Um engiferolíu

Efni.

• Engifer planta
• Engifer olía notar
• Engiferolía ávinningur
• Bólgueyðandi
• Ógleði
• Hárforrit
• Húðforrit
• Aukaverkanir á engiferolíu
• Hvernig á að nota engiferolíu
• Aromatherapy
• Diffuser
• Innöndun gufu
• Úðrum
• Staðbundin forrit
• Orð um annars konar engifer
• Takeaway

Engifer hefur lengi verið notað í hefðbundnum lækningum. Sá hluti plöntunnar sem er notaður í þessum tilgangi er kallaður rhizome. Þó að það gæti litið út eins og rót, er rhizome í raun neðanjarðar stilkur sem rætur greinast úr.

Haltu áfram að lesa til að uppgötva meira um engiferolíu, mögulegan heilsufarslegan ávinning þess og hvernig á að nota það á öruggan hátt.

Engifer planta

Engifer er meðlimur í sömu plöntufjölskyldu sem nær til æxlis og kardimommu. Það er að finna um allan heim sérstaklega í Asíu og Afríku. Vísindaheiti plöntunnar er Zingiber officinale.

Engifer olía notar

Engiferolía er dregin út úr engifer rhizome eftir eimingarferli. Eins og aðrar ilmkjarnaolíur er það mjög einbeitt.

Engiferolía hefur sérstakan ilm sem hægt er að lýsa sem sterkum, hlýjum eða krydduðum. Sem slík er það oft notað til aromatherapy. Engiferolía er einnig hægt að nota í margs konar notkun í húð og hár.

Engifer og engiferolía hafa einnig verið notuð til að auðvelda eftirfarandi skilyrði:

• ógleði
• liðagigt
• meltingartruflanir
• kvef
• mígreni

Engiferolía ávinningur

Sumir af mögulegum ávinningi af ilmkjarnaolíu með engifer eru óstaðfestir. Þetta þýðir að þeir eru byggðir á persónulegum skýrslum eða vitnisburði öfugt við vísindarannsóknir.

Samt sem áður hafa verið gerðar rannsóknir á mögulegum heilsufarslegum ávinningi af engiferolíu. Haltu áfram að lesa til að læra meira um það sem rannsóknirnar segja.

Bólgueyðandi

Rannsóknir eru hafnar til að kanna bólgueyðandi áhrif engiferolíu. Þrátt fyrir að margar af þessum rannsóknum hafi verið á dýrum gætu niðurstöðurnar haft áhrif á margvíslegar aðstæður.

Rannsókn 2018 kom í ljós að ilmkjarnaolía með engifer hafði verndandi áhrif á nýru rottna sem voru meðhöndlaðir með eiturefninu kadmíum. Engiferolía reyndist vera bólgueyðandi og hindraði breytingar á nýrnastarfsemi merkjum eða sameindum sem tengjast bólgu.

Rannsókn 2016 var gerð á rottulíkani af iktsýki. Rannsakendur komust að því að með því að sprauta ilmkjarnaolíu með engifer dró ekki úr bráðum þroti í liðum en hindraði verulega langvarandi þrota í liðum.

Að síðustu, rannsókn frá árinu 2019, skoðaði áhrif þess að bæta engiferþykkni út í mataræði offitusjúkra músa á mjög fágað kolvetnisfæði. Vísindamennirnir komust að því að stórir skammtar af engiferþykkni komu í veg fyrir aukningu á þyngd og minnkuðu merki um bólgu.

Ógleði

Innöndun ilmsins frá engiferolíu hefur verið notuð sem leið til að létta ógleði. Rannsóknarniðurstöðum þar sem þessi notkun hefur verið skoðuð hefur verið blandað.

Ein rannsókn 2017 metin árangur af innöndun engiferolíu til að létta ógleði eftir aðgerð í kjölfar kviðarholsaðgerðar. Rannsakendur komust að því að þátttakendur sem höfðu andað að sér engiferolíu metu stig ógleði og uppköst lægra en hjá lyfleysuhópnum.

Önnur rannsókn fann hins vegar andstæðar niðurstöður. Rannsakendur bera saman stig ógleði eftir aðgerð hjá börnum sem andaði að sér blöndu af ilmkjarnaolíum (sem innihélt engifer) eða lyfleysu. Þeir komust að því að enginn munur var á ógleði milli barna sem anda að sér ilmkjarnaolíublöndu og barna sem anda að sér lyfleysu.

Hárforrit

Engiferolía eða útdráttur er stundum innifalinn í sjampó eða öðrum hárvörum, þar sem það er talið stuðla að heilsu og vexti hársins. En litlar rannsóknir hafa verið gerðar á því hvort þetta sé í raun og veru.

Rannsókn frá 2013 skoðaði áhrif 6-engilóls, virks efnis í engiferolíu, á hárvöxt í ræktuðum frumum og hjá músum. Í stað þess að komast að því að 6-gingerol ýtti undir vöxt hárs, fannst vísindamenn það bæla hárvöxt, bæði í ræktuðum hársekkjum og í músalíkani.

Húðforrit

Frekari rannsókna er þörf til að kanna og sannreyna ávinninginn af staðbundinni notkun engiferolíu og áhrifum þess á hluti eins og bólgu og útlit húðarinnar.

Rannsókn frá 2015 leit á hentugleika nokkurra ilmkjarnaolía, þar á meðal engiferolíu, til notkunar í andvarðakrem. Engiferolía, ásamt öðrum ilmkjarnaolíum, reyndist hafa mikla andoxunarvirkni.

