Hvað veldur höfuðhlaupi og hvernig á að koma í veg fyrir að þeir komi upp

Efni.

• Hvað er eiginlega höfuðhlaup?
• Hvað gæti valdið höfuðhlaupi?
• Hvernig geturðu komið í veg fyrir að höfuðhlaup komi fram?
• Dvöl á vökva
• Stendur hægar upp
• Forðastu heitt umhverfi
• Lágmörkun áfengisneyslu
• Hvenær ættir þú að leita til læknis?
• Hvaða þættir setja þig í hættu fyrir höfuðhlaup?
• Lyf
• Framlengd rúm hvíld
• Öldrun
• Meðganga
• Sjúkdómar
• Lykilatriði

Höfuðhlaup stafa af hröðu lækkun á blóðþrýstingi þegar þú stendur upp.

Þeir valda venjulega svima sem varir frá nokkrum sekúndum upp í nokkrar mínútur. Höfuðhlaup getur einnig valdið tímabundnum svima, þokusýn og ruglingi.

Flestir upplifa stöku höfuðhlaup. Þeir eru yfirleitt ekki áhyggjuefni. Hins vegar, ef höfuðið hleypur sér stað oft, getur það verið merki um undirliggjandi læknisfræðilegt ástand.

Í þessari grein munum við fjalla um hugsanlegar orsakir höfuðhlaups þíns og skoða leiðir til að koma í veg fyrir að þær komi fram.

Hvað er eiginlega höfuðhlaup?

Höfuðhlaup er skyndileg lækkun á blóðþrýstingi þegar þú stendur upp úr liggjandi eða sitjandi stöðu. Læknisfræðilegt hugtak fyrir þetta er réttstöðuþrýstingsfall, eða líkamsstöðu lágþrýstingur.

Höfuðhlaup er slagbilsþrýstingsfall að minnsta kosti 20 mm Hg (millimetrar kvikasilfurs) eða lægðablóðþrýstingslækkun að minnsta kosti 10 mm Hg innan 2 til 5 mínútna eftir að hafa staðið.

Þegar þú stendur hratt upp dregur þyngdaraflið blóðið að fótunum og blóðþrýstingur lækkar fljótt. Um það bil af blóði þínum í neðri hluta líkamans þegar þú stendur.

Viðbrögð líkamans halda blóðþrýstingnum stöðugum þegar þú stendur. Til dæmis munu þeir dæla meira blóði og þrengja æðar þínar. Þegar þessi viðbrögð virka ekki sem skyldi gætir þú fundið fyrir svima og svima við höfuðhlaup.

Þú gætir líka fundið fyrir eftirfarandi einkennum þegar þú stendur fljótt:

• óskýr sjón
• veikleiki
• þreyta
• ógleði
• hjartsláttarónot
• höfuðverkur
• líða yfir

Þú getur haft einangruð höfuðhlaup, eða þau geta verið langvarandi vandamál.

Hvað gæti valdið höfuðhlaupi?

Hver sem er getur fundið fyrir hausflýti, en þeir eru sérstaklega algengir hjá fólki eldri en 65 ára. Eins og margir af fólki á þessu aldursbili geta fundið fyrir höfuðhlaupi.

Eftirfarandi aðstæður geta hugsanlega leitt til höfuðhlaupa:

• öldrun
• ofþornun
• blóðleysi (lítið magn rauðra blóðkorna)
• blóðmissi
• Meðganga
• hjartalokuvandamál
• sykursýki
• skjaldkirtilsaðstæður
• heitt veður
• taka þvagræsilyf, fíkniefni eða róandi lyf
• ákveðin lyf, sérstaklega blóðþrýstingslækkandi lyf
• sameina áfengi og lyf
• langvarandi hvíld í rúminu
• átröskun

Hvernig geturðu komið í veg fyrir að höfuðhlaup komi fram?

Eftirfarandi breytingar á lífsstíl geta hjálpað þér við að lágmarka tíðni þjóta í höfðinu. Hins vegar, ef höfuð þitt hleypur af völdum undirliggjandi læknisfræðilegs ástands, er gott að heimsækja lækni. Þeir geta greint ástand þitt og fundið bestu meðferðarúrræðin.

Dvöl á vökva

Ofþornun getur leitt til höfuðhlaupa jafnvel hjá heilbrigðum einstaklingum. Þegar þú verður ofþornaður, þinn. Þegar heildarmagn blóðs minnkar lækkar blóðþrýstingur þinn einnig.

