Viðurkenna form sjálfsmeðferðar

Efni.

• Sjálfslyf og þunglyndi
• Tilgátin um sjálfsmeðferð
• Sjálfslyf með mat
• Sjálfslyf með áfengi
• Sjálf lyfjameðferð með geðörvandi lyfjum
• Sjálfslyf með koffíni
• Sjálfslyf með kannabis
• Sjálfslyf með ópíötum og ópíóíðum
• Sp.:
• A:

Sjálfslyf og þunglyndi

Þunglyndi er flokkað sem geðröskun. Það tengist tilfinningum um sorg, missi og reiði. Þegar einhver er þunglyndur geta þessi einkenni haft áhrif á daglegt líf þeirra. Að meðhöndla þunglyndi er mikilvægt. Það felur venjulega í sér ráðgjöf, lyfjameðferð eða hvort tveggja.

En ekki allir leita faglegrar aðstoðar við þunglyndi. Sumir reyna að takast á við einkenni sín á eigin spýtur.

Ein leið þetta er með sjálfslyfjum. Þetta getur verið hættulegt og það getur valdið enn stærri vandamálum en einfaldlega að velja að fá ekki meðferð frá þjálfuðum læknum.

Tilgátin um sjálfsmeðferð

Hugmyndin um að vímuefnaneysla geti verið form sjálfslyfja er formlega þekkt sem sjálfsmeðferð tilgáta og var kynnt árið 1985.

Tilgátan fullyrðir að fólk noti efni sem viðbrögð við geðsjúkdómum. Þar kemur fram að áfengis- og vímuefnaneysla er iðulega bjargað fyrirkomulag fyrir fólk með margvíslegar geðheilbrigði, þ.mt þunglyndi.

Það bendir einnig til þess að fólk lendi í átt að efninu sem léttir einkenni sín á áhrifaríkastan hátt.

Sumir segja þó að notkun efna til sjálfsmeðferðar geti gert það leiða við einkennum geðveikinda. Til dæmis segir Anxiety and Depression Association of America að áfengi og önnur efni geti versnað kvíðaeinkenni.

Sjálfslyf geta haft neikvæð áhrif á andlega heilsu og gerir mjög lítið til að meðhöndla undirliggjandi ástand. Með því að þekkja sjálfslyfjameðferð geturðu hjálpað þér að skilja hvernig vímuefnaneysla getur tengst þunglyndi og öðrum geðheilbrigðisaðstæðum.

Sjálfslyf með mat

Áhætta: Skert sjálfsálit, versnað einkenni þunglyndis

Ef þú ert tilfinningalegur matari gætirðu sjálft meðhöndlað lyf með mat. „Tilfinningalegt át“ er að nota mat sem leið til að bæla eða róa neikvæðar tilfinningar. Þessi framkvæmd er einnig kölluð „bingeing“ eða „þægilegt að borða.“

Tilfinningaleg borða getur dregið tímabundið úr streitu hjá þeim sem eru ekki með þunglyndi, samkvæmt rannsókn frá 2015. Hins vegar er bingeing ekki heilbrigð leið til að meðhöndla þunglyndi. Það getur haft neikvæð áhrif á sjálfsálitið og gert einkenni geðveikra veikari. Það getur einnig haft áhrif á líkamlega heilsu með þyngdaraukningu.

Sjálfslyf með áfengi

Eyðublöð: Bjór, vín, áfengi

Áhætta: Fíkn, lagalegar afleiðingar

Í litlum skömmtum getur áfengi dregið tímabundið úr einkennum þunglyndis og kvíða. Það getur gert manneskjulegri og félagslegri, gefið þeim tilfinningu fyrir því að allt sé „í lagi“ og léttir kvíða.

Þegar það er notað reglulega getur það leitt til áfengissýki, sem versnar þunglyndi og kvíða. Alkóhólismi getur þurft langan bataferli og getur verið afar erfitt að stjórna honum. Bati getur verið ævilangt ferli.

Eftir áfallastreituröskun (PTSD) er annað ástand sem leiðir oft til sjálfsmeðferðar með áfengi. Rannsóknir sýna að áföll og misnotkun áfengis eru oft tengd.

