Meira en fidget: Að lifa með hárbólgusjúkdóm

Efni.

• Framkvæmd mín
• Hvað er trichotillomania?
• Kveikjurnar mínar
• Grimmur hringrás
• Af hverju að toga?
• Leitaðu aðstoðar
• Að finna meðferð
• Að koma til mála
• Halda áfram

Framkvæmd mín

Þegar ég var 14 ára byrjaði ég í mjög sértækum menntaskóla. Alltaf elskhugi stærðfræði, skráði ég mig glaður í Algebra II +, hraðari heiðursstétt þar sem óhjákvæmilegur drukknun mín varð fljótt augljós. Versta stund fyrstu önnarinnar á nýjum stað stendur í mikilli léttir næstum áratug síðar.

Ég var að taka próf, falið á bak við þessi „prófatelt“ úr pappa til að koma í veg fyrir að svindla (traust andrúmsloft væri fordæmt) og hárið féll eins og snjókorn í kringum mig. Þetta var í fyrsta skipti sem ég man eftir því að ég dró hárið út, þráð eftir þræði, vegna streitu og kvíða. Þegar prófinu var lokið voru þremur spurningum ósvarað á lakinu mínu og sýnilegt lag af hárinu varpað á skrifborðið mitt og gólfið. Ruglaður, hrífast ég það skyndilega.

Ég hef aldrei verið meðvitaður um þennan vana áður og áttaði mig ekki á því hversu lykilatriði prófið væri við að takast á við þessa undarlegu greiningu: trichotillomania.

Hvað er trichotillomania?

Trichotillomania (trich), eins og skilgreint er af Mayo Clinic, er „geðröskun sem felur í sér endurteknar, ómótstæðilegar hvöt til að draga hár úr hársvörðinni, augabrúnunum eða öðrum svæðum líkamans, þrátt fyrir að reyna að stoppa.“

Áætlanir segja að 0,5 til 3 prósent fólks muni upplifa trich á einhverjum tímapunkti. En það er erfitt að giska: Einkenni eru þekkt fyrir að hverfa og snúa aftur, samfélagið er meira að sætta sig við hárlos hjá körlum og vandræði almennt geta leitt til vanáreynslu.

Kveikjurnar mínar

Venjulega er hár draga af kvíða og streitu. Ég þyrlaði nokkrum þræðum þar sem ég valdi hvað ég vildi slá bara núna, sem er eðlilegt fyrir mig.

Ritgerðir í háskólum voru alltaf tvöfalt ógeð fyrir mig vegna þess að þær skildu mig eftir sem mest viðkvæman hjá mér og leiddu til fáránlegra samverustunda. Ég hataði að skrifa þau, svo ég setti þau af. Ég myndi enda á kafi í stressinu mínu. Einu sinni, mitt annað árið, var ég að slá svekkjandi með annarri hendinni og draga með hinni. Mér fannst sóðalegt og ósigur, en það var ekki mitt að segja.

Grimmur hringrás

Þegar ég lauk gagnfræðaskóla ljómaði hárið af heilsunni. Líflegur, þykkur og silkimjúkur, það var kórónugiminn minn. Næstu þrjú ár neyddist ég mér í sífellt styttri klippingu til að berjast gegn misjafnum, dreifðum endum mínum. Vefsíður segja oft að fólk með trich muni ná næstum hvaða lengd sem er til að dylja hárlos, sem sló alltaf í taugarnar. Augljóslega. Viltu ekki?

Trich er samsettur kvíði. Þú dregur vegna þess að þú ert kvíðinn og þú kvíðir vegna þess að þú getur ekki hætt að toga. Sumir einstaklingar með trich upplifa víðtækan balding og missa merkjanlega stóran hluta hársins. Í handfylli af árum átti ég lítinn sköllóttan blett, falinn nokkra tommur á bak við hægra eyrað. Bletturinn er enn viðkvæmur fyrir snertingu, skuggi á áföllunum sem ég fékk sjálf.

Af hverju að toga?

Það er erfitt að lýsa hvers vegna við drögum. Heilinn okkar heldur að það sé ávísun á kvíða okkar. Það er ánægja, stysta svolítið af léttir sem kemur með snjall af fersku plokki. Hárið á mér er með mismunandi áferð og ég myndi draga grófustu þræðina vegna þess að það passaði aldrei alveg við hina, eins og ég var að leitast við brenglaða fullkomnun.

Sumir vísindamenn lýsa trich sem tengjast þráhyggju áráttuöskun (OCD). Í báðum tilvikum er um að ræða „endurteknar þráhyggju og / eða áráttu hugsanir og aðgerðir“ og eru bæði af völdum ójafnvægis efna í heilanum. Það er mest skynsamlegt fyrir mig. Fólk með trich er slegið djúpt af því hversu vitlausar aðgerðir okkar eru, en það er ekki nærri nóg til að láta okkur hætta.

