Hvað á að búast við frá fyrsta tímabili þínu (Menarche)

Efni.

• Hvað veldur tíðum?
• Hvenær fæ ég fyrsta tímabilið mitt?
• Hvaða merki ætti ég að leita að?
• Tímabilið mitt byrjaði - hvað ætti ég að gera?
• Hversu lengi mun það endast?
• Hversu mikið blóð mun ég tapa?
• Hvað get ég notað til að stöðva blæðinguna?
• Tímabil nærföt
• Puttar og nærbuxur
• Tampons
• Tíða bollar
• Hvað ef ég blæðir í gegnum fötin mín - eru þau í rúst?
• Geta aðrir sagt að ég sé á mínu tímabili?
• Get ég samt synt og stundað íþróttir?
• Hvað get ég gert við krampa?
• Eru önnur einkenni?
• Hversu oft fæ ég það?
• Hvernig fylgist ég með hvenær það kemur?
• Ætli ég hafi tímabil að eilífu?
• Get ég orðið barnshafandi?
• Hvenær á að leita til læknis eða annars heilbrigðisþjónustuaðila
• Ráð fyrir foreldra eða forráðamenn

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað veldur tíðum?

Tíða er afleiðing kynþroska. Þetta er þegar líkami þinn verður fær um æxlun.

Þegar tíðahringurinn þinn byrjar eykst estrógenmagnið þitt. Það veldur því að fóður legsins þykknar.

Legfóðrið þykknar svo það getur stutt frjóvgað egg og þroskast í meðgöngu.

Ef það er ekki frjóvgað egg mun líkami þinn brjóta fóðurinn niður og ýta því úr leginu. Þetta hefur í för með sér blæðingar - tíðir þínar.

Það skiptir ekki máli hvort þú hefur haft tímabil í mörg ár eða þú ert að bíða eftir þínum fyrsta - tímabil getur verið erfitt að sigla.

Þessi grein mun fara yfir allt sem þú þarft að vita, frá því hvernig þú finnur réttar tíða vörur og takast á við krampa til að spara lituð föt.

Hvenær fæ ég fyrsta tímabilið mitt?

Flestir byrja tímabil sín á aldrinum 12 til 13 ára. Fyrsta tímabilið þitt (sérstaklega fyrir unglinga). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Hins vegar er eðlilegt að byrja tímabilið aðeins fyrr eða seinna.

Sem almenn þumalputtaregla mun tíðir hefjast um það bil tveimur árum eftir að brjóstin byrja að þroskast.

Hvaða merki ætti ég að leita að?

Sumt fólk byrjar tímabil sín án fyrirvara. Aðrir geta fengið fyrirburaheilkenni (PMS) á dögum fram að tímabili sínu.

Einkenni PMS eru:

• unglingabólur
• uppþemba í kviðnum
• eymsli í brjóstunum
• Bakverkur
• hægðatregða
• niðurgangur
• þreyttari en venjulega (þreyta)
• tilfinning auka tilfinningalega eða pirraður
• þrá í mat, sérstaklega fyrir sælgæti
• tær eða hvítur útferð frá leggöngum

Þú getur reynst gagnlegt að hafa „tímabilssett“ í töskuna þína svo að þér sé ekki haldið alveg varlega þegar tímabilið þitt byrjar.

Þetta getur falið í sér:

• hreint nærföt
• púði eða tampón
• þurrka
• verkjalyf, svo sem asetamínófen (týlenól)

Tímabilið mitt byrjaði - hvað ætti ég að gera?

Ef þú hefur byrjað tímabilið þitt og hefur ekki eitthvað til að nota fyrir blóðið skaltu ekki reyna að hafa áhyggjur. Þú getur framleitt tímabundna púði úr klósettpappír til að halda hlutunum þangað til þú ert fær um að fá rétta púði eða tampón.

