5 heilbrigðir jurtatónlistardrykkir sem veita þér vellíðanaukningu

Efni.

• Magasnúðurinn: Berja- og basilíkulunni
• Detox: kolagúrka-myntu límónaði
• Ónæmisstyrkurinn: Elderberry-Engifer Cordial
• The Brain Focuser: Rósmarín, Ginkgo og Spearmint Tea
• The Chill-Out: Kókosmjólk Horchata
• Grípa-og-fara valkostir
• Umsögn fyrir

Taktu fersk ber, kryddjurtir og ilmandi krydd og blandaðu saman við te, eplasafi edik eða kannski kókosmjólk, og þú ert með græðandi, ljúffengan pick-up sem mun hressa upp á og hlaða þig. „Þessir drykkir eru stútfullir af vítamínum og steinefnum til að hjálpa þér að hugsa um líkama þinn,“ segir Micaela Foley, grasalæknir hjá Alchemist's Kitchen í New York borg. Og þeir ná yfir þetta allt: draga úr streitu, sofa betur, auka friðhelgi þína. Hver sem markmið þitt er, þá hefur Foley búið til vinningsuppskriftina fyrir þig. (Eða prófaðu þessar 5 grænmetissykursmjúkar með litlum sykri til að auka orku þína.)

Magasnúðurinn: Berja- og basilíkulunni

Eplaedik stuðlar að heilsu þarmanna og andoxunarefni í basilíku og berjum draga úr bólgu.

Í stóru múrkrukku, hyljið 2 bolla hakkað ferskt jarðarber, ferskjur og bláber og 1 bolla hakkað basil; hylja með eplasafi ediki. Lokið krukkunni og látið standa á köldum, dimmum stað í nokkra daga, sigtið síðan. Setjið 1 matskeið af blöndunni í freyðivatn og skreytið með ferskum ávöxtum og kryddjurtum.

Detox: kolagúrka-myntu límónaði

Virkt kolduft binst eiturefnum og flytur það úr kerfinu þínu.Það getur líka hjálpað til við að berjast gegn uppþembu.

Bætið safa úr 1 sítrónu, 1 litlum, þunnt sneiddum agúrku og 1 bolla myntu niður í hakkaðri 32 aura múrkrukku. Fylltu krukkuna af vatni og geymdu í kæli yfir nótt. Sigtið og hrærið í 1 tsk cayenne og 1 matskeið virkt kol duft viðbót.

Ónæmisstyrkurinn: Elderberry-Engifer Cordial

Eldber eru mikið af andoxunarefnum eins og C og E vítamíni, auk þess sem þau hafa veirueyðandi eiginleika til að berjast gegn kvefi. Og engifer er sýklalyf. (Þessi ónæmisstyrkjandi græni safi er líka þess virði að reyna.)

Bætið 1 til 2 matskeiðar af síberjasírópi (fáanlegt á náttúrulegum matvörumörkuðum og sumum apótekum) í glas af freyðivatni og hrærið. Skreytið með rifnum engifer.

The Brain Focuser: Rósmarín, Ginkgo og Spearmint Tea

Rósmarín og ginkgo geta bætt minni þitt og heilaheilbrigði, benda rannsóknir til.

Sjóðið 16 aura vatn og hellið því yfir 2 matskeiðar af þurrkuðu rósmaríni, þurrkuðu spearmint og þurrkuðu ginkgo. Hyljið og látið blönduna steikjast í 5 til 10 mínútur, sigtið síðan og bætið við 2 msk hunangi ef vill. Látið kólna, geymið í kæli og hrærið áður en það er borið yfir ís.

The Chill-Out: Kókosmjólk Horchata

„Múskat veldur svefni,“ segir Foley og adaptogen ashwagandha hjálpar líkamanum að takast á við streitu.

Í potti, hitið varlega 2 bolla af kókosmjólk, bætið síðan við 1 tsk ashwagandha dufti, 1 tsk kanil og 1 tsk múskati. Taktu hitann og hrærið í 1 matskeið af hreinu hlynsírópi. Látið kólna og kælið. Hristið og berið fram yfir ís.

Grípa-og-fara valkostir

Hefurðu ekki tíma til að bretta þessar á eigin spýtur? Skoðaðu nokkra af flöskunum okkar þegar á flöskum. (Eða prófaðu þessar vörur sem breyta vatni í heilsudrykk.)

• ACV á ferðinni: Lýðveldið te Lífræn eplasafi edik einir sopar ($20 fyrir dós með 14, republicoftea.com)
• Kældur kókosdrykkur: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Brain Power tepokar: Yogi Gingko Clarity te ($ 7 fyrir 16 töskur, walmart.com)
• Vorhreinsun: Dirty Lemon Daily Detox ($ 45 fyrir 6, dirtylemon.com)

Umsögn fyrir