Kynlíf og öldrun

Efni.

• Yfirlit
• Af hverju breytist kynhvöt og hegðun?
• Hvernig geturðu haldið uppi ánægjulegu kynlífi?
• Vertu kynferðislega vel á sig kominn
• Kynntu þér keppnisbraut
• Bættu samskiptin
• Hvaða ráðstafanir ættir þú að taka til að vera öruggur?
• Takeaway

Yfirlit

Breytingar á kynhvöt og hegðun allt líf þitt eru eðlilegar. Þetta á sérstaklega við þegar þú slærð inn síðari ár þínar. Sumir kaupa í staðalímyndinni að eldra fólk stundar ekki kynlíf. En raunar eru margir áfram kynferðislegir alla sína ævi.

Nánd og tengsl eru enn mikilvæg síðar á ævinni. Besti spáinn um kynferðislegan áhuga og athafnir á síðari árum þínum getur verið tíðni kynlífs þegar þú ert yngri. Ef kynlíf er lykilatriði í lífsstíl þínum og hamingju 30 ára verður það líklega enn mikilvægt við 60 ára aldur. Í áranna rás getur „festing“ þín við maka þinn orðið mikilvægari en „aðdráttarafl.“ Og þú gætir mælt ánægju þína í sambandi meira hvað varðar ástúð, öryggi og skuldbindingu en kynferðislega uppfyllingu.

Lærðu hvernig öldrun getur haft áhrif á kynferðislegar venjur þínar - og skref sem þú getur tekið til að njóta öruggs og ánægjulegrar kynlífs þegar þú eldist.

Af hverju breytist kynhvöt og hegðun?

Þegar kynlífi minnkar eða hættir hjá eldri körlum, eru algengar orsakir:

• skortur á löngun, venjulega vegna lyfja
• erfiðleikar við að viðhalda stinningu
• léleg almenn heilsufar

Algengar orsakir minnkandi kynlífs hjá eldri konum eru:

• skortur á löngun, venjulega vegna lyfja
• hormónabreytingar tengdar tíðahvörf
• missi félaga

Þrátt fyrir að áhugi þinn á kynlífi geti haldið áfram á þínum eldri aldri hefur fólk tilhneigingu til að hafa minna samfarir þegar það eldist. Sumir veikindi og fötlun geta einnig þvingað þig til að prófa mismunandi stöður fyrir samfarir. Sumt getur verið slæmt á meðan aðrir hafa gaman af því.

Hvernig geturðu haldið uppi ánægjulegu kynlífi?

Eftirfarandi aðferðir geta hjálpað þér að njóta ánægjulegrar kynlífs þegar þú eldist.

Vertu kynferðislega vel á sig kominn

Karlar sem hafa tíð örvun á penile eiga auðveldara með að fá og viðhalda stinningu. Konur sem hafa tíð örvun á kynfærum og snípum hafa betri sjálfssmurningu. Til að hjálpa þér að vera „kynferðislega í formi“ getur það hjálpað til við að fróa þér eða veita þér ánægju. Sjálfsfróun er eðlilegur hluti af heilbrigðu kynlífi.

Kynntu þér keppnisbraut

Gott kynlíf felur í sér meira en bara samfarir. Þetta snýst líka um nánd og snertingu. Þetta eru athafnir sem allir geta notið góðs af. Jafnvel ef þú ert veikur eða ert með líkamlega fötlun geturðu stundað náinn verk og haft gagn af líkamlegri nálægð.

Taktu þrýstinginn af með því að auka hugmynd þína um kynlíf til að fela í sér meira en skarpskyggni og fullnægingu. Ytri er hugtakið sem notað er til að lýsa fjölmörgum erótískum upplifunum sem fela ekki í sér kynferðislegt kynlíf. Þetta snýst um ánægju og tengsl. Taktu þér tíma, slakaðu á og njóttu reynslunnar af skynsemi. Margir fá gríðarlega ánægju af því að deila kynferðislegum fantasíum, lesa erótík, klappa, strjúka og kyssa.

Bættu samskiptin

Þegar líkami þinn og tilfinningar breytast með aldrinum er mikilvægt að koma hugsunum þínum, ótta og löngunum á framfæri við maka þinn. Fólk gerir stundum ráð fyrir að félagar þeirra viti hvað þeim líkar í svefnherberginu. En það er ekki alltaf satt.

Eins og margir, getur þú verið tregur til að gefa maka þínum kynferðisleg viðbrögð eða leiðbeiningar. Þú gætir verið feiminn, vandræðalegur eða áhyggjur af því að meiða tilfinningar sínar. En reyndu að muna, samskipti eru lykillinn að ánægjulegu kynlífi. Vertu heiðarlegur og opinn með maka þínum. Að nota húmor getur hjálpað til við að taka þrýstinginn af.

Hvaða ráðstafanir ættir þú að taka til að vera öruggur?

Fólk á aldrinum 55 ára eða eldri greinir fyrir fjórðungi allra Bandaríkjamanna sem lifa með HIV, segir í skýrslu Centers for Disease Control and Prevention. Árið 2013 var fólk 50 ára og eldra meira en 27 prósent nýrra alnæmisgreininga. Eldri fullorðnir eru einnig í hættu á öðrum kynsjúkdómum, þar með talið kynfæraherpes, kynfæravörtum, klamydíu, kynþroska og sárasótt.

Margir læknar eru tregir til að tala um kynlíf með eldra fólki. Það getur líka verið erfiðara að þekkja einkenni sumra STIS meðal eldri fullorðinna. Til dæmis geta nokkur einkenni HIV líkja eftir öðrum sjúkdómum sem oft hafa áhrif á eldri fullorðna. Þessi einkenni eru þreyta, rugl, lystarleysi og bólgnir kirtlar.

Ef þú ert kynferðislega virkur skaltu æfa öruggt kynlíf með því að nota smokka og læra að þekkja einkenni STI. Ef þig grunar að þú sért með STI skaltu ræða við lækninn. Þeir geta ávísað meðferðum til að létta einkenni þín. Í sumum tilvikum geta þeir jafnvel læknað sýkingu þína að öllu leyti. Þeir geta einnig deilt ráð til að koma í veg fyrir að smit dreifist.

Takeaway

Það er eðlilegt að kynhvöt þín og hegðun breytist þegar maður eldist. En kynlíf og líkamleg nánd eru mörg eldri fullorðna mikilvæg. Með því að vera kynferðislegur í sjálfsfróun, kanna nýja kynlífsathafnir og æfa góð samskipti gæti það hjálpað þér og maka þínum að kynnast hvort öðru kynferðislega. Og mundu að það er mikilvægt að nota smokka við samfarir til að stöðva útbreiðslu kynsjúkdóma. Öruggt kynlíf er mikilvægt, jafnvel þegar maður eldist.