Svona:

1. Taktu langan hluta (að minnsta kosti 10 ferninga) af salernispappír og brettu lögin yfir hvert annað.
2. Settu þetta þar sem púði myndi fara - meðfram efnispjaldinu á milli fótanna (kallað gusset) sem er í miðhluta nærfötanna.
3. Taktu aðra lengd salernispappír og settu hann nokkrum sinnum um „púðann“ og nærfötin. Þetta mun hjálpa til við að halda vefnum á sínum stað.
4. Settu endann á vefinn í toppinn á fullunna umbúðunum. Þú ert nú með bráðabirgða púði.

Ef þú ert í skólanum gætirðu íhugað að biðja kennarann ​​þinn eða hjúkrunarfræðinginn um púði eða tampónu. Þeir hafa verið spurðir áður - treystu okkur.

Hversu lengi mun það endast?

Fyrsta tímabilið þitt gæti aðeins staðið í nokkra daga. Fyrsta tímabilið þitt (sérstaklega fyrir unglinga). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Það getur tekið nokkra mánuði fyrir tímabilið þitt að koma þér saman í reglulega áætlun og samræmi.

Þegar það gerist getur tímabil þitt varað frá tveimur til sjö dögum í hverjum mánuði.

Hversu mikið blóð mun ég tapa?

Þótt fyrstu tímabil einstaklingsins séu oft létt - koma nokkrum blettum af rauðbrúnu blóði alla vikuna - gætir þú haft þyngri flæði.

Mánaðarlega tímabil þitt mun fylgja stöðugri munstri þegar hormónin eru stöðug.

Samkvæmt Planned Parenthood missir meðalmaðurinn allt að 6 matskeiðar af blóði meðan á tíðir stendur. Hvað get ég búist við þegar ég fæ tímabilið mitt? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period Það kann að virðast mikið blóð en það er venjulega um það bil 1/3 af bolla í mesta lagi.

Þyngri blæðingar eru ekki endilega áhyggjuefni. En ef þér líður eins og þú sért að missa of mikið blóð skaltu segja forráðamanni þínum eða tala við skólahjúkrunarfræðinginn.

Þú ættir líka að segja fullorðnum fulltrúum frá því ef þú:

• þarf að skipta um púði, tampónu eða tíðablúsa á tveggja til tveggja tíma fresti
• finnst léttvigt
• svimar
• finnst hjarta þitt kappakstur
• hafa blæðingar sem varir í meira en sjö daga

Forráðamaður þinn eða annar fullorðinn einstaklingur gæti þurft að fara til þín til læknis til að tala um einkenni þín.

Læknirinn getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert að missa of mikið blóð. Þeir geta ef til vill gefið þér lyf til að létta einkenni þín.

Hvað get ég notað til að stöðva blæðinguna?

Þú hefur nokkra mismunandi möguleika sem þú getur notað til að stöðva blæðinguna.

Þú gætir þurft að prófa nokkrar mismunandi gerðir áður en þú finnur hvað hentar þér best.

Þú gætir líka fundið að þarfir þínar breytast með tímanum. Það sem þú notar til að stjórna fyrstu tímabilunum þínum getur verið frábrugðið því sem þú notar eftir að þú ert öruggari með tíðir.

Tímabil nærföt

Tímabil nærfatnaður er tiltölulega ný uppfinning. Það er eins og venjulegt nærföt, nema það er búið til með sérstöku efni sem tekur upp tíðavef og gildir það innan um efnið.

Þú getur venjulega notað eitt eða tvö pör á öllu tímabilinu. Vertu bara viss um að þvo þau í samræmi við leiðbeiningar framleiðanda eftir hvert slit.

Mismunandi gerðir hafa mismunandi stig frásogs. Ef þú ert með léttara tímabil gætirðu kannski treyst á aðeins þetta.

Ef þú hefur þyngri tíma gætirðu haft gaman af því að nota tímabil nærföt sem öryggisafrit til að koma í veg fyrir leka af slysni.