Ofþornun getur einnig valdið slappleika, svima og þreytu samhliða höfuðhlaupi.

Stendur hægar upp

Ef þú ert oft með höfuðhlaup getur það hjálpað að standa hægar upp úr sitjandi og liggjandi stöðu. Þetta gefur náttúrulegum viðbrögðum líkamans meiri tíma til að laga sig að breytingum á blóðþrýstingi.

Forðastu heitt umhverfi

Að svitna mikið getur valdið því að þú missir vatn og raflausn og eykur hættuna á ofþornun. Ef þú fyllir á vökva reglulega getur það komið í veg fyrir höfuðhlaup og önnur einkenni ofþornunar.

Lágmörkun áfengisneyslu

Áfengi er þvagræsilyf, sem þýðir að það veldur því að þú missir vökva. Neysla áfengis getur þurrkað þig út og aukið hættuna á höfuðhlaupi. Að neyta nóg af vatni og raflausnum með áfengi getur hjálpað til við að lágmarka ofþornun.

Hvenær ættir þú að leita til læknis?

Flestir hafa upplifað stöku haus. Ef hausinn flýtur af völdum ofþornunar eða langvarandi setu eru þeir líklega ekki alvarlegir.

Hins vegar, ef þú ert með höfuðhlaup að nýju, þá er það góð hugmynd að ræða við lækni til að sjá hvort höfuðið flýtur gæti stafað af læknisfræðilegu ástandi.

Það er líka góð hugmynd að tala við lækni ef hausinn hleypur þér til þess að hrasa, detta, falla í yfirlið eða gefa þér tvöfalda sýn.

Hvaða þættir setja þig í hættu fyrir höfuðhlaup?

Hver sem er getur upplifað stöku haus. Hins vegar geta ákveðnir þættir aukið áhættuna.

Lyf

Að taka lyf sem lækka blóðþrýstinginn getur aukið hættuna á svima og svima. Lyf sem geta valdið höfuðhlaupi eru eftirfarandi flokkar.

• alfa-blokka
• beta-blokka
• kalsíumgangalokarar
• nítröt
• angíótensín-umbreytandi ensím (ACE)

Framlengd rúm hvíld

Ef þú ert í rúminu í lengri tíma getur þú orðið veik og upplifað höfuðhlaup þegar þú stendur upp. Að fara hægt úr rúminu getur hjálpað til við að halda blóðþrýstingnum stöðugum.

Öldrun

Þegar þú eldist byrja viðbrögðin sem stjórna getu líkamans til að koma á stöðugleika blóðþrýstingsins að virka minna á skilvirkan hátt.

Þó að þú getir ekki hætt að eldast að fullu, þá getur það að hjálpa þér að viðhalda heilbrigðu hjarta- og æðakerfi að borða hollt mataræði, æfa reglulega og lifa heilbrigðum lífsstíl í heild.

Meðganga

Höfuðhlaup eru algeng hjá þunguðum konum. Hormónabreytingar valda því að æðar þínar slakna og geta valdið því að blóðþrýstingur lækkar. Margar konur taka eftir blóðþrýstingsfalli á fyrstu 24 vikum meðgöngu.

Sjúkdómar

Ýmsar mismunandi hjartasjúkdómar geta aukið hættuna á lágum blóðþrýstingi og myndað höfuðhlaup. Þetta felur í sér lokavandamál og hjartaáföll. Parkinsonsveiki, sykursýki og aðrir sjúkdómar sem skemma taugarnar geta einnig valdið höfuðhlaupi.

Lykilatriði

Flestir upplifa stöku haus. Þú ert sérstaklega líklegur til að flýta þér með haus ef þú ert eldri en 65 ára. Þetta er vegna þess að líkami þinn verður minna duglegur að stjórna blóðþrýstingi þegar hann eldist.

Höfuðhlaup eru oft af völdum ofþornunar. Fylling á vökva, sérstaklega þegar þú æfir, getur hjálpað þér að koma í veg fyrir höfuðhlaup.

Samkvæmt Mayo Clinic þarf meðal fullorðinn karlmaður 15,5 bolla af vatni á dag og meðal kona þarf 11,5 bolla á dag. Ef þú býrð í heitu loftslagi gætirðu þurft að drekka enn meira vatn.

Ef höfuðhlaup þitt er að koma upp aftur eða veldur yfirliði er gott að heimsækja lækni til að ræða meðferðarúrræði.