Sjúkraþjálfun í brjóstakrabbameini

Efni.

• Sjúkraþjálfun eftir brjóstnám
• Hvenær á að gera sjúkraþjálfun eftir brjóstakrabbamein
• Sérstakar ráðleggingar eftir brjóstagjöf
• Hvernig á að hugsa um húðina
• Hvenær á að nota teygju ermina á handleggnum
• Hvernig á að draga úr bólgu í handlegg
• Hvernig á að berjast gegn verkjum í öxl
• Hvernig auka á eymsli í brjóstum
• Hvernig á að berjast við bak- og hálsverk

Sjúkraþjálfun er ætluð á brjóstakrabbameini eftir aðgerð vegna þess að eftir brjóstagjöf eru fylgikvillar eins og minni axlarhreyfingar, eitlabjúgur, vefjabólga og skert næmi á svæðinu og sjúkraþjálfun hjálpar til við að bæta bólgu í handleggnum og vinnur einnig gegn öxlverkjum og eykur hreyfingarstig, skilar eðlilegu næmi og berst gegn trefjum.

Helstu kostir sjúkraþjálfunar eftir brjóstakrabbamein eru bætt líkamsímynd, hæfni til daglegra athafna og stuðla að ánægju vegna starfsgetu og ánægju með sjálfan þig.

Sjúkraþjálfun eftir brjóstnám

Sjúkraþjálfari ætti að meta heilsufar og takmarkanir sem konan hefur og gefa til kynna sjúkraþjálfun sem hægt er að gera með, til dæmis:

• Nuddið til að fjarlægja örina;
• Handvirk meðferðaraðferðir til að auka amplitude axlarliðar;
• Aðferðir til að auka næmi á bringusvæðinu;
• Teygjuæfingar fyrir öxl, handlegg og háls, með eða án prik;
• Styrktaræfingar með 0,5 kg lóðum, endurteknar 12 sinnum;
• Æfingar sem virkja sogæðasveifluna;
• Æfingar til að auka öndunargetu;
• Flutningur á öxl og spjaldbeini;
• Ör virkjun;
• TÍÐAR til að draga úr sársauka og bólgu;
• Handvirk eitla frárennsli um allan handlegg;
• Lítið teygjanlegt sárabindi á nóttunni og þjöppunarhylja á daginn;
• Þrýstibandsforrit sem verður að vera viðhaldið í nokkrar klukkustundir eða daga, allt eftir atvikum;
• Endurmenntun í líkamsstöðu;
• Trapezoid pompage, pectoralis major og minor.

Sumar æfingar sem hægt er að framkvæma eru ma klínískar pilates og æfingar sem hægt er að framkvæma inni í sundlaug með volgu vatni, í vatnsmeðferð.

Konur þurfa ekki að vera hræddar við að vera með bólginn handlegg eftir áreynslu því þetta er algengara hjá konum með líkamsþyngdarstuðul (BMI) yfir 25 kg / m2 og að æfa æfingarnar hindrar heldur ekki lækningu, það auðveldar ekki myndun sermis, né eykur hættuna á fylgikvillum örsins, þar sem það er örugg aðgerð.

Hvenær á að gera sjúkraþjálfun eftir brjóstakrabbamein

Sjúkraþjálfun er ætluð öllum konum sem hafa gengist undir brjóstholsaðgerð, hvort sem þær hafa farið í geislameðferð til viðbótar eða ekki. Konur sem fara í geislameðferð eftir brjóstagjöf hafa þó meiri fylgikvilla og þurfa sjúkraþjálfun enn meira.

Hægt er að hefja sjúkraþjálfunaræfingar fyrsta daginn eftir aðgerð og þær verða að virða takmörk sársauka og óþæginda, en mikilvægt er að auka svið hreyfingar smám saman.

Sjúkraþjálfun ætti að byrja daginn fyrir aðgerðina og ætti að vara frá 1 til 2 ár. Fyrir sjúkraþjálfun getur sjúkraþjálfari skýrt nokkrar efasemdir, metið hreyfingu öxlanna og framkvæmt nokkrar æfingar sem konan verður að framkvæma eftir aðgerð. Eftir skurðaðgerð til að fjarlægja brjóst er mælt með að stunda tíma sem eru endurteknar 2 eða 3 sinnum í viku.

Sérstakar ráðleggingar eftir brjóstagjöf

Hvernig á að hugsa um húðina

Konan ætti að baða sig daglega og gæta þess að bera alltaf rakakrem á viðkomandi svæði til að halda húðinni rétt teygjanlegri og vökva. Það er einnig mikilvægt að vera varkár við matreiðslu, klippa neglur og vaxa til að forðast bruna, skurði og sár, sem geta smitast auðveldlega.

Hvenær á að nota teygju ermina á handleggnum

Teygjanlegt ermi ætti að nota, samkvæmt tilmælum læknis og / eða sjúkraþjálfara, með þjöppun 30 til 60 mmHg yfir daginn, og einnig á æfingum, en það er ekki nauðsynlegt að sofa með erminni.

Hvernig á að draga úr bólgu í handlegg

Til að draga úr bólgu í handleggnum eftir að bringan hefur verið fjarlægð, er það sem hægt er að gera að hafa arminn upphækkaðan, þar sem þetta auðveldar bláæðabrennslu og dregur þannig úr bólgu og óþægindum við að finna fyrir þunga handleggnum. Mælt er með því að forðast þéttan fatnað og helst létt bómullarefni.

Hvernig á að berjast gegn verkjum í öxl

Góð leið til að berjast gegn verkjum í öxlum eftir að hafa fjarlægt bringuna er að setja íspoka á verkjastaðinn. Þjöppunni skal beitt daglega, 2 til 3 sinnum á dag, í um það bil 15 mínútur. Til að vernda húðina, pakkaðu íspokanum í blað af eldhúspappír.

Hvernig auka á eymsli í brjóstum

Góð stefna til að staðla næmið á örsvæðinu er að afnema með mismunandi áferð og hitastigi. Þannig er mælt með hringlaga hreyfingum með bómullarkúlu í nokkrar mínútur og einnig með litlum íssteini, þó getur sjúkraþjálfarinn bent á aðrar leiðir til að ná árangri, í samræmi við þarfir hvers og eins.

Notkun rakakrem á allt svæðið eftir daglegt bað hjálpar einnig til við að losa húðina og bæta næmi.

Hvernig á að berjast við bak- og hálsverk

Til að berjast gegn bak- og hálsverkjum og rétt fyrir ofan axlir er góð stefna að taka heitt bað og sjálfsnudd. Sjálfnudd er hægt að gera með því að bera á vínberjakjarnaolíu; sæt möndluolía eða rakakrem með hringlaga hreyfingum um sársaukafullt svæðið.

Teygja hjálpar einnig til við að draga úr verkjum með því að draga úr krampa. Skoðaðu nokkur dæmi um teygjur sem þú getur gert til að berjast gegn verkjum í hálsi.