Af hverju fæ ég höfuðverk á tímabilinu?

Efni.

• Ástæður
• Hormóna höfuðverkur vs tíða mígreni
• Önnur einkenni
• Meðferðir
• Valkostir í fyrstu línu
• Valkostir á næsta stigi
• Heimilisúrræði
• Köld meðferð
• Slökunaræfingar
• Nálastungur
• Hvíldu þig nóg
• Tilraun með vítamín
• Nuddmeðferð
• Hvenær á að fara til læknis
• Aðalatriðið

Sveifluhormón á tíðahringnum geta valdið mörgum breytingum. Og eins og sumar konur gætirðu tekist á við höfuðverk á þessum tíma mánaðarins.

Mismunandi tegundir af höfuðverk geta gerst í kringum tímabilið. Ein tegund er spennuhöfuðverkur - oft af völdum streitu - sem líður eins og þétt band um ennið. Eða þú gætir fengið höfuðverk eftir tímabilið vegna blóðmissis og lækkunar á járnhæð.

En meðal mismunandi gerða höfuðverkja sem geta komið fram á tímabilinu, þá virðist hormónaverkur og tíðir mígreni vera algengastur. Undirliggjandi orsök er sú sama hjá báðum en samt eru einkenni þeirra breytileg.

Hérna er það sem þú þarft að vita um höfuðverk sem orsakast af hormónum og einnig leiðir til að stöðva þrælinn.

Ástæður

Breyting á hormónastigi getur komið af stað hormónaverkjum og tíða mígreni. Hormón stjórna mörgum aðgerðum líkamans.

Konur sem eru með höfuðverk á tímabilinu geta þroskast fyrir hringrás, meðan á hringrás stendur eða eftir hring.

Höfuðverkur stafar af breyttu magni estrógens og prógesteróns. Estrógen er kvenkyns kynhormón. Það ferðast um blóðrásina og skilar skilaboðum til mismunandi líkamshluta.

Estrógenmagn hækkar um miðjan tíðahringinn. Þetta hvetur til þess að egg losni. Progesterón er annað mikilvægt hormón. Hækkandi magn af þessu hormóni hjálpar eggjaígræðslu í leginu.

Eftir egglos (losun eggs úr eggjastokkum) lækkar hormónaþéttni. Styrkur estrógens og prógesteróns er lægstur rétt fyrir blæðingar. Það er þessi lækkun sem gerir það að verkum að sumar konur eru líklegri til að fá höfuðverk.

Þú getur haft hormónaverki líka á öðrum tímum. Sumar konur eru með meiri höfuðverk í tíðahvörf eða við tíðahvörf vegna hormónafalls.

Meðganga getur einnig kallað á höfuðverk vegna þess að hormónastig getur sveiflast á níu mánuðum.

Hormóna höfuðverkur vs tíða mígreni

Þó að hormónahöfuðverkur og tíða mígreni séu bæði af völdum sveifluhormóna, þá felur munurinn á þessu tvennu í sér alvarleika höfuðverkja.

Hormónahöfuðverkur getur verið vægur til í meðallagi og valdið nöldrandi verkjum eða þrengingum. Það er óþægindi og óþægilegt, en það gæti ekki truflað daglega rútínu þína.

Tíðir mígreni getur aftur á móti verið lamandi. Samkvæmt National Headache Foundation hefur tíðir mígreni áhrif á um 60 prósent kvenna.

Ef þú finnur fyrir mígreniköstum reglulega gætir þú verið næmur fyrir tíða mígreni.

Tíðir mígreni er frábrugðið venjulegu mígreni að því leyti að það er venjulega ekki tengt aura. Aura vísar til blikkandi ljósa, sikksakklína eða annarrar skynreynslu sem sumir upplifa fyrir mígrenikasti.

Tíðir mígreni einkennist af alvarlegum bólum sem geta byrjað á annarri hliðinni á enni og ferðast til hinnar. Alvarleiki getur gert það erfitt að hafa augun opin, vinna eða jafnvel hugsa.

Önnur einkenni

Einkenni sem fylgja tíða mígreni eru:

• ógleði
• uppköst
• næmi fyrir hljóði
• næmi fyrir björtu ljósi

Með bæði hormónahöfuðverk og tíða mígreni getur þú einnig fundið fyrir dæmigerðum tíðaeinkennum, þar á meðal:

• mikil þreyta
• liðverkir eða eymsli í vöðvum
• hægðatregða eða niðurgangur
• matarþrá
• skapbreytingar

Meðferðir

Meðferð við hormónaverkjum og tíða mígreni fer eftir alvarleika.

Valkostir í fyrstu línu

Verkjalyf án lyfseðils eru oft árangursrík. Þessi lyf geta einnig dregið úr spennuhöfuðverk og höfuðverk af völdum lágs járnstigs.

