Þetta er ástæðan fyrir því að þú ert að missa hárið í sóttkví

Efni.

• Mögulegar orsakir skyndilegs hárloss
• Streita
• Skortur á D -vítamíni
• Breytingar á mataræði
• Rútínan þín um umhirðu
• Að vera veikur
• Hvenær á að leita til læknis vegna skyndilegs hárlosar
• Bestu vörurnar til að berjast gegn hárlosi
• Nutrafol hárvöxtur kvenna fyrir þykkara, sterkara hár
• Nioxin System 1 hreinsi sjampó
• Philip Kingsley exfoliating vikulega hársvörð maska
• Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan fæðubótarefni
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Þyngdarlaus hárnæring
• Umsögn fyrir

Nokkrum vikum eftir sóttkví (sem mér líður eins og fyrir lífstíð síðan) byrjaði ég að taka eftir því hvernig mér fannst grunsamlega stærri en venjulegir hárkollur safnast á gólfið mitt eftir sturtu. Síðan, á FaceTime með vini, nefndi hún nákvæmlega sama fyrirbæri. Hvað gefur, alheimurinn? Ef þú hefur líka tekið eftir mikilli losun seint, þá ertu ekki brjálaður - í þetta skiptið virðist í einangrun hafa aukið hárlos (eins og þú þurfir eitthvað annað að hafa áhyggjur af).

"Hárlos er margþætt, sem þýðir að það eru margar mismunandi orsakir," segir Joshua Zeichner, M.D., forstöðumaður snyrti- og klínískra rannsókna í húðsjúkdómum á Mount Sinai sjúkrahúsinu í New York borg. Milli ákaflega mikils streitu (skiljanlega!), breytinga á mataræði og hárumhirðuáætlunum og skorts á D-vítamíni, er sóttkví dálítið fullkominn stormur fyrir skyndilegt hárlos. „Í tengslum við kransæðaveiru, breytingar á tímaáætlunum, venjum og sóttkví, gerum við ráð fyrir því að halda áfram að sjá hárbreytingar á næstu mánuðum,“ segir húðsjúkdómafræðingur í New York borg, Marisa Garshick, læknir (Tengt: 10 vörur sem munu gera Þynnt hárið þitt lítur út fyrir þykkt AF)

Framundan ræða sérfræðingar um hvernig breytingar á lífi þínu vegna áhrifa COVID-19 hafa haft áhrif á heilsu hársins - jafnvel valdið óútskýrðum og óvenjulegum losun og þynningu. Góðu fréttirnar? Sérfræðingar á þessu sviði (húðsjúkdóma- og tríchologists) bjóða upp á aðferðir og vörur sem þú getur notað til að berjast gegn hárlosi. (Tengt: Að biðja um vin: Hversu mikið hárlos er eðlilegt?)

Mögulegar orsakir skyndilegs hárloss

Streita

Eins og að vera stressaður, ekki nógu stressandi, getur það einnig haft áhrif á líkamlega heilsu þína - og hárlos er ein af þessum pirrandi aukaverkunum. Skyndileg losun þín í sóttkví gæti stafað af telogen effluvium, tegund af hárlosi sem er venjulega tímabundið og gerist eftir streituvaldandi eða áfallandi atburði, líkamlega eða andlega streitu, þyngdarbreytingar, meðgöngu, veikindi, lyf eða breytingar á mataræði, útskýrir. Dr. Garshick.

En hvað ef allt virtist eðlilegt við upphaf sóttkví (eða XYZ lífsviðburð), en þú ert bara núna farinn að taka eftir meira hári í burstanum eftir nokkra mánaða sóttkví? Með telogen effluvium kemur hárlos oft fram vikum til mánuðum eftir upphaflega atburðinn, þar sem sumir taka eftir skyndilegu hárlosi 3-6 mánuðum eftir ákveðinn kveikju, segir Dr Garshick.