Sjálf lyfjameðferð með geðörvandi lyfjum

Eyðublöð: Kókaín, amfetamín

Áhætta: Hjartabilun, dauði, lagalegar afleiðingar

Fólk með geðheilsuaðstæður getur misnotað geðörvandi lyf eins og kókaín og amfetamín. Þetta er líklegast vegna tilfinninga um vellíðan sem þessi lyf geta valdið. Kókaín getur þó verið ávanabindandi og valdið þunglyndi.

Kókaín hefur mikla möguleika á fíkn. Það getur verið banvænt þegar það er notað sem afþreyingarlyf. Það skemmir mikið á hjarta- og æðakerfi líkamans. Dauðsföll af völdum kókaíns geta komið fram vegna skyndilegs hjartabilunar.

Amfetamín flýta fyrir starfsemi hjartans og hætta á heilablóðfalli.

Notkun þessara efna getur truflað þunglyndi, en „hrun“ tilfinningin eftir að lyfin hafa slitnað gerir það ekki að verklegri lausn á þunglyndi. Reyndar finna kókaínnotendur oft að það versnar einkenni þeirra.

Sjálfslyf með koffíni

Eyðublöð: Kaffi, te, orkudrykkir

Áhætta: Aukin tilfinning um þunglyndi og kvíða

Koffín er örvandi efni sem er að finna í mörgum matvælum og í drykkjum eins og kaffi og te. Á meðan kaffi er vinsælt vegna hæfileika þess til að bera þig upp eru áhrifin aðeins tímabundin. Þegar það háa hefur slitnað lækkar insúlínmagn þitt sem veldur ruglingi og þunglyndi.

Koffín getur einnig aukið kvíða tilfinningar. Skerið niður í einn bolla af kaffi eða te á dag ef maður er viðkvæmur fyrir áhrifum koffíns.

Sjálfslyf með kannabis

Eyðublöð: Marijúana

Áhætta: Versnandi einkenni þunglyndis, lagalegar afleiðingar

Í samanburði við ólögleg efni (svo sem ópíóíð, kókaín og amfetamín), er marijúana eða kannabis lang mest notaða efnið meðal þunglyndis.

Þó að nokkrar fullyrðingar séu meðal kannabisnotenda um að kannabis meðhöndli þunglyndi, er þörf á fleiri rannsóknum til að ákvarða ávinning og mögulega galla marijúana sem hugsanlega meðferð við þunglyndi.

Rannsóknir hafa sýnt að of mikið marijúana getur versnað einkenni þunglyndis.

Sjálfslyf með ópíötum og ópíóíðum

Eyðublöð: Kódín, heróín, metadón

Áhætta: Versnun þunglyndiseinkenna, dauði, lagalegar afleiðingar

Ópíöt, svo sem kódín og morfín, eru lyf unnin úr Poppa plöntunni. Öll lyf sem líkja eftir áhrifum ópíats er kallað ópíóíð. Ópíóíðar eru heróín, oxýkódón og metadón.

World Drug Report skýrði frá því að árið 2013 notuðu 40,9 til 58 milljónir manna um heim allan ópíöt og ópíóíða.

Þunglyndi er algengt hjá notendum þessara lyfja. Þegar þunglyndi og ópíatnotkun eða misnotkun er sameinuð geta niðurstöðurnar verið banvænar.

Sp.:

Ég held að ég sé sjálfur að lyfta áfengi. Hvernig get ég verið viss um þetta og hver eru fyrstu skrefin mín til að fá hjálp?

Nafnlaus

A:

Ef þú heldur að þú sért að lyfja sjálf, væri fyrsta aðgerðin þín að leita til læknisins. Útskýrðu fyrir honum eða henni hvað hefur verið í gangi í lífi þínu undanfarið og áfengisnotkunina. Vertu heiðarlegur - læknirinn þinn þarfnast nákvæmra upplýsinga til að hjálpa þér. Læknirinn þinn gæti vísað þér til sálfræðings eða annars ráðgjafa ef ályktað er að þú sért með áfengisnotkunarröskun.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers eru álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.