Byrjaðu á hjólreiðum: 4 bestu grunnatriði hjólsins til að koma þér af stað

Efni.

• Umsögn fyrir

Gleðin þegar þeir komast yfir marklínuna. Hvernig þeir láta það líta út fyrir að vera auðvelt, hratt og spennandi. Ef þú ert eitthvað eins og við þá hafa strákarnir í Tour de France hjólreiðakeppninni fengið þig til að vera algjörlega innblásin af því að grípa hjólið þitt og fara á götuna. Þó að þú sért kannski ekki að takast á við 3.642 kílómetra-það er 2.263 mílna af sléttu og fjöllóttu landslagi-þá getur þú farið út á nærliggjandi hjólastíga, farið á göturnar, farið í snúningstíma eða jafnvel skráð þig í staðbundin hjólreiðakeppni og ríður. Skoðaðu helstu hjólreiðaráðin okkar og þú munt sigla eins og Tour de France reiðhjólamaður.

1. Finndu rétta hjólið fyrir þig

Reiðhjólabúðir þurfa ekki að vera ógnvekjandi; taktu bara þessar aðferðir með þér. Við höfum ráðfært okkur við fagfólkið til að komast að því hvað þú þarft að vita til að fá þitt fullkomna hjól, sama hvernig þú ætlar að nota það-að ferðast, keppa eða skella sér á hæðirnar - jafnvel þó að það síðasta hafi verið með skúfa og körfu.

2. Að skipta 101

Kannski hefurðu aldrei lært hvernig á að skipta almennilega eða kannski þarftu að endurnæra þig frá dögum þínum í hjólakeppni eftir skóla. Skoðaðu þessar einföldu reglur sem munu gera hjólreiðar auðveldari og láta þig takast á við hæðir eins og Tour de France reiðhjólamaður.

3. Hvernig á að laga íbúð

Hún er kannski ekki á leiðinni til Tour de France í bráð en risastór atvinnufjallahjólakappinn Kelli Emmett veit eitt og annað um hvernig á að laga íbúð á veginum. Horfðu á þegar hún sýnir þér hvernig á að ráða bumbudekk-og aldrei vera fastur í að hringja í vin til að sækja þig eftir útblástur aftur!

4. Hjólreiðaáætlun innanhúss

Jafnvel þó Tour de France sé ekki í kortunum, þá geturðu samt uppskera krefjandi ferð. Fáðu þér kynþokkafyllri og grennri líkama í ræktinni eða á þínu eigin heimili með þessari hjólreiðaáætlun innanhúss, búin til af Gregg Cook, hjólreiðakennara hjá Equinox Fitness í New York borg. Það brennir allt að 500 kaloríum á hverri lotu.

Farðu einhvers staðar áhugavert: Kortaðu ferðir þínar hingað

Umsögn fyrir