Í raun og veru heitir Trich bara hvernig við tökum fram aukinn kvíða okkar. Margir eru ekki einu sinni meðvitaðir um það og ár líða þar til þeir leita sér meðferðar. Fyrsta skrefið er að taka eftir því að þú ert að toga í fyrsta sæti.

Leitaðu aðstoðar

Sjálfsvitund er ekki sterkur búningur margra framhaldsskólakvenna og ég var engu líkur. Vinir mínir glímdu við átraskanir og alvarlegt þunglyndi og jöfnuðu lyfseðla við líðan þeirra.

Ég las um trich á netinu en foreldrar mínir voru hafna. Þeir höfðu stærri vandamál að etja en hégómi minn. Kvíðurinn virtist ekki vera allsráðandi málið. Það hvarflaði ekki að mér að það væri hægt að meðhöndla.

Að finna meðferð

Í háskóla myndi ég snúa mér að meðferð eftir að hafa kynnst sérfræðingum kvíða. Ég var nægilega menntaður til að gera mér grein fyrir því að ég hafði merkilegri möguleika en að bölva alheiminum í hvert skipti sem ég hríddi haug í ruslið. Að fara í meðferð á glerveggi og háhýsi í Chicago í miðbæ Chicago var aðallega beðinn um léttara bekkjarálag (hafði tíma til að verja) og löngun til breytinga.

Snúningshringir, perluð armbönd, sitjandi á höndunum, endurnýjun fidgets - fyrirhugaðar aðferðir til að skipta um skaðlega hegðun voru óþrjótandi og að mestu leyti áhugaverð fyrir mig. Undirliggjandi kvíði var stærra málið fyrir mig og sálfræðing minn, en ábyrgð á henni hélt mér (aðallega) á beinu og þröngu. Að lokum urðu fundirnir of dýrir og nám erlendis braut viku vana minn. Ég myndi ekki leita meðferðar aftur í meira en ár.

Að koma til mála

Ég er sáttari við trich núna. Margt hefur breyst síðan í fyrsta skipti sem ég sagði „trichotillomania“ upphátt við vinkonu fyrir sex árum þegar hún spurði mig: „Vissir þú bara borða hárið þitt?" Sextán ára gömul rakst ég á skýringar: „Jæja, nei. Sjáðu að ég á þennan hlut, trichotillomania, og fólk með það hefur tilhneigingu til að hlaupa hár það dregur út um varir sínar og andlit. Það er skrýtin venja ... ég borða það ekki ... það væri ... gróft. “

Þetta var tímabundin verðug stund. Það er satt, sumir með trich reka reipta þræðina gegn andliti og vörum. Ég hef ekki skýringu á því. Vitundin hefur orðið til þess að það hvarf nokkurn veginn í mínu tilfelli.

En ég er líka hættur að hugsa um flestar trich tilhneigingar mínar. Þeir skilgreina ekki lengur sjálfsmynd mína. Ég sé þá ekki sem eitthvað að fela og hvetja ekki til skammar á sama hátt. Sumt af þessu er vegna þroska í gegnum háskóla, en ég rekja það aðallega til að fara aftur í meðferð.

Þriðjudagskvöld hitta ég á viðráðanlegan sálfræðing. Hún hjálpar mér að ávarpa trich heiðarlega og hugsi. Sérfræðiþekking hennar fylgir fallega framkoma hennar. Niðurstöður mínar eru mínar eigin. Mér er aldrei ýtt inn í hugmynd sem hentar ekki, svo ég get stjórnað einkennum trichs núna. Ég er með lyfseðil á kvíða og ég er meðvitaðri um kveikjurnar mínar og hvernig ég get farið á erfiðan tíma.

Halda áfram

Það er samt erfitt að skýra einhverjum frá þessu. Þægindi í samfélaginu gera það að verkum að fólk heldur spurningum sínum fyrir sjálfu sér. Og hvernig útskýrir þú hvers vegna þú getur ekki bara afvegaleitt þig með einhverjum öðrum vana? Það er hrífandi. Ég útskýri trich sem „skrýtinn hlutur sem heilinn minn gerir bara.“

Það er pirrandi stundum og getur gert mann sjálfan meðvitund, en meðvitund og fyrirgefning er hálf bardaginn. Ég grínast með að trich er auðveld sjálfsgreining, þegar svo margt er ekki.

Ekki allir með trich þurfa eða vilja meðferð. Ástandið birtist í mismunandi alvarleika. Ef þú ert með trich eru mikilvægustu ráðin sem ég get boðið að forðast vandræði og vita að það er ekki varanlegt. Við höfum tilhneigingu til að vera fólk með persónuleika af tegund A, svo vertu ekki of harður við sjálfan þig. Þú hefur það gott.