Það eru tonn af mismunandi vörumerkjum þarna úti, en þau virka öll á svipaðan hátt. Knixteen og THINX, til dæmis, eru par sérstaklega fyrir táninga og unglinga.

Puttar og nærbuxur

Hreinlætispúðar eru rétthyrndir hlutar frásogandi efnis sem þú festir í nærfötunum þínum.

Allir pads eru með klístrandi rönd á botninum. Það er það sem festir púðann við nærbuxurnar þínar.

Sumir hafa aukaefni á hliðunum, kallað „vængir,“ sem þú brettir yfir brúnir nærfötanna. Þetta hjálpar til við að halda púðanum á sínum stað.

Venjulega þarf að skipta um púða á fjögurra til átta tíma fresti en það er ekki til nein regla. Breyttu því einfaldlega ef efnið finnst klístrað eða blautt.

Þeir eru í mismunandi stærðum. Hver stærð er gerð til að mæta mismunandi blæðingarstigum.

Almennt séð, því minni púðinn, því minna blóð getur það haft.

Þú munt líklega nota meira gleypið púði í byrjun tímabils þíns og skipta yfir í eitthvað léttara þegar blæðingin hægir á sér.

Þú gætir líka reynst gagnlegt að vera með þyngri púði á einni nóttu svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af leka.

Jafnvel stærstu púðarnir eru ennþá nokkuð þunnir, svo þú ættir ekki að geta séð það í gegnum fötin þín. Ef þú hefur áhyggjur af því að fólk geti sagt það skaltu halda sig við lausari botn.

Panty fóðrar eru minni, þynnri útgáfur af hreinlætispúði.

Þú gætir reynst gagnlegt að nota þau nokkrum dögum áður en tímabilinu þínu er ætlað að byrja að koma í veg fyrir blæðingar á nærfötunum fyrir slysni.

Þú gætir líka viljað nota nærbuxur undir lok tímabilsins, þar sem blæðingin getur verið blettótt og óútreiknanlegur.

Tampons

Tampónur eru frásogandi, túbellaga tíðablæðingar. Þeir eru settir í leggöngin svo þeir geti tekið í sig tíðavökva áður en það nær nærfötunum þínum.

Sumir tampónar eru seldir með plast- eða pappaspjöldum. Þessar slöngur eru hannaðar til að hjálpa þér að renna tampónunni í leggöngin þín. Allar tampónur eru með streng í öðrum endanum til að draga hann út.

Eins og með puttana, eru tampónur í mismunandi stærðum og heildar frásogi.

Þú gætir sveiflast milli stærða alla vikuna:

• Grannir eða yngri tampónar eru venjulega minni. Þeir virka best fyrir léttara flæði.
• Reglulegar tampónur eru taldar meðaltal að stærð og frásogi.
• Ofur eða ofur plús tampónar eru þeir stærstu að stærð. Þeir virka best fyrir þyngri flæði.

Þó að sumir framleiðendur selji ilmandi tampóna, forðastu þetta. Ilmur getur valdið ertingu inni í leggöngum.

Þegar það er kominn tími til að setja, ýttu varlega á tampónann innan leggöngaskurðar þangað til aðeins strengurinn er eftir utan líkamans.

Ef tampóninn þinn er með stjökuna skaltu grípa í slönguna og draga það varlega út. Tampóninn ætti að vera áfram í leggöngum þínum.

Þegar tími er kominn til að fjarlægja tampóninn, dragðu í strenginn þar til tampónan er laus.

Skipta þarf um tampóna á átta tíma fresti í mesta lagi. Ef tampóna er skilinn eftir í meira en átta klukkustundir getur það aukið hættu á ertingu eða sýkingu vegna bakteríunnar sem er til staðar.

Tíða bollar

Tíða bollar eru annar valkostur. Svipað og með tampóna eru bollar settir í leggöngin þar sem þeir safna blóði áður en það fer út úr líkamanum.

Bollar eru venjulega með tvenns konar valkosti - litlir eða stórir - sem byggjast á aldri og reynslu af fæðingu.

