Hvernig heilsuhræðsla varð loksins til þess að Lo Bosworth gerði sjálfshjálp að forgangsverkefni

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar sumir af frumritinu The Hills cast mætti ​​til VMA til að tilkynna að hinn frægi raunveruleikasjónvarpsþáttur þeirra væri að endurræsa árið 2019, internetið (skiljanlega) brjálaðist. En nokkra lykilmenn vantaði á smámótið, þar á meðal besti LC, Lo Bosworth, sem var fastagestur í þættinum í fjögur ár.

Í fyrri viðtölum hefur Bosworth gert það ljóst að hún vilji engan þátt í raunveruleikasjónvarpinu aftur. Nýlega sagði hún Lady Lovin' hlaðvarpinu að vera hluti af The Hills var "forn saga á þessum tímapunkti."

„Ég vil engin tengsl við neitt af þessu fólki,“ hélt hún áfram að segja. „Það er það sem ég er svangur eftir að hafa samband við allt þetta fólk.“

Allt frá því að hún fór frá sýningunni hefur Bosworth eytt nokkrum árum í að endurskilgreina sig sem frumkvöðull og málsvara vellíðunar og sjálfsverndar. Hún rekur lífsstílsblogg sem heitir TheLoDown og er framkvæmdastjóri Love Wellness, náttúrulegrar heilsu- og persónulegrar umönnunarlínu. Hún gerir greinilega sjálfumönnun að mikilvægum hluta af daglegu lífi sínu - en það hefur ekki alltaf verið þannig. Áður en hún kom að þessum tímapunkti tókst hún á við alvarlegar uppsveiflur með heilsu sína.

„Það var aftur árið 2015, þegar ég bjó enn í New York, að ég byrjaði að taka eftir einkennum kvíða og þunglyndis,“ segir Bosworth Lögun. „Í kjölfarið fylgdi heilsufælni sem fékk mig til að átta mig á því að þrátt fyrir að ég lifði heilbrigðu lífi þá þyrfti ég að vinna betur í alvöru hlusta á þarfir líkama míns. "

Bosworth deildi því hvernig hún var úr engu-hún hætti að geta sofnað og var kvíðin og þunglynd í næstum tvo mánuði samfleytt og sýndi engin merki um bata. „Ég endaði á því að fara í meðferð og fékk lyf í átta mánuði á eftir, en ekkert hjálpaði,“ segir hún. "Ég hélt áfram að fara til lækna með öll þessi" leyndardóma "einkenni. Ég myndi segja þeim að ég væri sviminn eða þjáist af heilaþoku og var bara þreyttur og slappur allan tímann, en margir finna fyrir þessum hlutum þannig að þetta var mjög erfitt að heimfæra það sem mér fannst til einhvers sérstaks. “ (Tengt: Vísindi segja að þessi forrit geti raunverulega barist gegn kvíða og þunglyndi)

Að lokum komust læknar að því að Bosworth var með alvarlega B12 vítamín og D -vítamín skort af völdum erfðabreytinga sem minnkuðu líkama hennar til að vinna þessi vítamín. (Tengt: Hvers vegna B -vítamín eru leyndarmál meiri orku)

„Þegar ég loksins fékk svör við því hvers vegna ég hegðaði mér eins og ég var, var eins og mikilli þyngd hefði verið lyft af herðum mínum,“ segir hún. „Núna, svo lengi sem ég gef sjálfri mér vikulega B12 sprautur, þá líður mér alveg vel.“ (Hér er það sem þú ættir að vita um B12 skot vegna galla, orku og þyngdartaps.)

Bosworth jók einnig neyslu bætiefna og byrjaði að taka probiotics og D3 vítamín, auk magnesíums, túrmeriks, serenóls (fyrir PMS) og omega-3s. Innan sex mánaða tók hún eftir því að líkami hennar og hugur fór aftur í eðlilegt horf.

Það fer ekki á milli mála að óvænt reynsla hafði mikil áhrif á hvernig Bosworth nálgaðist persónulega heilsu hennar og líðan. „Það fékk mig til að átta mig á því hversu mikilvægt það var að umgangast líkama minn af ást og virðingu meira en nokkuð annað,“ segir hún. "Ég lærði að ég þyrfti að vera meðvitaður um ákvarðanir sem ég tók fyrir líkama minn. Þannig að ég hef til dæmis alltaf vitað að hreyfing er mikilvæg, en æfing með mikilli styrkleiki stuðlaði í raun að kvíða mínum. Núna geri ég mikið af Pilates og reyndu að vera á hreyfingu yfir daginn þar sem það talar betur um líkama minn og heilsu mína.“ (Tengt: Besta æfingin fyrir líkamsgerð þína)

Bosworth gerði líka hugleiðslu að hluta af morgunrútínu sinni. Hún komst að því að það var mikilvægt að gefa sér tíma og miðja sig áður en hún hrífst með hversdagslegu álagi og áhyggjum lífsins. „Hugurinn minn er eins og hamstrahjól sem erfitt er að slökkva á, svo að taka tíma til að öðlast smá andlega skýrleika er mjög mikilvægt fyrir mig,“ segir hún. (Tengt: 17 öflugir ávinningur af hugleiðslu)

Einnig ofarlega á forgangslista Bosworth: að aftengja símann til að vera meira til staðar. „Ég hef undanfarið verið að tala við marga um þetta en við búum í heimi þar sem internetið og símarnir okkar hafa þann eiginleika að gera okkur brjálaða,“ segir hún. "Þannig að það er mikilvægt að slökkva á tækninni og gefa mér tíma til að njóta annars í lífinu." (Tengd: 8 skref til að gera stafræna detox án FOMO)

Að lokum segir Bosworth að hún hafi lært að henni liði miklu betur líkamlega og tilfinningalega ef hún gerði meðvitaða tilraun til að vera vökvaður allan daginn. „Fólk spyr mig alltaf hvort ég eigi uppáhalds húðvörur eða heilsubótarefni og ég segi þeim alltaf: vatn og kókosvatn,“ segir hún. "Ég yfirgef aldrei húsið án þess að hafa venjulegt eða glitrandi Vita Coco kókosvatn í töskunni minni og reyni að halda mér eins vökva og hægt er yfir daginn. Mér finnst þetta bara vera eitt það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir líkama þinn."

Heilsuferð Bosworth er sönnun þess að jafnvel þótt þú lifir heilbrigðum lífsstíl geta vandamál komið upp. Þess vegna er svo mikilvægt að hlusta á líkamann og einbeita sér að því sem hann raunverulega þarfnast.

„Sjálfsumönnun er mikilvæg, en það er líka að sérsníða hana að sérstökum þörfum líkamans,“ segir hún Lögun. „Það er innstreymi upplýsinga þarna úti sem segir þér hvað þú ættir og ættir ekki að gera fyrir góða heilsu og núvitund - og þó að það sé frábært að fræða sjálfan þig, þá er mikilvægt að muna að allir eru mismunandi og ekki er allt að fara að virka fyrir þig . Svo reyndu að taka allt sem þú lest með saltkorni og reikna út hvað hentar þér best. Líkami þinn og hugur munu þakka þér fyrir það. "

Umsögn fyrir