Hversu mikið ætti þú að drekka engifer-sítrónu te vegna sársauka? Plús, hversu oft?

Efni.

• Engifer ávinningur
  
• Uppskrift af sítrónu-engifertei
• Innihaldsefni
• Leiðbeiningar

Innfæddur í Kína hefur engiferplöntan verið notuð til lækninga og við matargerð í aldaraðir. Mjög árangursríkt við, engifer í tei getur veitt léttir allan daginn við morgunógleði, almennri ógleði og bíl- og sjóveiki.

Engifer ávinningur

• mjög árangursrík við meðferð ógleði og morgunógleði
• náttúrulegur verkjastillandi, sérstaklega við völdum eymsla í vöðvum og tíðaverkjum
• inniheldur öflug andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika

Ein rannsókn sýndi að allt að 1,1 grömm af engifer var marktækt hjá yfir 1.200 óléttum. Svo, ef þú ert með morgunógleði, reyndu að drekka það fyrst á daginn. Það hefur einnig verið sýnt fram á hjá þeim sem fara í krabbameinslyfjameðferð.

Það eru fjöldinn allur af leiðum til að láta engifer fylgja drykkjunum þínum, allt frá tonics til smoothies til mocktails. Engin leið er þó auðveldari en þetta einfalda engiferte. Bætið við sítrónu til að vega upp á móti zing!

Ef þú ert ekki með ógleði geturðu samt notið góðs af öflugum bólgueyðandi eiginleikum engifer.

Engifer inniheldur, lífvirkt efnasamband sem hefur sterk bólgueyðandi, andoxunarefni og krabbameinsáhrif. Þetta efnasamband er ábyrgt fyrir mörgum af lækningareiginleikum engifer.

Engiferte getur einnig verið gagnlegt eftir mikla æfingar. Ein rannsókn sýndi að neysla á 2 grömmum af engifer í 11 daga sýndi verulega af völdum hreyfingar. Engifer getur auðveldað bataferlið og er hægt að nota sem árangursríkt náttúrulegt verkjalyf.

Þetta á líka við tíðaverki. Ein rannsókn sýndi að taka 250 mg af engifer rhizome duft hylkjum fjórum sinnum á dag var jafn áhrifaríkt og mefenamínsýra og íbúprófen kl.

Þú getur auðveldlega fundið te af bragði með engifer í flestum matvöruverslunum, en af ​​hverju ekki að búa til þitt eigið?

Uppskrift af sítrónu-engifertei

Innihaldsefni

• 1 tommu stykki af ferskri engiferrót, skrældar
• 1 bolli af vatni
• ½ sítróna, sneið
• Hrátt hunang, eftir smekk

Leiðbeiningar

1. Skerið engiferinn þunnt og setjið í lítinn pott með vatninu og nokkrar sítrónusneiðar og sparið sneiðina til skreytingar. Einnig er hægt að raspa engiferið með því að nota ör zester til að fá enn meiri kraft.
2. Láttu vatnið krauma og láttu teið bresta í 5-10 mínútur.
3. Síið sítrónu og engifer og berið teið fram heitt með sítrónusneið og hunangi.

Skammtar: Drekktu brugg sem búið er til með 1 tommu klump af engiferi þrisvar til fjórum sinnum á dag svo lengi sem einkennin endast. Ef þú ert að taka það í ógleði gætirðu fundið fyrir létti innan nokkurra klukkustunda. Við vöðvaverkjum skaltu drekka reglulega yfir marga daga til að finna fyrir áhrifunum.

Hugsanlegar aukaverkanir Engifer hefur engar alvarlegar aukaverkanir sem vitað er um. Hins vegar, vegna þess að meðganga er viðkvæmur, er alltaf best að hafa samband við lækni áður en þú tekur engifer reglulega. Engifer inniheldur einnig salisýlöt, hóp efna sem notuð eru í aspirín sem blóðþynningarlyf. Vegna þessa ætti fólk með blæðingartruflanir að gæta varúðar. Engifer, sérstaklega þegar það er neytt í miklu magni, getur einnig valdið vægum aukaverkunum eins og brjóstsviða og ertingu í maga.

Tiffany La Forge er atvinnukokkur, uppskriftarhönnuður og matarrithöfundur sem rekur bloggið Parsnips and Pastries. Blogg hennar leggur áherslu á raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og aðgengileg heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðyrkju og að hanga með korginu, kakóinu. Heimsæktu hana á bloggið sitt eða á Instagram.