Þú munt líklega finna minni gerðina þægilegri og auðveldara að setja hana inn.

Innsetningarferlið er svipað og hjá tampón. Þrátt fyrir að varan þín ætti að koma með skref-fyrir-skref leiðbeiningar, getur þú einnig skoðað handbók okkar um að setja og fjarlægja.

Ólíkt pads eða tampons eru flestir bollar einnota. Þetta þýðir að þegar það er kominn tími til að skipta um bikar, þá einfaldlega að taka hann út, þrífa hann og setja aftur.

Skipt verður um bolla á mesta fresti á 12 tíma fresti. Ef þú skilur bolla í meira en 12 klukkustundir getur það aukið hættu á ertingu eða sýkingu vegna bakteríanna sem eru til staðar.

Endurnotanlegir bollar geta farið allt frá 6 mánuðum til 10 ára, með réttri umönnun, allt eftir vörumerki. Dorfner M. (2016). Tíða bollar á móti tampónum: Hlutir sem þú gætir ekki vitað. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Hvað ef ég blæðir í gegnum fötin mín - eru þau í rúst?

Ekki endilega! Áður en við förum í snotur-grátandi, vitum að lekur gerast hjá öllum.

Þegar þú byrjar tímabilið þitt ertu að læra um það hversu mikið þú blæðir, hversu mikið tíðaafurð þín getur haft og hvenær rennslið þitt er þyngst.

Ef þú getur, geymdu nokkrar blettuþurrkur í pokanum þínum. Þeir geta hjálpað til við að koma versta blettinum út og halda hlutunum þar til þú ert fær um að hreinsa efnið á réttan hátt.

Þú getur líka bundið jakka eða sweatshirt um mitti til að hjálpa við að hylja blettinn þar til þú ert fær um að breyta.

Þegar þú kemur heim skaltu prófa þessa aðferð til að fjarlægja blóðbletti:

1. Leggið litaða efnið í bleyti eins fljótt og auðið er. Heitt eða heitt vatn mun valda því að bletturinn setst í efnið, svo vertu viss um að vatnið sé kalt.
2. Ef þú ert með litabreytingar vel, þá er kominn tími til að úða honum á. Gakktu úr skugga um að viðkomandi svæði sé alveg liggja í bleyti. Leyfðu því að sitja eins lengi og merkimiða vörunnar mælir með.
3. Ef þú ert ekki með blettafjarlægingu - eða vilt tvöfalda tæknina þína - nudduðu sápu eða sápu fljótandi sápu á viðkomandi svæði. Þú ættir að fá þér lítið skúffu, þar sem litlar loftbólur birtast á buxunum þínum.
4. Skolið og endurtakið sápuhreinsið þar til bletturinn lyftist.
5. Ef bletturinn fjarlægist ekki alla leiðina geturðu þvegið fötin í þvottavélinni. Vertu bara viss um að nota kalt vatn í staðinn fyrir heitt eða heitt.
6. Leyfðu fötunum að loftþorna. Hitinn frá þurrkara getur gert blettasettið varanlega.

Geta aðrir sagt að ég sé á mínu tímabili?

Neibb! Þú horfir ekki eða lyktar öðruvísi. Eina skiptið sem einhver gæti lyktað blóðinu er ef þú skilur púðann eða nærfötin áfram lengur en mælt er með.

Mundu að ilmandi nærbuxur og aðrar tíðaafurðir geta ertað úlfurinn þinn. Þú ættir að forðast að nota þessar.

Ef þú hefur áhyggjur af lykt skaltu hreinsa leggöngusvæðið varlega með volgu vatni.

Get ég samt synt og stundað íþróttir?

Þú getur örugglega synt og tekið þátt í annarri hreyfingu á tímabilinu. Reyndar getur hreyfing hjálpað til við að draga úr krampa og óþægindum.

Ef þú ætlar að synda skaltu nota tampónu eða tíðabikar til að koma í veg fyrir leka meðan þú ert í vatninu.

