Of mikil vindgangur: hvað það er, orsakir og meðferð

Efni.

• Orsakir of mikillar vindgangar
• Hvernig meðferð ætti að vera

Of mikil vindgangur er oft brotthvarf lofttegunda sem oft tengjast breytingum á meltingarfærum, líkamlegri hreyfingarleysi og lélegum matarvenjum, sem geta leitt til framleiðslu og brotthvarfs umfram gas, auk þess sem einkenni og einkenni tengjast óhófleg tilvist lofttegunda, svo sem krampa og óþægindi í kviðarholi, svo dæmi séu tekin.

Uppsöfnun lofttegunda er venjulega tengd lífsvenjum og til að berjast gegn of miklum vindgangi er mikilvægt að æfa líkamlega athafnir og forðast matvæli sem hlyna myndun lofttegunda, svo sem til dæmis baunir, kjúklingabaunir, hvítkál og spergilkál.

Orsakir of mikillar vindgangar

Umframframleiðsla lofttegunda í líkamanum getur tengst nokkrum ferlum og oftast tengist hún lífsvenjum viðkomandi, til dæmis:

• Tyggðu með opinn munninn eða mjög hratt, sem gerir lofttegundum kleift að komast í meltingarfærin og safnast upp;
• Talaðu meðan þú tyggir eða borðar mikið magn af mat í einu;
• Neyttu matvæla sem valda gasi, svo sem baunir, spergilkál, sælgæti, mjólk, kartöflur, spergilkál, egg, linsubaunir og hvítkál;
• Með þarmavandamál, svo sem hægðatregðu, niðurgang eða Crohns sjúkdóm, til dæmis;
• Hafa fæðuóþol;
• Vertu kyrrseta;
• Neysla próteinuppbótar.

Það er einnig algengt að þungaðar konur hafi of mikinn vindgang, sem gerist venjulega sem afleiðing af hægðatregðu og vöðvaslökun, sem dregur úr hægðum og eykur niðurbrot hægða.

Tilvist of mikillar vindgangar í líkamanum getur leitt til þess að nokkur einkenni geta komið fram sem geta verið nokkuð óþægileg, svo sem ristilhol, aukið kviðrúmmál, stingandi verkur og harður kviður, auk þess sem einnig getur verið niðurgangur og hægðatregða. Vita hvernig á að þekkja einkenni lofttegunda.

Hvernig meðferð ætti að vera

Of mikill vindgangur er venjulega ekki til marks um alvarleg vandamál, svo sérstök meðferð er ekki nauðsynleg. Hins vegar, til að forðast myndun mikils magns lofttegunda, er mikilvægt að orsökin sé greind, þar sem þannig er hægt að koma í veg fyrir að vindgangur safnist upp aftur.

Ef of mikill vindgangur er afleiðing af mat er mikilvægt að greina hvaða mat veldur aukinni framleiðslu á gasi og forðast neyslu þess, auk þess að tala ekki á meðan þú borðar, forðast að tyggigúmmí og neyta gosdrykkja, þar sem þetta er einnig ívilnandi myndun vindgangs.

Auk þess að bera kennsl á og forðast orsökina sem bera ábyrgð á of miklum vindgangi er einnig hægt að nota sum heimilisúrræði, svo sem jurtate eða gulrótarsafa, til dæmis þar sem þau hjálpa til við að útrýma umfram gasi og létta þannig einkennin sem viðkomandi kann að finna fyrir. Skoðaðu nokkra möguleika á heimilisúrræðum við of miklum vindgangi.

Sjáðu í myndbandinu hér að neðan nokkur ráð til að útrýma þarmalofttegundum: