Nýfundinn ástríðu fyrir gönguferðir hefur haldið mér heilbrigðum meðan á heimsfaraldri stendur

Efni.

• Að komast út
• Að uppfæra göngubúnaðinn minn
• Að uppgötva nýja friðartilfinningu
• Umsögn fyrir

Í dag, 17. nóvember, er National Take A Hike Day, framtak frá American Hiking Society að hvetja Bandaríkjamenn til að skella sér á næstu slóð í göngutúr úti í náttúrunni. Það er tilefni ég aldrei hefði fagnað í fortíðinni. En á fyrstu stigum sóttkvíar uppgötvaði ég nýfengna ástríðu fyrir gönguferðum og það jók tilfinningar mínar um sjálfstraust, hamingju og afrek á sama tíma og ég hafði misst tilfinninguna fyrir hvatningu og tilgangi. Nú get ég ekki ímyndað mér líf mitt án gönguferða. Svona gerði ég heill 180.

Fyrir sóttkví var ég aðalborgarkonan þín. Hlutverk mitt sem eldri tískuritstjóri fyrir Lögun fólst í því að hlaupa um Manhattan fyrir stanslausa vinnu og félagslega viðburði. Í líkamsræktarskyni eyddi ég nokkrum dögum í viku í að svitna í líkamsræktinni eða í tískuversluninni í tískuverslun, helst hnefaleikum eða Pilates. Helgar fóru í að fara í brúðkaup, afmælisveislur og hitta vini yfir ölvandi brunch. Meginhluti lífs míns var go-go-go tilvera, naut suðunnar í borginni og tók sjaldan stund til að hægja á og ígrunda.

Það breyttist allt þegar COVID-19 heimsfaraldurinn skall á og lífið í sóttkví varð „nýtt eðlilegt“. Að vakna á hverjum degi í þröngri NYC íbúð minni fannst takmarkandi, sérstaklega vegna þess að hún hafði breyst í heimaskrifstofu mína, líkamsræktarstöð, afþreyingu og borðstofu, allt í einu. Ég fann hvernig kvíði minn fór smám saman að aukast þegar lokunin dróst á langinn. Í apríl, eftir að ég missti kæran fjölskyldumeðlim úr COVID, náði ég botni. Hvatinn minn til að æfa hvarf, ég eyddi tilgangslausum klukkutímum í að fletta á Instagram (hugsaðu: doomscrolling), og ég gat ekki komist í gegnum heila nótt af svefni án þess að vakna með köldum svita. Mér leið eins og ég væri í varanlegri heilaþoku og vissi að eitthvað yrði að breytast. (Tengt: Hvernig og hvers vegna kransæðavirus faraldurinn er að glíma við svefninn þinn)

Að komast út

Í viðleitni til að fá ferskt loft (og bráðnauðsynlegt frí frá því að vera innilokaður í íbúðinni minni), byrjaði ég að skipuleggja daglega símalausa göngutúra. Upphaflega fannst þessum þröngu 30 mínútna skoðunarferðum eins og þær tæki eilífð en með tímanum fór ég að þrá þá. Innan nokkurra vikna urðu þessar fljótlegu göngutúrar að klukkustundarlöngum göngutúrum sem eyddu marklaust í Central Park-starfsemi sem ég hafði ekki stundað í mörg ár þrátt fyrir að búa í aðeins 10 mínútna fjarlægð frá hinni miklu náttúruvernd. Þessar gönguferðir gáfu mér tíma til að hugleiða. Ég fór að átta mig á því að undanfarin ár leit ég á það að vera „upptekinn“ sem vísbending um árangur. Að lokum að vera neyddur til að hægja á sér hafði verið (og heldur áfram að vera) blessun í dulargervi. Að gefa mér tíma til að slaka á, njóta fegurðar garðsins, hlusta á hugsanir mínar og anda bara hægt og rólega varð að samþættingu í rútínu minni og hjálpaði mér sannarlega að sigla á þessu dimmu tímabili í lífi mínu. (Tengd: Hvernig sóttkví getur hugsanlega haft áhrif á andlega heilsu þína - til hins betra)

Eftir tveggja mánaða reglubundnar göngur í garðinum var ég kominn á nýjan leik. Andlega leið mér betur en nokkru sinni fyrr - jafnvel fyrir heimsfaraldurinn. Hvers vegna ekki upp á við? Ég náði til systur minnar, sem er miklu útivistarsamari en ég, og var svo heppin að eiga bíl í borginni. Hún samþykkti að keyra okkur í nærliggjandi Ramapo Mountain State Forest í New Jersey í „alvöru“ göngu.Ég hafði aldrei verið mikill göngumaður, en hugmyndin um að þræða skrefin með brattari halla og flýja fljótt úr borgarlífinu var aðlaðandi. Svo fórum við.

Í fyrstu ferðinni völdum við einfalda fjögurra mílna slóð með bratta halla og vænlegt útsýni. Við byrjuðum af öryggi og tókum skref skref á meðan við spjölluðum. Þegar halla smám saman jókst hjartsláttur okkar og sviti byrjaði að leka niður enni okkar. Innan 20 mínútna fórum við frá því að tala kílómetra á mínútu í að einbeita okkur eingöngu að andanum og halda okkur á brautinni. Í samanburði við rólegar gönguferðir mínar í Central Park var þetta alvarleg æfing.

Fjörutíu og fimm mínútum síðar náðum við loksins fallegu útsýni sem þjónaði sem miðpunktur okkar. Þótt ég væri þreyttur gat ég ekki hætt að brosa við útsýnið. Já, ég gat varla talað; já, ég var að dreypa af svita; og já, ég fann hvernig hjartað sló. En það var svo gott að skora á líkama minn aftur og vera umkringdur fegurð, sérstaklega í miðri svona hörmulegu tíma. Ég var með nýja útrás fyrir hreyfingu og það bætti ekki við skjátímann minn. Ég var krókur.