Þú getur notað púði eða tímabil nærföt, ef þú vilt, fyrir flestar aðrar athafnir.

Hvað get ég gert við krampa?

Þrátt fyrir að krampar þjóni tilgangi - þeir hjálpa líkama þínum að losa legfóðrið - geta þeir verið óþægilegir.

Þú gætir verið að finna léttir með því að:

• að taka lyf án lyfja, eins og íbúprófen (Advil) eða naproxennatríum (Aleve), í samræmi við forskriftir merkimiða
• beittu klútþekktum upphitunarpúði, hitapappír eða öðrum hitapakka á magann eða mjóbakið
• liggja í bleyti í heitu baði

Ef krampar þínir eru svo miklir að þú finnur fyrir ógleði, ert ófær um að fara upp úr rúminu eða ert á annan hátt ófær um að taka þátt í daglegum athöfnum, skaltu ræða við traustan fullorðinn einstakling.

Þeir geta farið til þín til læknis til að ræða einkenni þín. Í sumum tilvikum getur alvarleg krampa verið einkenni annars undirliggjandi ástands, svo sem legslímuvilla.

Eru önnur einkenni?

Auk krampa gætir þú fundið fyrir:

• unglingabólur
• uppþemba í kviðnum
• eymsli í brjóstunum
• Bakverkur
• hægðatregða
• niðurgangur
• þreyttari en venjulega (þreyta)
• tilfinning auka tilfinningalega eða pirraður
• þrá í mat, sérstaklega fyrir sælgæti
• tær eða hvítur útferð frá leggöngum

Þú gætir ekki fundið fyrir þessum einkennum í hvert skipti sem þú hefur tímabil. Þeir geta komið og farið eftir hormónasveiflum líkamans.

Hversu oft fæ ég það?

Tímabil þitt er hluti af tíðahringnum þínum. Þetta þýðir að með tímanum mun tímabil þitt venjulega vera á fyrirsjáanlegu mynstri.

Meðal tíðir eru um 28 dagar. Sumt fólk hefur einn sem varir í 21 til 45 daga. Það er líka alveg eðlilegt.

Það getur tekið allt að 6 ár eftir að tíðablæðingar hafa átt sér stað með reglulegu millibili. Fyrsta tímabilið þitt (sérstaklega fyrir unglinga). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Það er vegna þess að líkami þinn verður að læra hvernig á að losa og stjórna æxlunarhormónunum.

Hvernig fylgist ég með hvenær það kemur?

Þrátt fyrir að það geti tekið nokkur ár fyrir tímabilið að festa þig í fyrirsjáanlegum takti, gætirðu samt verið gagnlegt að fylgjast með einkennunum þínum.

Þetta gerir þér kleift að leita að munstri og vera nokkuð tilbúinn þegar tímabilið þitt kemur.

Þú getur líka notað þessar upplýsingar til að ræða við skólahjúkrunarfræðinginn þinn eða annan heilbrigðisþjónustuaðila um alvarlega krampa eða aðrar áhyggjur.

Til að gera þetta skaltu merkja daginn sem tímabilið þitt byrjaði og daginn sem því lauk á símanum eða pappírsdagatalinu.

Ef þú vilt ekki að aðrir viti hvað þú fylgist með geturðu notað tákn eða kóða til að hjálpa þér að bera kennsl á hvenær þú hefur hætt og byrjað.

Almenna reglan er að næsta tímabil þitt byrjar líklega þremur til fjórum vikum eftir að því síðasta lauk.

Þú getur líka halað niður forriti fyrir símann þinn. Nokkur dæmi eru:

• Vísbending fyrir tímasetningu tímabils og dagatal
• Flo tímabil og egglos rekja spor einhvers
• App app fyrir tímabilið

Fitbits hafa einnig möguleika á mælingar á tímabili.

Ætli ég hafi tímabil að eilífu?

