grunnur kemur í veg fyrir að þeir sogist inn, og þyrmir að vera einn af þessum Untold Sögum um ER-málin sem verða veiru.

Þeir eru í alls kyns lengdum og breiddum, allt frá litlum (eins og þessum) fyrir endaþarmsþjálfara áhugamenn til nokkurra ansi ógnandi stórra skrúfa (eins og þessa) fyrir vanur kostur.

Þú getur líka keypt rennibúnaðarsett fyrir rasspinna á netinu, eins og þennan.

Lífsríkur dildó

Ef þér líkar við hani og vilt kynlífsleikfang sem líkist meira raunverulegu hlutunum, þá eru dildóar leiðin. Þeir koma í næstum því hvaða lengd og breidd sem er svo þú getir unnið þig eins og þú vilt.

Ímyndunarafl dildó

Eins og svolítið duttlungafullur við endaþarmsþjálfun þína? Fantasíldildóar eru í laginu eins og nokkurn veginn öllu sem þú myndir venjulega ekki hugsa um að setja upp rassinn þinn, eins og drekar, geimverur, einhyrninga og jafnvel töfrandi hamar (eins og þessi) sem er innblásinn af guð þrumunnar.

Hvaða stærð ættir þú að byrja með?

Ekki reyna að vera hetja og byrja stór vegna þess að þú getur - alveg bókstaflega - rifið þér nýja.

Ef þetta er fyrsta skrefið þitt í endaþarmsleik og teygju, þá er lítið að byrja smá jafnvel þó þú haldir að þú getir ráðið við meira.

Ef við erum að tala um fingur, byrjaðu á bleiku. Í leikföngum er eitthvað á milli 0,25 tommur og 0,5 tommur í þvermál góður staður til að byrja.

Analt æfingarbúnaður eins og þessi af VuVatech er fullkominn fyrir byrjendur.

Önnur ráð til að velja

Stærð skiptir máli, en hér eru nokkur önnur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur leikföng til að teygja endaþarmsopið.

Efni

Í fyrsta lagi viltu vera viss um að velja efni sem er líkamsöryggi. Leitaðu að leikföngum sem eru þtalat og BPA-laus.

Kísill, ryðfríu stáli og bórsílíkatgleri - eða Pyrex - eru frábært vegna þess að þau eru ekki mikil og auðvelt að sjá um þau.

Kísill hefur meira að gefa, sem gæti verið betra fyrir nýliði.

Þyngd

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af þyngd ef þú ert að fá úlnliðsbein eða dildó.

Hnappatenglar eru önnur saga þar sem þeim er ætlað að vera inni í þér. Þú vilt hafa nægan þyngd til að tappinn haldist og ekki skjóti úr rassinum með hnerri, en hann þarf líka að vera þægilegur.

Titringur og önnur tilbrigði

Að segja að þú hafir marga möguleika væri vanmat. Það eru til dildóar og önnur endaþarms leikföng þarna með bjöllum og flaut sem rassinn þinn getur ekki einu sinni ímyndað sér.

Titringur, upphitun og boginn til örvunar á blöðruhálskirtli eru aðeins nokkrar.

Þú þarft líklega ekki neinn af þessum hlutum til að teygja endaþarmsopinn þinn, en þeir veita vissulega skemmtileg umbun fyrir alla þá erfiða þjálfun.

Hversu oft ættir þú að þjálfa?

Það kemur niður á þægindastig þitt en stefnt að því að þjálfa einu sinni eða tvisvar á dag, að minnsta kosti 5 daga vikunnar, í 5 til 10 mínútur í einu.

Haltu þig við það í 1 til 2 vikur áður en þú ferð í næstu stærð upp.

Ef þér finnst engin mótspyrna eða óþægindi þegar þú setur það inn, til hamingju - þá ertu tilbúinn að stækka!

Hvaða stöður virka best fyrir þetta?

Ef þú ert að gera það sjálfur, þá viltu leggjast á hliðina og nota ráðandi hönd þína, sem er sú sem þú skrifar með.

Svona:

  1. Liggðu á hliðinni með hnén beygð svo að þér líði vel.
  2. Réttu höndinni út að endaþarminn til að setja fingurinn eða leikfangið í.

Ef þú ert með félaga hefurðu nokkrar stöður til að velja úr. Þú getur:

  • Liggðu frammi.
  • Láttu maka þinn sitja eða krjúpa við hliðina á þér.
  • Komdu á fjórmenningana.
  • Láttu maka þinn krjúpa á bak við þig.

Hvernig á að undirbúa

Hér eru nokkur atriði sem þarf að gera til að vera tilbúinn fyrir endaþarmsþjálfunarskeið.

Reyndu að hafa hægðir

Það er ekkert leyndarmál að kúka kemur úr endaþarmsopinu. Flest fecal efni situr hærra upp í endaþarmi þínum, en endaþarmsleikur getur leitt til hvata til að kúka.

Að kúka fyrir leik gerir þér kleift að fara dýpra og hjálpa þér að einbeita þér að verkefninu.

