Langvarandi sjálfvakinn þvagþurrkur og mataræði: Matur sem á að borða og forðast

Efni.

• Yfirlit
• Andhistamín mataræði
• Matur með lágum histamín til að borða
• Histamínríkur matur til að forðast
• Pseudoallergen brotthvarf mataræði
• Skref til að taka
• Taka í burtu

Yfirlit

Langvinnur, ofsakláði ofsakláði (CIU) er læknisfræðilegur hugtak fyrir einhvern sem hefur ofsakláði í sex vikur eða lengur án þekktrar undirliggjandi orsaka. Einkenni geta komið og farið mánuðum saman eða jafnvel árum saman.

Þó að margir haldi að ofsakláði sé alltaf ofnæmisviðbrögð við einhverju sérstöku, þá er þetta ekki raunin með CIU. Hreyfing, streita, hiti, kuldi, þrýstingur eða ýmsir aðrir þættir geta kallað fram blys. Þeir geta líka birst af sjálfu sér, af stað af því sem virðist alls ekkert.

Jafnvel þó að CIU sé ekki með ofnæmisviðbrögð, getur aðlögun mataræðisins hjálpað til við einkenni þín. Sem stendur er ekki mikið um konkretar vísbendingar um áhrif tiltekinna mataræðis á einkenni CIU. Ennþá sýna nokkrar takmarkaðar rannsóknir að breytingar á mataræði geta hjálpað til við að létta einkenni, að minnsta kosti á einstökum stigum.

Hér eru nokkur möguleg mataræði og matvæli sem geta hjálpað þér að stjórna einkenni CIU.

Andhistamín mataræði

Mikið magn af histamíni getur gegnt verulegu hlutverki í CIU þar sem margir með ástandið bregðast vel við andhistamín lyfjum. Fyrir 40 prósent fólks sem svara ekki andhistamínum getur reynst næsta skref að prófa andhistamín mataræði.

Í nýlegri rannsókn takmörkuðu 22 einstaklingar með langvarandi ofsakláða histamínríkan mat í fjórar vikur. Tölfræðilega marktæk lækkun var á skertu alvarleika ofsakláða þátttakenda. Blóðsýni frá sjúklingum í sömu rannsókn sýndu að magn histamína í blóði þeirra hafði einnig lækkað eftir fjórar vikur á andhistamín fæðunni.

Matur með lágum histamín til að borða

Eftirfarandi matvæli eru lítið með histamín og geta hjálpað þér að stjórna einkennum þínum:

• mest grænmeti
• ferskt kjöt
• brauð
• pasta
• hrísgrjón
• mjólkurafurðir aðrar en ostur og jógúrt
• ákveðin afbrigði af ferskum fiski, þar á meðal laxi, þorski og silungi

Histamínríkur matur til að forðast

Þú gætir viljað íhuga að forðast eftirfarandi matvæli sem eru mikið af histamínum.

• ostur
• jógúrt
• varðveitt kjöt
• ávextir eins og jarðarber og kirsuber
• spínat, tómatar og eggaldin
• áfengir drykkir
• gerjuð matvæli
• skyndibiti
• niðursoðinn, frosinn og reyktur fiskur, þar á meðal túnfiskur, ansjósar og sardínur
• krydd eins og chiliduft, kanil, negul og edik

Þessi listi er ekki tæmandi og magn histamíns úr fæðutegundum getur verið mismunandi.

Sum matvæli, drykkir, aukefni og lyf eru einnig sett fram til að hjálpa annað hvort við losun histamíns eða hindra ensím sem þarf til að brjóta það niður. Nokkur dæmi um þetta eru:

• sítrusávöxtum
• hnetur
• áfengir drykkir
• te
• eggjahvítur
• aukefni í matvælum
• sum rotvarnarefni
• lyf eins og aspirín og bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar eða ísóníazíð og doxýcýklín

Pseudoallergen brotthvarf mataræði

Jafnvel ef einstaklingur prófar neikvætt vegna fæðuofnæmis, þá er hugsanlegt að þeir séu ofnæmir eða óþol fyrir ákveðnum matvælum. Að borða þessi gerviofnefni getur valdið viðbrögðum sem líkjast raunverulegum ofnæmisviðbrögðum, þar með talið ofsakláði.

Með hliðsjón af þessu geta sumir læknar mælt með því að fólk með CIU prófi gervigrasvörn. Þetta felur í sér að forðast tiltekin möguleg gervivísógenefni í nokkrar vikur og setja þau hægt aftur. Nokkur dæmi um gervivísir eru:

• aukefni í matvælum
• histamín
• náttúruleg efni í ávöxtum, kryddi og grænmeti

Í einni rannsókn svöruðu um það bil 1 af hverjum 3 sjúklingum með CIU jákvætt við gervi-algenfrítt mataræði. Hins vegar hafa ekki verið gerðar neinar slembiraðaðar samanburðarrannsóknir til að draga óyggjandi vísbendingar um árangur mataræðisins í meira mæli.

Skref til að taka

Ef þú heldur að mataræði þitt gegni hlutverki í einkennum CIU skaltu ræða við lækninn þinn um valkostina. Þeir geta örugglega hjálpað þér að finna út hvaða matvæli þú átt að skera úr mataræði þínu. Þol manns gagnvart histamíni er einstakt; Þess vegna er mjög mikilvægt að gera mataráætlunina sérstaka.

Þú gætir líka fundið gagnlegt að halda dagbók til að fylgjast með einkennum þínum eftir hverja máltíð. Taktu minnispunkta sem innihalda sérstaka matvæli sem þú borðaðir, hvenær þú borðaðir þá og hversu fljótt eftir að einkenni þín versnuðu eða betri. Deildu niðurstöðum þínum með lækninum svo þú getir unnið áætlun saman.

Taka í burtu

Allir bregðast við matnum á annan hátt. Ein tegund mataræðis virkar kannski fyrir einhvern annan, en það virkar kannski ekki fyrir þig. Talaðu við lækninn áður en þú prófar nýtt mataræði. Þeir geta hjálpað þér að skilja hvað þú átt að gera út frá persónulegum aðstæðum þínum.

Enn eru ekki miklar vísbendingar um að það að nota ákveðin megrunarkúr geti stöðugt og verulega haft áhrif á einkenni CIU. Hins vegar getur lítil áhætta og lágmark kostnaður við það gert matarbreytingar þess virði að prófa.