Lyf til að stöðva verki og bólgu eru meðal annars:

• íbúprófen
• naproxen natríum
• aspirín
• acetaminophen

Koffein er annað áhrifaríkt lækning við hormónaverkjum. Að borða súkkulaði og drekka koffeinlaust te eða gos getur dregið kantinn af óþægindum þínum. Reyndar innihalda sum lyf við PMS koffíni sem innihaldsefni.

Vertu þó létt með koffeinið. Koffein er ávanabindandi og neysla of mikið á tímabilinu gæti valdið líkamlegri ósjálfstæði. Að hætta koffíni skyndilega eftir blæðingar getur valdið fráhvarfshöfuðverk.

Valkostir á næsta stigi

Það fer eftir alvarleika tíða mígrenis þíns, lyf sem ekki fá laus lyf geta ekki skilað tilætluðum árangri. Þú getur gert tilraunir með ofangreind lyf, en þú gætir þurft hormónameðferð ef einkennin batna ekki.

Að gefa þessa meðferð fyrir tíðahringinn getur hjálpað til við að koma jafnvægi á hormónastig þitt. Læknirinn þinn gæti mælt með viðbótar estrógeni (Estradiol) til að leiðrétta ójafnvægi.

Ef þú notar hormónagetnaðarvarnir, getur sleppt lyfleysuvikunni einnig hjálpað til við að koma jafnvægi á hormónastig þitt og stöðva tíða mígreni.

Þú getur líka spurt lækninn þinn um triptan. Þetta er flokkur lyfja sem ætlað er til meðferðar við alvarlegu mígreni. Þessi lyf virka með því að örva serótónín. Þetta hjálpar til við að draga úr bólgu og þrengja æðar þínar og stöðva eða koma í veg fyrir mígreni.

Önnur lyfseðilsskyld lyf sem notuð eru til að meðhöndla mígreni eru ma:

• ópíóíð
• sykursterar
• dihydroergotamine og ergotamine

Ef þú finnur fyrir miklum uppköstum eða ógleði með tíða mígreni skaltu spyrja lækninn þinn um lyfseðilsskyld lyf við ógleði.

Heimilisúrræði

Samhliða hefðbundnum lyfjum geta nokkur heimilisúrræði létt af skarpri, dúndrandi tilfinningu og hjálpað þér við að stjórna hormónaverkjum.

Köld meðferð

Settu íspoka í handklæði og settu það á ennið (10 mínútur á, 10 mínútur í burtu). Kuldameðferð getur dregið úr bólgu og sljór tilfinningu um sársauka.

Slökunaræfingar

Æfingar eins og hugleiðsla, jóga og djúp öndun geta slakað á vöðvum þínum, dregið úr spennu og bætt höfuðverkjum.

Að læra að slaka á kennir þér einnig hvernig þú getur stjórnað mismunandi aðgerðum líkamans, eins og hjartsláttartíðni og blóðþrýstingi. Minni vöðvaspenna og streita getur dregið úr alvarleika höfuðverksins.

Nálastungur

Nálastungur fela í sér að örsmáar nálar eru settar í mismunandi þrýstipunkta um allan líkamann. Það örvar losun endorfína, sem eru hormón sem líkaminn framleiðir náttúrulega til að hjálpa þér að takast á við streitu og sársauka.

Hvíldu þig nóg

Of lítill svefn getur gert höfuðverk verri. Stefnt skal að að minnsta kosti sjö til níu tíma svefni á hverju kvöldi. Bættu svefnumhverfi þitt til betri hvíldar. Slökktu á sjónvarpinu og ljósunum og haltu herberginu þínu við þægilegan hita.

Tilraun með vítamín

Samkvæmt Mayo Clinic geta vítamín eins og B-2 vítamín, kóensím Q10 og magnesíum dregið úr alvarleika mígreniköstum. Talaðu við lækninn áður en þú byrjar viðbót, sérstaklega ef þú ert barnshafandi eða notar lyf.

Nuddmeðferð

Nuddmeðferð getur stuðlað að vöðvaslökun og dregið úr spennu í herðum, baki og hálsi. Það getur einnig dregið úr alvarleika og tíðni spennuhöfuðverkja og mígreniköstum.

Hvenær á að fara til læknis

Leitaðu til læknis ef þú ert með tíða og mikla höfuðverk meðan á tímabilinu stendur. Læknirinn þinn getur rætt möguleikann á hormónameðferð eða ávísað lyfjum.

Þú ættir einnig að leita til læknis vegna höfuðverkja sem hefur eftirfarandi einkenni:

• andlegt rugl
• flog
• tvöföld sýn
• dofi
• vandræði að tala

Þessi höfuðverkur tengist kannski ekki tímabilinu þínu, heldur alvarlegu læknisfræðilegu ástandi.

Aðalatriðið

Margar konur finna fyrir hormónaverkjum og tíða mígreni en léttir fyrir. Þú getur meðhöndlað sjálf með lausasölulyfjum og heimilisúrræðum. Ef einkenni versna eða batna ekki skaltu leita til læknisins til að ræða aðra kosti.