Það er alltaf best að stjórna streitu sem best. Þó að það sé oft auðveldara sagt en gert, þá geta þessar streituvaldandi aðgerðir hjálpað. Æfingar eins og jóga og hugleiðsla eru sérstaklega gagnlegar þar sem þau hjálpa til við að koma jafnvægi á taugakerfið.(Tengd: Þessi Lululemon jógamotta kom mér í gegnum 200 tíma jógakennaraþjálfun)

Skortur á D -vítamíni

Það kemur í ljós að D -vítamín (sem þú færð venjulega frá sólinni) er ekki aðeins mikilvægt fyrir meltingarkerfið, ónæmiskerfið og er gagnlegt til að auka skap, heldur er „vitað að D -vítamín örvar vöxt hársekkja, svo skortur getur leitt til hárlosar, “bendir Sophia Kogan, læknir, stofnandi og yfirlæknir ráðgjafar Nutrafol. Þökk sé sóttkví og umboðum um skjól á sínum stað ertu líklega að eyða meirihluta tíma þíns innandyra, sem þýðir að þú ert á skornum skammti af sólarljósi; það er mögulegt að D -vítamínmagnið hafi tekið skref og valdið mikilli hárlosi.

Ef þér finnst eins og þú gætir verið með lítið af D-vítamíni, mælir Dr. Kogan með því að blanda matvælum eins og laxi, eggjum, sveppum og mjólkurvörum sem innihalda mikið af vítamíni inn í mataræðið. Margir heilbrigðisstarfsmenn benda ekki til þess að taka D -vítamín viðbót þar sem flestum skortir D. ) — gæti hjálpað þér í þínu tilviki. (Tengd: 5 undarleg heilsufarsáhætta vegna lágs D-vítamíns)

Breytingar á mataræði

Í fyrsta lagi - farðu rólega með sjálfan þig. Að vera heima eða vinna heima meðan á heimsfaraldri stendur er ekki auðvelt og það er engin þörf á að slá þig út ef mataræðið hefur verið minna en fullkomið - eða ef þú hefur fengið þér morgunkorn margsinnis (sekur!). En nýja mataræðið gæti verið sökudólgurinn fyrir því hvers vegna hárið þynnist. „Það sem þú sérð að gerist með hárið þitt er venjulega birtingarmynd þess sem er að gerast inni í líkama þínum - þannig að næringarskortur er algengur þáttur í heildarheilsu hársins,“ segir doktor Kogan.

„Þó að þú værir í sóttkví gætirðu fundið fyrir því að þú sækir þig í átt að sælgæti, steiktum mat og fitumiklum mat sem huggun,“ segir hún. "Þetta getur truflað eðlilegt jafnvægi baktería í þörmum, komið í veg fyrir örveruna og leitt til minna frásogs næringarefna." Niðurstaðan: Þegar líkaminn skortir nauðsynleg næringarefni sem eru byggingareiningar hársins getur hárframleiðsla verið í hættu.

Lagfæringin? Bættu járnríkum matvælum inn í mataræðið. „Skortur á ferritíni (geymdu járni) veldur venjulega hárlosi, sérstaklega hjá konum á tíðum,“ segir Anabelle Kingsley, þrífræðingur og forseti Philip Kingsley. Hún mælir með rauðu kjöti, þurrkuðum apríkósum, rauðrófum, dökku, laufgrænu og svartri melasse. (Tengd: 12 matvæli til að efla ónæmiskerfið þitt á þessu flensutímabili)

Rútínan þín um umhirðu

Þegar kemur að því sem þú ert í raun að gera við hárið - sóttkví hefur sína kosti og galla. Annars vegar þýðir félagsleg fjarlægð frá litarefnum brot frá sterkum efnum fyrir þá sem lita hárið; á hinn bóginn, með því að fá tíðar klippingar hjálpar hárið ekki að brotna frá endunum, og án þess að geta farið inn á snyrtistofuna til að klippa, getur þú fundið að hárið þitt virðist minna heilbrigt, útskýrir doktor Kogan.