Þú munt ekki hafa tímabil það sem eftir er ævinnar en þú munt líklega hafa það í nokkuð langan tíma.

Flestir verða með tíða tímabil þar til þeir fara í tíðahvörf. Tíðahvörf koma fram þegar hormónin sem jukust til að kalla fram fyrsta tímabilið þitt byrja að minnka.

Tíðahvörf hefjast venjulega á aldrinum 45 til 55 ára.

Streita og aðrar undirliggjandi aðstæður geta einnig valdið því að tímabil þitt stöðvast.

Ef þú byrjar að upplifa einhver óvenjuleg einkenni samhliða týnda tíma skaltu ræða við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila.

Ef þú vilt hætta að hafa tímabil, gætirðu íhugað að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn um hormónafæðingarvarnir.

Ákveðin form leyfa þér að sleppa tímabilinu þínu hvenær sem þú vilt - eða stöðva það alveg.

Get ég orðið barnshafandi?

Stutta svarið? Já. Meðganga er möguleg hvenær sem sæði kemst í snertingu við leggöngin.

Þrátt fyrir að tíðir séu taldar upphaf æxlunaráranna, þá er mögulegt að verða þunguð áður en þú hefur fengið tímabil.

Það kemur allt niður á hormónunum þínum. Í sumum tilvikum getur líkami þinn byrjað að losa hormón sem veldur egglosi löngu áður en það kemur af stað tíða.

Og þegar þú byrjar á tíðir er mögulegt að verða barnshafandi ef þú stundar kynlíf á tímabilinu. Það kemur að lokum niður á hvar þú ert í tíðahringnum þínum.

Notkun smokka eða annars konar getnaðarvarna er besta leiðin til að koma í veg fyrir meðgöngu.

Hvenær á að leita til læknis eða annars heilbrigðisþjónustuaðila

Talaðu við traustan fullorðinn eða hafðu samband við heilsugæsluna ef:

• Þú hefur ekki byrjað tímabilið þitt eftir 15 ára aldur.
• Þú hefur haft tímabil í um það bil tvö ár og það er ekki reglulegt.
• Þú finnur fyrir blæðingum milli tímabila.
• Þú finnur fyrir miklum sársauka sem kemur í veg fyrir að þú ljúki daglegum athöfnum.
• Blæðingar þínar eru svo miklar að þú verður að skipta um púði eða tampónu á klukkutíma fresti.
• Tímabil þín vara lengur en sjö daga.

Ef þú hringir til að panta tíma, segðu þeim sem er að skipuleggja það að þú ert í vandræðum með tímabilið þitt.

Þeir geta beðið þig um að skrifa upplýsingar um:

• þegar nýjasta tímabil þitt byrjaði
• þegar nýjasta tímabili þínu lauk
• þegar þú tókst fyrst eftir óreglulegum blæðingum eða öðrum einkennum

Ráð fyrir foreldra eða forráðamenn

Sem foreldri eða forráðamaður getur verið erfitt að vita hvernig á að leiðbeina ungri í gegnum fyrsta tímabilið.

Ef þú hefur ekki gert það nú þegar, gætirðu hjálpað þér að:

• Vertu fullviss um að það sé eðlilegur hluti lífsins að fá tímabil.
• Haltu þig við staðreyndir. Þú vilt ekki að saga þín - góð eða slæm - með tíðir geti mótað horfur sínar.
• Útskýrðu mismunandi tíða vöruvalkosti og hvernig þeir eru notaðir.
• Hjálpaðu þeim að búa til tímabilssett sem inniheldur par af nærfötum, blettþurrkur og tíðavöru sem þeir geta auðveldlega geymt í bakpoka eða skáp.

Þú getur líka deilt öllum lífskenndum sem þú hefur lært í gegnum tíðina. Til dæmis:

• Hvaða verkjalyf virka best fyrir krampa?
• Hefur þú einhverjar ráðstafanir til að létta uppþembu?
• Er hægt að nota lyftiduft eða annað heftiefni á bletti?