Það sem af er sumri héldum við áfram helgarhefð okkar að flýja NYC til Ramapo -fjalla, þar sem við skiptumst á auðveldari og krefjandi gönguleiðir. Sama hversu erfið leiðin var, við myndum alltaf gera meðvitaða tilraun til að aftengjast í nokkrar klukkustundir og láta líkama okkar vinna verkið. Af og til myndu einhver vinur eða tveir ganga til liðs við okkur og verða að lokum sjálfir í gönguferðum (að sjálfsögðu fylgja COVID-19 öryggisleiðbeiningum).

Þegar við fórum á slóðirnar, myndum við sleppa því að tala og hoppa beint í dýpri samtöl í því skyni að skilja hvernig hvert og eitt okkar var í alvöru takast á við áframhaldandi heimsfaraldur. Í lok dagsins vorum við oft svo vindasöm að við gátum varla talað - en það skipti engu máli. Að vera í návígi við annan eftir mánaða einangrun og þrýsta á að klára ferðina dýpkaði vináttu okkar. Mér fannst ég tengjast systur minni (og öllum vinum sem tengdust okkur) meira en ég hafði í mörg ár. Og á nóttunni svaf ég meira en ég hafði í langan tíma, þakklát fyrir notalega íbúð mína og heilsuna. (Tengd: Hvernig það er að ganga 2.000+ mílur með besta vini þínum)

Að uppfæra göngubúnaðinn minn

Komdu haust, ég elskaði nýtt áhugamál mitt en gat ekki annað en tekið eftir því að slitnu hlaupaskórnir mínir og klunnalegi fanny pakkinn var bara ekki hannaður til að sigla um grýtt og stundum slétt landslag. Ég kom ánægður heim en oft þakinn skrambi og marbletti eftir að hafa stöðugt runnið niður og jafnvel dottið nokkrum sinnum. Ég ákvað að það væri kominn tími til að fjárfesta í tæknilegum, veðurþolnum gönguþörfum. (Tengt: lifunarkunnáttan sem þú þarft að vita áður en þú ferð á gönguleiðirnar)

Í fyrsta lagi keypti ég par af vatnsheldum, léttum slóðahlaupum, solid einangruð vatnsflösku og bakpoka sem gæti auðveldlega pakkað aukalögum, snarli og regnbúnaði. Síðan hélt ég til Lake George, New York, í helgarferð með kærastanum mínum, þar sem við gengum daglega og prófuðum nýja gírinn. Og dómurinn var óumdeilanlegur: Uppfærsla á búnaði skipti svo miklu máli í sjálfstrausti mínu og frammistöðu að við gengum í næstum fimm klukkustundir einn dag, lengstu og erfiðustu ferðina til þessa.

Hér er eitthvað af þeim búnaði sem ég tel nauðsynlegt núna:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Kaupa það, $ 250, backcountry.com): Þessi sneaker-meets-boot blendingur frá Hoka One One er með einstaka hönnun sem er hönnuð fyrir slétt umskipti frá hæl til tá, sem gerir mér kleift að taka upp hraða og sigla auðveldlega í misjafnt landslag. Djörf litasamsetningin gefur líka skemmtilega yfirlýsingu! (Sjá einnig: Bestu gönguskórnir og stígvélin fyrir konur)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Kaupa það, $ 128, toryburch.com): Úr léttu rakavottandi efni, missa þessar leggings hvorki lögun né þjöppun og innri mittis vasar eru fullkomnir til að geyma lykla og kapalstöng meðan ég er úti á slóð.
• Lomli Coffee Bisou Blend Brattar kaffipokar (Kauptu það, $ 22, lomlicoffee.com): Ég skelli einum af þessum siðferðilega kaffipokum í einangruðu vatnsflöskuna mína með heitu vatni til að njóta slétts og sterks java efst á toppnum hámarki. Það heldur mér orku og viðveru svo ég get tekið í mig stórkostlegt útsýni.
• AllTrails Pro aðild (Kauptu það, $3/mánuði, alltrails.com): Aðgangur að Alltrails Pro breytti leik fyrir mig. Forritið inniheldur ítarleg slóðakort og getu til að sjá nákvæma GPS staðsetningu þína, svo þú veist nákvæmlega hvenær þú reikar út af leiðinni.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Kaupa það, $ 100, dickssportinggoods.com): Þessi létti bakpoki er hannaður fyrir vökvun allan daginn og ber 2,5 lítra af vatni og hefur nóg af hólfum fyrir snakk og auka lög. (Tengd: Besta göngusnakkið til að pakka sama í hvaða fjarlægð þú ert að ganga)

HOKA ONE ONE Tennine GTX göngustígvél $250.00 verslaðu það Backcountry Camelback kvenna Helena 20 vökvapakki $ 100,00 versla í íþróttavöru Dick

Að uppgötva nýja friðartilfinningu

Það að hægja á ferðum í gönguferðum hefur virkilega hjálpað mér í gegnum þessa ólgusömu tíma. Það ýtti mér til að kanna fyrir utan annasama kúluna mína í NYC, leggja niður símann og vera sannarlega til staðar. Og á heildina litið dýpkaði það tengsl mín við ástvini. Mér finnst ég nú sterkari, bæði andlega og líkamlega, og þakka líkama mínum meira en nokkru sinni fyrr fyrir að leyfa mér að þróa nýja æfingu og ástríðu meðan svo margir geta því miður ekki gert það sjálfir. Hver vissi að nokkrar stuttar göngutúrar gætu á endanum leitt til áhugamáls sem vekur svo mikla gleði?

Umsögn fyrir

Auglýsing