8 þrýstipunkta á höndunum

Efni.

• Hvað er handþrýstingspunktur?
• Hver eru punktar handþrýstingsins?
• Hjarta 7
• Smáþörmur 3
• Lunga meridian
• Innri hliðarpunktur
• Ytri hliðið
• Úlnliður lið 1
• Grunnur þumalfingursins
• Handdalurinn
• Hvernig virka þrýstipunktar?
• Aðalatriðið

Hvað er handþrýstingspunktur?

Í acupressure er talið að þrýstipunktar séu næmir líkamshlutar. Sumir telja að með því að beita þrýstingi á þrýstipunkta líkama okkar geti það hjálpað til við að létta sársauka, koma á jafnvægi og bæta heilsu um allan líkamann.

Það er mikill ávinningur af snertingu manna og vefjanudd, en svæðanudd og nálastungumeðferð eru ekki vel rannsökuð.

Þó enn sé þörf á fleiri vísindarannsóknum til að sanna framsækinn heilsufarslegan ávinning, snúa margir sér að þrýstipunktum vegna takmarkaðra aukaverkana og getu til að draga úr sársauka og stuðla að slökun.

Hver eru punktar handþrýstingsins?

Það eru átta nauðsynleg þrýstipunktar í hendi. Hérna getur þú fundið þá, hvað þeir gera og hvernig þú getur unnið að þeim í þágu þín:

Hjarta 7

Hægt er að finna þrýstipunkt hjarta 7 í aukningu á úlnliðnum. Það liggur í takt við bilið á milli hrings og pinkie fingursins.

Það er bein beint við hliðina á þessum þrýstipunkti. Viðbragðssérfræðingar halda því fram að beiting á vægum þrýstingi á þessum stað geti verndað gegn kvíða, svefnleysi, hjartsláttarónot og þunglyndi.

Smáþörmur 3

Þrýstipunktur smáþarmsins 3 er staðsettur við ytri hluta hendarinnar, rétt á brúninni. Málið liggur í þunglyndinu á hendinni rétt fyrir neðan pinkie fingurinn.

Með því að setja þéttan þrýsting á þetta atriði er talið að létta verki í hálsi, höfuðverkir og höfuðverkur sem koma fyrir aftan á höfðinu.

Lunga meridian

Þú getur fundið meridian þrýstipunktinn í lungum með því að horfa á brún handarinnar. Það rennur frá þumalfingri og niður meðfram hendi þinni og endar rétt undir hendi á úlnliðnum.

Renndu fingrinum meðfram þessari línu. Ef þú finnur sáran blett meðfram þessari línu, segja svæðasérfræðingar að þú ættir að nudda hann varlega þar til honum líður betur. Þetta getur hjálpað til við að létta á sérkennum einkennum, svo sem kuldahrolli, hnerri, nefrennsli og hálsbólgu.

Innri hliðarpunktur

Innri hliðarpunktinn er að finna á sérstökum stað á aukningunni á úlnliðnum. Réttu höndunum út eins og þú fáir gjöf með úlnliðunum saman. Taktu aðra höndina og finndu um 3 sentímetra út frá því að úlnliði þín var að snerta í miðjunni.

Nuddlæknar mæla með því að þú nuddir þessum punkti þétt með þumalfingri. Þetta er talið bæta meltinguna og létta ógleði eða magaverk.

Ytri hliðið

Ytri hliðarpunktinn er að finna á milli tveggja sina á bakhlið handleggsins. Settu þrjá fingur frá hinni hendinni fyrir ofan úlnliðinn. Notaðu fingurna til að beita þéttum þrýstingi á þennan hluta handarinnar til að gefa ónæmiskerfinu hratt.

Svæðasérfræðingar telja einnig að beita þrýstingi á þennan hluta handarinnar gæti valdið þér þjóta af orku.

Úlnliður lið 1

Þú getur fundið úlnliðsstað 1 á úlnliðnum. Renndu fingri niður pinkie þinni að úlnliðsbrúninni og haltu henni í takt við fingurinn. Nú hefurðu fundið málið.

Viðbragðsfræðingar halda því fram að með því að ýta reglulega á lið 1 á úlnliðnum geti það stuðlað að hamingju með því að stjórna tilfinningum.

Grunnur þumalfingursins

Grunnurinn á þumalfingurspunktinum er staðsettur á úlnliðnum. Renndu fingri niður þumalfingri, að aukningu úlnliðsins á botni þumalfingursins. Með því að beita mildum þrýstingi og nudda þennan punkt með fingrinum er talið að það hjálpi til við að draga úr öndunar- og öndunarerfiðleikum.

Handdalurinn

Handdalinn er að finna í þéttri húð á milli þumalfingurs og vísifingur. Svæðasérfræðingar fullyrða að beitt snertingu við þennan þrýstipunkt geti hjálpað til við að draga úr streitu, auk þess að draga úr mígreni, tannpínu, axlar spennu og verkjum í hálsi.

Hvernig virka þrýstipunktar?

Að nota þrýstipunkta fellur undir greinar nálastungumeðferðar og svæðanudd, sem rannsaka hvernig einn hluti mannslíkamans tengist öðrum. Talið er að margir af öflugustu þrýstipunktum líkamans séu í höndum.

Samkvæmt þeim sem stunda svæðanudd, getur viðeigandi snerting á hendur beitt orku og endurheimt heilsu í öðrum líkamshlutum, þar með talið innri líffærum ef þú ert þreyttur eða ert með sjúkdóm. Sálfræði hefur verið notað af sumum austurmenningum í þúsundir ára.

Sálfræði er ekki vísindalega sannað leið til að auka heilsuna. Sumir iðkendur telja hins vegar að það sé áhrifarík og viðeigandi leið til að bæta mörg heilsufar. Vegna þess að það er ekki áberandi og ekki lyfjafyrirtæki, er mjög lítil (ef einhver) hætta á neikvæðum aukaverkunum sem fylgja handþrýstingsstöðum ef svæðanudd iðjuþjálfa er nægilega vel þjálfaður. Viðeigandi þjálfaðir svæðanuddar - eins og þeir eru kallaðir - hefðu átt að hafa lokið námi eða þjálfun við viðurkennda svæðanudd eða læknisfræðideild.

Þú getur einnig örvað þína eigin þrýstipunkta heima. En ef þú velur að gera það, þá ættir þú að lesa upp til að læra að gera það rétt.

Aðalatriðið

Svið svæðanudds er ekki læknisvið. Það kemur ekki í staðinn fyrir að sjá lækninn þinn ef þú ert veikur eða særður. En það gæti hjálpað til við að ná þér hraðar og áhrifaríkari, meðan þú heldur heilsu þinni í heild.

Sérfræðingar segja að svæðanudd sé ekki líklegt til að hafa neikvæð áhrif á líkamann - svo það er alveg óhætt að æfa sig. Vegna þess að það er ekki áberandi er það mjög aðgengilegt lækningaaðstoð.