Og þó að það gæti verið freistandi að slaka á í hárþvotti, þá er það ekki besta hugmyndin fyrir heilsuna þína. Hársvörðurinn þinn er einfaldlega framlenging á húðinni á enni þínu og þú myndir ekki sleppa því að þvo andlitið, "bendir Kingsley á. Hreinsun, nudd og exfoli á hársvörðina mun ekki aðeins stuðla að blóðrás heldur einnig nýjum hárvöxt. Annar misskilningur er að þegar þú tekur eftir meiri hárlosi, þá ættir þú að minnka hárþvottatíðni þína. “Ég útskýri alltaf fyrir sjúklingum að á meðan það virðist vera mikið að koma út í sturtunni, þá er það hár sem þú hefðir samt tapað, svo einfaldlega þvoðu hárið er ekki undirliggjandi orsök hárlossins, "segir doktor Garshick. (Tengt: Hvers vegna þú ættir að meðhöndla hársvörðinn með afeitrun)

Kingsley mælir með að fara ekki lengur en í þrjá daga án sjampó og til að gefa hársvörðinn þinn líka ást (meira um það hér að neðan). Íhugaðu líka að nota þennan tíma heima til að gefa hárinu frí. Láttu það þorna í lofti, slepptu heitu verkfærunum, forðastu lit og litarefni (þú getur alltaf notað úðabrúsa með úða ef þú ert örvæntingarfullur) og láttu hárið gera sitt (náttúrulega). Að lokum mælir Dr. Kogan með því að tryggja að sjampóið og hárnæringin séu laus við súlföt, parabena og önnur efni þar sem þau geta leitt til ónæmis- eða innkirtlaröskunar, sem hvort tveggja getur valdið skemmdum á hársekknum. (Tengt: 8 mistök við hárþvott sem þú gætir gert)

Að vera veikur

Ef þú hefur verið mjög veikur, verið með kransæðaveiru eða hita, þá var hárlos líklega ekki efst í huga þínum, en ef þú upplifðir það og það kom þér í uppnám eru góðu fréttirnar þær að það er líklega tímabundið. „Fyrir þá sem kunna að hafa smitast af kransæðaveiru, vitum við að öll tímabil mikilla veikinda eða sjúkrahúsvistar geta valdið streitu á líkamann sem getur leitt til síðari hárlosa sem er yfirleitt tímabundin,“ segir Dr Garshick. Hvað varðar hita, sérstaklega, þá munu þeir sem eru yfir 102 gráður næstum alltaf valda hárlosi 6-12 vikum síðar (kallað hárlos eftir hita), segir Kingsley. „Þetta er vegna þess að líkaminn stöðvar framleiðslu á frumum sem ekki eru nauðsynlegar (þ.mt hárfrumur) til að einbeita allri orku að því að viðhalda virkni líkamans,“ bætir Kingsley við.

Leggðu áherslu á bata frekar en að losna við hárið og vertu viss um að þú heldur áfram að sjá um sjálfan þig. "Engin þörf á að grípa til aðgerða, þetta hættir af sjálfu sér. Hins vegar getur það verið mjög vanlíðan að tæma líkama þinn af næringarefnum, svo það er mikilvægt að borða næringarríkar og reglulegar máltíðir eins fljótt og þú getur," segir Kingsley. (Tengt: Besta leiðin til að byrja að æfa aftur eftir að hafa verið veik)

Hvenær á að leita til læknis vegna skyndilegs hárlosar

Almennt séð eru margar mismunandi ástæður fyrir hárlosi sem og mismunandi gerðir af hárlosi, þannig að ef þú tekur eftir einhverjum breytingum er alltaf best að hafa samband við lækninn þinn. „Við segjum almennt að það sé eðlilegt að missa um það bil 50-100 hár á dag og þó að það sé ekki nauðsynlegt eða mælt með því að telja hvert hár, þá finnst mér sjúklingar oft hafa tilfinningu fyrir því þegar það eykst umfram það miðað við það sem þeir finna á gólfinu, í sturtunni, á koddaverunum eða burstunum, “segir læknirinn Garshick.

„Það er alltaf mikilvægt að vera metinn þar sem það eru aðrir sjúkdómar sem geta líka tengst hárbreytingum, svo sem skjaldkirtilssjúkdómum,“ bætir hún við. Snemmtæk íhlutun er ofboðslega mikilvæg þar sem hún getur hjálpað til við að lágmarka þynningu hárs, sem að lokum þýðir betri árangur, bætir Dr. Zeichner við. (Tengt: Hvernig á að segja ef þú ert að missa of mikið hár)

Bestu vörurnar til að berjast gegn hárlosi

Allt frá sjampói og hárnæringu til hársverðsmeðferða og bætiefna, það eru nokkrir möguleikar sem geta hjálpað þegar kemur að því að berjast gegn hárlosi og örva nývöxt.