Þegar þessum ilmkjarnaolíum var blandað saman í krem ​​sást minnkun á ójöfnur í húð hjá litlum hópi sjálfboðaliða.

Ein rannsókn á rottulíkani af liðagigt metin áhrif daglegrar notkunar á blöndu af nokkrum ilmkjarnaolíum sem voru lagðar á húðina. Ein af ilmkjarnaolíunum sem fylgja með var engifer.

Vísindamennirnir komust að því að rottur sem fengu meðferð með ilmkjarnaolíublanda voru með lægri alvarleika liðagigtar og lægri stig bólgu.

Aukaverkanir á engiferolíu

Samkvæmt Matvælastofnun (FDA) er engiferolía „almennt viðurkennt sem öruggt“ og hefur verið greint frá fáum skaðlegum áhrifum.

Eins og með allar ilmkjarnaolíur, er engiferolía mjög þétt og ætti ekki að bera hana á húðina þynnt. Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum viðbrögðum á húð, ættir þú fyrst að prófa lítið magn af þynntri engiferolíu á húðina.

Hvernig á að nota engiferolíu

Mikilvægt er að hafa í huga að ilmkjarnaolíur ættu aldrei að neyta eða neyta.

Haltu áfram að lesa til að læra hvernig á að nota engiferolíu á öruggan og áhrifaríkan hátt bæði til aromatherapy og staðbundinna notkunar.

Aromatherapy

Það eru nokkrar leiðir til að anda að þér engiferolíu fyrir aromatherapy. Þú getur valið hvaða hentar þér best:

Diffuser

Diffusers eru frábær leið til að bæta ánægjulega lykt í herberginu. Í sumum tilvikum gæti þurft að þynna ilmkjarnaolíuna í vatni. Vertu alltaf viss um að fylgja leiðbeiningunum sem fylgja dreifingaraðilanum vandlega.

Innöndun gufu

Fylgdu skrefunum hér að neðan til að nota engiferolíu við gufu til innöndunar.

• Hitið vatn þar til það er gufað og setjið það í skál.
• Bætið nokkrum dropum af engiferolíu við gufuna. Miðstöð andlegs og lækninga háskólans í Minnesota (CSH) mælir aðeins með því að byrja með einum til tveimur dropum.
• Drífðu handklæði yfir höfuðið.
• Hafðu augun lokuð, leggðu höfuðið yfir gufuskálina og andaðu að þér djúpt.

Úðrum

Engiferolía í úð er hægt að nota til að fríska loftið upp í herbergi. Til að búa til úða af engiferolíu geturðu gert eftirfarandi:

• Bætið engiferolíu við vatnið. Landssamtökin um heildrænan aromatherapy (NAHA) mæla með því að nota 10 til 15 dropa á eyri vatns.
• Bættu við dreifingarefni eins og solubol ef þú vilt. Þetta getur hjálpað til við að dreifa ilmkjarnaolíunni í vatnið.
• Hristið og úðaðu. Hristið fyrir hverja úðann.

Staðbundin forrit

Engiferolía sem er borin á húðina ætti alltaf að þynna í burðarolíu fyrst. Nokkur dæmi um burðarolíu eru möndluolía, jojobaolía, kókosolía og avókadóolía.

CSH mælir með því að ilmkjarnaolíulausn fari ekki yfir 3 til 5 prósent. Til dæmis, til að búa til 3 prósent lausn, mælir NAHA með því að bæta 20 dropum af ilmkjarnaolíu á aura burðarolíu.

Orð um annars konar engifer

Auk engiferolíu kemur engifer á annan hátt og mörg þeirra eru ætar og notaðar í matreiðslu eða bragðefni. Engifer kemur á eftirfarandi formum:

• ferskur
• þurrkaðir
• malað eða duftform
• súrsuðum
• kandídat

Þó að enn séu takmarkaðar rannsóknir á engiferolíu sérstaklega, þá eru til miklar rannsóknir á annars konar engifer. Hér að neðan eru nokkur dæmi:

• Ein rannsókn 2015 kom í ljós að það að taka engiferhylki fyrir æfingu leiddi til verulegrar lækkunar á verkjum samanborið við þegar hylkin voru tekin eftir æfingu. Að taka engiferhylki fyrir æfingu leiddi einnig til minnkaðs bólgumarka.
• Í 2018 endurskoðun rannsókna var litið á árangur engifer við að létta ógleði í tengslum við meðgöngu. Tíu rannsóknir voru metnar. Í heildina reyndist engifer vera árangursrík leið til að létta ógleði á meðgöngu.
• Í úttekt á rannsóknum árið 2018 kom í ljós að engifer náði ekki betri árangri en lyfleysa við að létta einkenni pirruð þarmheilkenni (IBS). Á sama tíma jók engifer aukið magatæmingu hjá fólki með vanhæfða meltingartruflanir en léttir ekki ógleði eða óþægindi í kviðarholi.

Takeaway

Engiferolía er ilmkjarnaolía unnin úr rhizome engiferplöntunnar. Rannsóknir á ávinningi af engiferolíu benda til þess að það hafi bólgueyðandi eiginleika og að það gæti verið gagnlegt til að létta ógleði.

Engiferolía hefur hlýan, sterkan lykt og er hægt að nota í ilmmeðferð og til staðbundinna notkunar. Þegar þú notar engiferolíu á húðina skaltu alltaf muna að þynna hana í burðarolíu fyrst.