Þessir bakaðir bananabátar þurfa ekki varðeld - og þeir eru heilbrigðir

Efni.

• Umsögn fyrir

Manstu eftir bananabátum? Þessa krúttlegu, ljúffenga eftirrétt sem þú myndir pakka niður með hjálp tjaldráðgjafa þíns? Okkur líka. Og við söknuðum þeirra svo mikið að við ákváðum að endurskapa þau heima, án varðelds. (Tengt: Heilsusamasta uppskrift bananakljúfsins alltaf)

Fyrir hina óvígðu eru "bananabátar" varðeldarhefð sem börn og fullorðnir elska jafnt. Auk þess eru þeir færanlegir og þurfa mjög litla hreinsun, sem gerir þá að kjörnum eftirrétti í útilegu. Vefja banana í álpappír, bæta súkkulaði og marshmallows við og horfa á allt bráðna yfir bragðgóðum eldi ... hvað gæti verið betra?

Svo þegar við áttuðum okkur á því að við gætum þeytt upp hópi af þessum krökkum heima í ofninum, og halda þeim frá því að vera svo hlaðnir unnum sykri að þeir hæfust sem svindldagar (C.D.N.), við fögnuðum. Finndu léttari, hollari útgáfuna okkar hér að neðan, búðu til þá um helgina og reyndu að muna eftir nokkrum varðeldslögum á meðan þú ert að því.

Bakaðir bananabátar

Þjónar: 4

Undirbúningur tími: 10 mínútur

Heildartími: 20 mínútur

Hráefni

• 4 stórir, þroskaðir bananar, óhreinsaðir
• 3/4 bolli hálfsætt súkkulaðispænir
• Léttari álegg að eigin vali (ósætt granola, þurrkuð trönuber, ósætt flakað kókos, hindber, bláber, hnetur osfrv.)

Leiðbeiningar

1. Setjið banana á bökunarplötu klædda fjórum 10 tommu ferningum af álpappír. Notaðu hníf til að gera rauf í miðjuna á hverri bananahýði þar til þú nærð banananum sjálfum og skildu um það bil 1/4 tommu ósnortinn í báða enda ávaxtanna. Krumpið álpappírinn upp og utan um hvern banana til að halda honum á sínum stað og tryggja að bananinn velti ekki þegar hann er fylltur með áleggi.
2. Fylltu hvern banana "slit" með handfylli eða svo af súkkulaðibitum, bættu síðan við öðru áleggi sem þú vilt. Brjótið álpappírinn ofan á bananann þannig að allur ávöxturinn sé hulinn.
3. Bakið við 400 ° F í 10 mínútur, takið síðan úr ofninum og látið kólna aðeins áður en þið njótið (filman getur verið heit-vertu varkár!).

Umsögn fyrir