Nutrafol hárvöxtur kvenna fyrir þykkara, sterkara hár

Þetta uppáhald sem er í uppáhaldi hjá sértrúarsöfnuði sameinar sérblöndu af 21 öflugu innihaldsefni, þar á meðal einkaleyfi á Ashwagandha, aðlagandi spennu sem hjálpar til við að halda jafnvægi á hækkuðu kortisólmagni og byggja upp þol gegn streitu. Vörumerkið fullyrðir að 75 prósent þeirra sem taka Nutrafol sjái sýnilega minnkun á losun á aðeins tveimur mánuðum. (Lærðu meira um Nutrafol fyrir konur.)

Keyptu það: Nutrafol hárvaxtaruppbót kvenna fyrir þykkara, sterkara hár, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 hreinsi sjampó

Nioxin er með fullt af valkostum fyrir hárlos (þú getur valið eftir hárgerð þinni)-og þeir koma með húðsjúkdómalækni. "Þetta getur hjálpað til við að bæta útlit hársins sem er þar á meðan beðið er eftir því að hárið vaxi aftur," segir Dr. Garshick. "Margir af þessum sjampóum innihalda prótein sem hjálpa til við að láta hárið virðast fyllra." (Tengt: Bestu sjampóin fyrir þynnkað hár, samkvæmt sérfræðingum)

Keyptu það: Nioxin System 1 hreinsi sjampó, $41, amazon.com

Philip Kingsley exfoliating vikulega hársvörð maska

Gefðu hársvörðinni þá meðferð sem hann á skilið. Þessi maski inniheldur BHA til að skýra og sink til að koma jafnvægi á hársvörðinn og draga úr umfram fitu. Þessi er sérstaklega gagnlegur fyrir þá sem vilja teygja tímann á milli þvotta. (Tengt: Hvetja rafmagnsnuddar í hársvörð virkilega til hárvöxt?)

Keyptu það: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 fyrir 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream

Þessi blendingur með stílmeðferð virkar bæði sem skammtíma og langtíma lausn fyrir hárlos. Það hjálpar strax að mýkja hárið til að bæta útlit sitt og er einnig með redensyl, sem er einkaleyfisblanda af innihaldsefnum sem vinna saman að því að örva hársekki til að hvetja til vaxtar. (Tengt: Hvernig á að koma í veg fyrir og stíla þynnt hár)

Keyptu það: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan fæðubótarefni

Sérstaklega samsett fyrir skyndilegt, tímabundið hárlos sem stafar af ójafnvægi hormóna, mataræði eða streitu, notar þetta fæðubótarefni sólber til að örva smáhringrás ásamt amínósýrum og fitusýrum til að hvetja til hárvöxt og keratínframleiðslu. Mælt er með því að halda sig við það í þrjá mánuði til að ná sem bestum árangri.

Keyptu það: Rene Furterer Vitalfan fæðubótarefni, $ 42, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick

Þegar þú vilt fá strax uppörvun skaltu snúa þér að þessum mýkjandi úða. Þurrsjampó mætir hár-plumping fjölliður í þessari formúlu sem gefur strax útlit fyrir fyllri lokka. (Tengt: Besta sjampóið eftir æfingu fyrir ofsveitt hár)

Keyptu það: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Þyngdarlaus hárnæring

Þrátt fyrir að það sé svo létt er þetta hárnæring "hannað til að þykkna og hefur verið greint frá því að það eykur rúmmál hársins um allt að 40 prósent," segir Dr. Garshick. Hafðu í huga að með hárnæringu gengur svolítið langt - of mikið ástand, sérstaklega nálægt rótunum, getur þyngt hárið.

Keyptu það: John Frieda Volume Lift Weightless hárnæring, $7, amazon.com

Umsögn fyrir