Ef þú ert ennþá ansi grunnur skaltu íhuga sennilega

Ef það er of mikið kúka í endaþarmi þínum, verður grunnt skarpskyggni líklega það eina sem þú getur stefnt. Að nota endaþarmstopp til að hreinsa út kúka í neðri endaþarmi getur hjálpað.

Þeir eru einfaldir í notkun og þú getur keypt einn á netinu fyrir örfáar dalir.

Ef þú verður dýpra skaltu íhuga enema

Ef þú ráðgerir að fara dýpra en 3 eða 4 tommur gætirðu viljað íhuga hálsbjúg til að skola allar kúar sem eftir eru frá endaþarmi þínum.

Geisljós sprautar vökva dýpra í endaþarminn til að hreinsa hann alveg út.

Þú getur keypt geðhæðarsett á netinu eða í lyfjaverslunum.

Kvikmyndahús eru örugg svo framarlega sem þú notar þau aðeins af og til og samkvæmt leiðbeiningum á umbúðunum. Vertu viss um að nota smurolíu á toppnum áður en þú setur það inn.

Slakaðu á sjálfan þig

Þú þarft að hugur þinn og vöðvar séu eins afslappaðir og mögulegt er til að koma í veg fyrir að gatið festist.

Prófaðu heitt bað, nudd eða eitthvað forspil til að hjálpa þér að ná þér á teygjuna.

Vertu örlátur við smurolíuna

Berðu frjálslegt magn af smurolíu á fingurinn eða leikfangið, sem og í kringum endaþarmsopið. Með frjálslynda meina ég að skella þér eins og kalkúnn á þakkargjörðinni.

Að nota ekki nóg getur valdið sársauka og tár.

Kísill smurolía, sem þú getur fundið á netinu, er frábært fyrir endaþarmsleik vegna þykkari samkvæmni og varanlegs krafts.

Ef þú ert að nota kísill leikfang, þarftu samt að nota vatnsbasað smurolíu í staðinn vegna þess að kísill brýtur niður kísill.

Venjulega er ekki mælt með olíubúnum, vegna þess að þeir brjóta niður latex, og það er helsta neitun ef þú notar smokka eða latexhanska á fingrum þínum eða leikföngum.

Náttúruleg smurolía, eins og þessi frá Passion Lubes, er gott val fyrir viðkvæma Derriere þína.

Segðu nei við doða umboðsmanna

Ef þú notar lyf til að dofna eykur þú líkurnar á að ganga of hratt og valda hugsanlega alvarlegu tjóni.
Óþægindi þín munu hjálpa þér að meta hvenær kominn tími til að stoppa eða fara upp í næstu stærð.
Plús, endaþarmsþjálfun er að venja rassinn þinn á tilfinningu um að komast inn í.

Innsetning og leik

Þegar þú hefur slakað á og smurt þig er kominn tími til að komast þangað.

Hvernig setur þú inn?

Hægur og stöðugur vinnur rassaleikhlaupið. Vertu tilbúinn fyrir lagningu með því að þrýsta leikfanginu létt á götin þín með lágmarks þrýstingi.

Þegar þú ert tilbúinn:

  1. Taktu djúpt andann og aukið þrýstinginn, ýttu fingri eða leikfangi hægt og rólega inn.
  2. Prófaðu að setja leikfangið í tommu eða svo á um það bil 3 eða 4 mínútum.
  3. Ef það er mætt nokkurri viðnám - sem er algerlega eðlilegt - fjarlægðu það varlega, notaðu smurolíu aftur og reyndu aftur.
  4. Þegar þú ert kominn inn skaltu nota blíður hring eða hreyfingu.
  5. Vertu viss um að nota smyrjuna aftur í hvert skipti sem þú tekur hana út og byrja aftur.

Hver er munurinn á því að tengja og stinga?

Þrýstingur er að ýta og toga leikfangið þitt inn og út aftur og aftur, meðan tenging felur í sér bókstaflega að tengja endaþarmsopið með rassapinna og skilja það eftir inni.

Notkun hringhreyfingar er gagnlegt þegar kemur að teygju. Hvort sem þú bætir við þrýstingi eða tengingu við blönduna fer eftir því hvað líður vel fyrir þig.

Að tengja lausar hendur fyrir samtímis skemmtun, eins og að strjúka erógen svæði, eða gerir þér kleift að þjálfa meðan félagi þinn fer á þig.

Hvað ættirðu að gera ef það er sárt?

Búast má við minniháttar óþægindum meðan þú venst tilfinningunni um að komast inn í. Að stilla dýpi eða hreyfingu, eða jafnvel bara taka andann djúpt, ætti að hjálpa.

Ef þú finnur fyrir raunverulegum sársauka - eins og miklum, skörpum eða bankandi verkjum - dragðu hægt út. Þú getur prófað aftur eftir nokkra daga með minni leikfangi eða eftir að hafa verið nægilega afslappaður.

Ef sársaukinn skilar sér er það góð hugmynd að leita til læknis til að finna orsökina.

Hvað ættirðu að gera ef það er blóð?

