Ábendingar um líkamsrækt um allan heim

Efni.

• Umsögn fyrir

Áttatíu og fjórar ungar konur víðsvegar að úr heiminum munu keppa um titilinn MISS UNIVERSE® 2009 þann 23. ágúst í beinni útsendingu frá Paradise Island á Bahamaeyjum. Shape ræddi við fjóra af keppendum fyrir stóra daginn til að komast að leyndarmálum þeirra um að halda sér í formi, borða rétt og líta út fyrir að vera tilbúin í sundfötin.

Kristen Dalton - Ungfrú Bandaríkin

Ég elska að æfa vegna allra endorfínanna sem það framleiðir; mér líður mjög vel. Ég hef nýlega byrjað að dansa salsa og það er frekar ákafur. Ég salsa um níu tíma á viku.

Carolyn Yapp - ungfrú Jamaíka

Á Jamaíka er ég með frábæran einkaþjálfara og æfi í tvo tíma í ræktinni á hverjum degi. Meðan ég hef verið að heiman, hef ég notað nokkrar æfingarbrellur: Ég geri lunga á ganginum og ýtir upp fyrir þríhöfða með stól. Ég stjórna líka skammtunum mínum og drekk mikið vatn og grænt te.

Ada Aimee De la Cruz - Ungfrú Dóminíska lýðveldið

Mér líkar ekki að fara í ræktina en spila blak. Mér finnst gott að borða mjög hollt - ávexti, grænmeti - og drekka mikið vatn.

Nicosia Lawson - Ungfrú Caymaneyjar

Ég borða allt. Satt að segja geri ég það. Ég takmarka mig ekki. Ég hef bara svolítið af því sem ég vil, en ég ofnota ekki það sem fólk kallar „slæma“. Einnig er hjartalínurit besti vinur minn. Ég einbeiti mér aðallega að fótunum því ég held að fótavöðvarnir séu erfiðastir til að vinna. Mér finnst gaman að gera margar kálfaæfingar því þær eru lagðar meiri áherslu á þegar þú ert í stígvélum.

MISS UNIVERSE keppnin 2009 fer í loftið sunnudaginn 23. ágúst á NBC.

Allar myndir © Miss Universe L.P., LLLP

Umsögn fyrir