Lítið af blóði sem leysist fljótt - held að ljós sést - er líklega ekki mikið mál.

Leitaðu til læknis ef mikið er af blóði, blæðingar halda áfram í meira en nokkrar mínútur eða fylgja verkir.

Hvað ættir þú að gera ef það er kúka?

Í fyrsta lagi, ekki hræddur. Allir hafa rass og allir kúka.

Búast má við litlu kúka. Þvoðu hendurnar og leikfangið vandlega, smyrjið upp og byrjið aftur.

Ef þú lendir í slæmu tilfelli af hlaupunum eða hefur raunverulega þörmum, þá er góð hugmynd að hætta að hreinsa þig upp og út.

Þú getur alltaf reynt aftur þegar innyfli þitt er tómt.

Eftirmeðferð og hreinsun

Hér á meðan við erum að hreinsa til, hér eru nokkur ráð til að fá teygjusnið þitt.

Sótthreinsaðu leikfangið þitt

Alltaf skal þvo kynlífsleikföng eftir notkun til að forðast að flytja bakteríur. Flest er hægt að þvo með heitu sápu og vatni, en athugaðu alltaf upplýsingarnar sem fylgja leikfanginu þínu fyrir sérstökum leiðbeiningum um umönnun.

Fljótleg sturtu og heitt bað

Þú hefur unnið þér gott og afslappandi bað eftir alla þá vinnu - vertu bara viss um að fara í skyndiklefa í sturtu fyrst.

Þetta gerir þér kleift að þvo af sér fecal efni eða bakteríur sem eru komnar í endaþarmsop þitt (einnig það síðasta sem þú vilt liggja í bleyti).

Að liggja í bleyti í heitu baði eftir það getur hjálpað þér að slaka á og losa um spennu á eftir.

Bættu við bolla af Epsom salti til að hjálpa til við að létta eymsli.

Hvernig veistu hvort þú ert tilbúinn að stækka?

Horfðu á þig að vera allur metnaðarfullur!

Almenna reglan hér er að gera stærð þegar þú ert fær um að taka leikfang inn án óþæginda eða mótspyrnu.

Með því að gera upp stærð, erum við að tala um fjórðung af tommu í einu - ekki hoppa úr bleiku í typpið. Átjs!

Hvað getur gerst ef þú ferð að þessu rangt?

Nokkur atriði. Ekki til að hræða þig, en hér er yfirlit yfir það sem getur gerst ef þú ert ekki varkár.

Sprunga

Endaþarmssprunga er tár í fóðri endaþarmsopsins eða endaþarmsskurðurinn. Stundum geturðu séð sprungu eða tár.

Þú gætir líka upplifað:

  • blæðingar í endaþarmi
  • verkir
  • villa-lyktandi útskrift
  • hægðatregða

Gyllinæð

Gyllinæð er bólginn bláæð í endaþarmsop og í endaþarmi. Þeir geta valdið þrota í kringum endaþarm þinn ásamt blæðingum, verkjum og kláða.

Innri gyllinæð, sem myndast inni í endaþarmi, geta gert kúka sársaukafullt og valdið blæðingum. Stundum getur innri gyllinæð ýtt í gegnum endaþarmsopinn þinn og valdið enn meiri sársauka og ertingu.

Götun

Já, göt er mögulegt og það er eins ógnvekjandi og það hljómar. Sem betur fer er það líka mjög sjaldgæft.

Til eru skýrslur um fólk sem hefur ristil á götunum eftir að hafa sett titrara og aðskotahluti - þar á meðal kúrbít - í endaþarmsop.

Aðalatriðið

Anal þjálfun getur hjálpað þér að ná tökum á endaþarmsleik og taka það á annað stig. Þegar það er gert rétt geturðu unnið þig að auðveldu og ánægjulegu endaþarms kynlífi, eða tekið það lengra með gapandi eða hnefa, ef það er pokinn þinn.

Adrienne Santos-Longhurst er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur sem hefur skrifað mikið um alla hluti heilsu og lífsstíl í meira en áratug. Þegar hún er ekki samhent í rithöfundum sínum sem rannsakar grein eða slær viðtöl við heilbrigðisstarfsmenn, þá má finna að henni læðist um strandbæinn hennar með eiginmanni og hundum í drátt eða skvettist um vatnið og reynir að ná tökum á uppistandspaðborðinu.

Við Mælum Með Þér

Heilbrigðar matarvenjur sem berjast gegn frumu
Lífsstíl

Heilbrigðar matarvenjur sem berjast gegn frumu

Frá orð tírum til be tu vinkonu þinna, nána t allar konur em þú þekkir-eða vei t um-fátt við frumu. Og á meðan margir fara umfram þ...
Nákvæmlega hvernig Sofia Vergara sér um húðina
Lífsstíl

Nákvæmlega hvernig Sofia Vergara sér um húðina

Ef glóandi elfie-myndin hennar ofia Vergara er einhver ví bending tekur hún húðvöruna alvarlega. Til allrar hamingju fyrir alla em eru forvitnir um aðferðir hen...